Der Name sagt eigentlich schon alles

Für eine Person:
Ein Döschen Thunfisch mit Gemüse und Öl, in eine Schüssel geben und etwas zerteilen.
Zwei schöne Tomaten mittelgroß, würfeln.
Eine Zwiebel, ebenfalls mittelgroß; Scheibchen oder Würfelchen schneiden.

Das ganze mischen und etwas durchziehen lassen. Pfeffer nach Geschmack.
Wer mag kann noch Avocado und -oder Eier dazugeben.

Hüstel, gabs bei mir heute zum Frühstück.

Guten Appetit
Danni

Schnüffel,

ihr mögt wohl keinen Thunfisch?
Dann denk ich mir was anderes aus.

Doch!
Es wäre sinnvoll, wenn du die Nährwerte zu den Rezepten ausrechnest und dazu schreibst.

Das kannst du hier machen:
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

Danke fürs Rezept

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

mhhh lecker Thunfisch...
Ich mache immer einen
Thunfisch-Bohnen-Salat:
Thunfisch,Zwiebeln, Knoblauch ,Bohnen, Tomaten, Salatgurke alles klein Würfeln und mit Mayo, etwas Senf, essig und Öl abschmecken....

Guten Appetit

__________________
31.01.06 = 80,4 dank SB bis zum 10.10.06
69,6 Kilo erreicht & gehalten
Erfolg 2006 -13 Kilo -4,6% Fettanteil 2006

UND WIEDER AUSGERUTSCHT
24.01.07 = 78,6 Neustart mit Sport & South Beach
31.03.07 = 72,2 RAUCHFREI
...und es klappte wie immer am 30.09.07 = 65,0 Kilo

....Ich kanns nicht lassen...
24.06.08 = 74,1 Neustart mit Sport & South Beach

auf 1,68 verteilt