[Gilmore]

Hossa ihr lieben


habe heute mal was probiert und wenn ich mich nicht irre
hat das genze also etwa 50 gramm NUR 1,1 KH!!
von der zartbitter schoko ala gilmore

Kokosfett gehärtet 40 gramm
Kakaopulver 10 gramm
Flüssigsüße 2 ml

also ich habe kokos fett 40 gramm geschmolzen in einem topf!
dann habe ich 10 gramm kakaopulver( das bittere zum kochen) eingerührt,
und zur kröhnung noch 2 ml flüssigsüße!
schön rühren und abkühlen lassen ...dann in den kühli!


also ich habe zwar keine schoko sucht aber *lach* zum mittagskäffchen werde ich mir nun immer so ein lecker brötchen( rezept aus dem forum hier!) mit der creme gönnen *lach* ach was ist das für ein leben!
SCHÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖN

lieben gruß
Gilmore

also wenns stimmt ;

Analyse Ihrer eingegebenen Lebensmittel
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Lebensmittel Menge Energie (Kcal)
__________________________________________________ ___________________
Kokosfett gehärtet 40 351,5
Kakaopulver 10 34,2

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Ergebnis
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Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
__________________________________________________ ___________________
Energie 385,8 kcal 2199,6 kcal 18
Wasser 0,5 g - -
Eiweiß 2,3 g( 2%) 60,4 g 4
Fett 42,0 g( 96%) 70,6 g 60
Kohlenhy. 1,1 g( 1%) 305,4 g 0
Ballastst. 3,3 g 30,0 g 11
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 0,6 g 10,0 g 6
Cholest. 0,4 mg - -
Vit. A 0,7 µg 800,0 µg 0
Carotin 0,0 mg - -
Vit. E 0,7 mg - -
Vit. B1 0,0 mg 1,0 mg 1
Vit. B2 0,0 mg 1,2 mg 3
Vit. B6 0,0 mg 1,2 mg 1
Folsäure 3,2 µg - -
Vit. C 0,0 mg 100,0 mg 0
Natrium 2,5 mg 2000,0 mg 0
Kalium 192,8 mg 3500,0 mg 6
Calcium 12,2 mg 1000,0 mg 1
Magnesium 41,4 mg 300,0 mg 14
Phosphor 66,0 mg 700,0 mg 9
Eisen 1,3 mg 15,0 mg 8
Zink 0,6 mg 7,0 mg 8

[surfvogel]

Hi Gilmore,

sch mal hier nach:

http://www.ketose.com/21165-post1.html

ist ähnlich und lecker

LG Surfi