Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung   Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung
Zurück   Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung > Low Carb Rezepte, Lebensmittel & Bezugsquellen > Low Carb Rezepte > South Beach Diät Rezepte
Registrieren HilfeChat Benutzerliste Kalender Suchen Heutige Beiträge Alle Foren als gelesen markieren


Willkommen auf Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung - Diese Info schliesst sich nach der Registrierung
Willkommen bei Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung

Du betrachtest unser Forum derzeit als Gast und hast damit nur eingeschränkten Zugriff zu Diskussionen und den weiteren Funktionen. Wenn du dich kostenlos registrierst, kannst du neue Themen verfassen, mit anderen Mitgliedern privat kommunizieren (PN), an Umfragen teilnehmen, Dateien hochladen und weitere spezielle Funktionen genießen. Die Registrierung ist einfach, schnell und vor allem kostenlos, also registriere dich jetzt! Falls du bei dem Registrierungsprozess oder beim Anmelden Probleme hast, kontaktiere uns.

Kostenlos »


Beachte: Nach der Registrierung bekommst Du eine Email mit der Du deinen Account aktivieren musst, um alle Funktionen, wie z.B. Beiträge verfassen, nutzen zu können.

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen Ansicht
  #1 (permalink)  
Alt 17.04.2007, 13:43
Benutzerbild von Honeybunny
SB Einsteiger
 
Registriert seit: 29.03.2007
Beiträge: 33
Standard Zuchini-Huhn-Pfanne

Hallo ihr Lieben,
fuer alle Freunde der warmen, wuerzigen SB Kueche- hier ein leckeres Rezept, was sich gestern aus den Kleinigkeiten in meinem Kuehlschrank ergeben ha.
Nun was ihr braucht:
- rund 250 gramm schon gekochtes oder gebratenes Huehnchen (vielleicht habt ihr ja noch gekochtes Huehnchen von der letzte selbstgemachten Huehnerbruehe uebrig- alternativ ginge auch schon angebratenes Gefluegel; bekommt man bei ALDI im Kuehlregal, ohne grossartige Zusatzstoffe)
- 1 Zuchini
- 1 grosse oder 2 kleine Zwiebel
- 1 rote Paprika
- 1 Tomate
- rund 100 ml Huehnerbruehe (selbstgemacht is natuerlich am besten- alternativ ginge auch eine Gemuesebruehe vom Reformhaus)
- 1-2 EL Ajwar (das ist eine wuerzige Paprikapaste- gibt es in Reformhaeusern oder aber auch beim tuerkischen Lebensmittelhandel)
- 1 EL Rama Cremefine
- Olivenoel
- wahlweise: geriebener Light Kaese

ALso und die Zubereitung ist ganz easy :

1 EL Olivenoel in einer Pfanne heiss machen. Zwiebeln-Ringe rein bis sie glassig sind, dann Paprikaschoten duenne Streifen) etwas schwenken, gefolgt von den Zuchinischeiben. Die drei erst Mal bei mittlerer Hitze ein wenig braten. Schwenken und Rueheren nicht vergessen
Dann die Tomatenwuerfel dazu. Kurz schwenken. Volle pulle Hitze und schwupp die Bruehe rein. Koechel, koechel. Etwas reduzieren lassen (1-2 min). Dann Hitze wieder runter (mittlere Hitze). Das Fleisch reinschmeissen, den Ajwar und die Cremefine. Bei mittlerer Hitze ungefaehr 5-7 Minuten den Zutaten Zeit geben Freunde zu werden - oder auch einfach waehrenddesen eine schnelle Runde den Staubsauger schwingen (fast die gleiche Zeiteiheit bei einer kleiner WOhnung- so habe ich es zumindest gemacht).
So nun einfach den Herd aus machen. Auf dem Teller servieren, wenn es noch heiss ist auf den Teller etwas geriebenen Kaese sprenkeln.

Also das Rezept reicht fuer 2 Portionen (normal grosse Portionen). Ich habe es mir am abend zubereitet und fuer das Mittagsessen am naechsten Tag mit ins Buero genommen.

Gibt mir doch einfach bescheid, wenn ihr es ausprobiert hat:0

LG,
honeybunny
__________________
__________________
Start: 09.04.07

04.04.07 63,0 kg
09.04.07 62.5 kg
16.04.07 61.5 kg
23.04.07 59.4 kg
Größe: 165 cm
Ziel: 53kg

Wong this Post!Bei seekxl.de bookmarken!Bei Linkarena bookmarken!Bei oneview.de bookmarken!Bei icio.de bookmarken!Bei Google bookmarken!Digg this PostNetscape this post!Bookmark on technoratiBei del.icio.us bookmarken!Stumble this Post!
Mit Zitat antworten
  #2 (permalink)  
Alt 20.04.2007, 16:43
Erfahrener Benutzer
 
Registriert seit: 03.11.2004
Ort: Landau in der Pfalz
Beiträge: 576
Josuanna eine Nachricht über ICQ schicken
Standard Prima Rezept,

und Ajwar kann es bei mir nicht genug sein...ich mache sowas gerne auch einfach mit kleingeschnittener Hähnchenbrust, die gart in der Zeit durch.
__________________
42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg



Wong this Post!Bei seekxl.de bookmarken!Bei Linkarena bookmarken!Bei oneview.de bookmarken!Bei icio.de bookmarken!Bei Google bookmarken!Digg this PostNetscape this post!Bookmark on technoratiBei del.icio.us bookmarken!Stumble this Post!
Mit Zitat antworten
  #3 (permalink)  
Alt 21.04.2007, 09:37
Benutzerbild von chatizia
Kilokurve94-60-80-68-78-?
 
Registriert seit: 17.02.2006
Ort: Worms
Beiträge: 1.079
chatizia eine Nachricht über ICQ schicken
Standard

Mh, hört sich super lecker an werde es gleich mal nachkochen. Also Ajwar habe ich fast immer im Haus schmeckt auch super zu Fleisch oder auch Brot. Und als grundlagen von sossen supi. Genau wie die creme fine nehme ich auch nur noch, hat zwar mehr KH wie sahne aber viel weniger kalorien
__________________
...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
29.07.08 = 74,7 Neustart mit Sport & South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
auf 1,68 verteilt
Wong this Post!Bei seekxl.de bookmarken!Bei Linkarena bookmarken!Bei oneview.de bookmarken!Bei icio.de bookmarken!Bei Google bookmarken!Digg this PostNetscape this post!Bookmark on technoratiBei del.icio.us bookmarken!Stumble this Post!
Mit Zitat antworten
  #4 (permalink)  
Alt 20.06.2007, 13:46
Benutzerbild von Marcie
Start am 22.01.05
 
Registriert seit: 22.01.2005
Beiträge: 2.351
Standard

Aaaah Cremefine ist ein guter Tipp. Ayvar hab ich auch immer da.
__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos
Wong this Post!Bei seekxl.de bookmarken!Bei Linkarena bookmarken!Bei oneview.de bookmarken!Bei icio.de bookmarken!Bei Google bookmarken!Digg this PostNetscape this post!Bookmark on technoratiBei del.icio.us bookmarken!Stumble this Post!
Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche
Ansicht

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Trackbacks are Aus
Pingbacks are Aus
Refbacks are Aus
Gehe zu


Kalorientabelle:
Adelholzener | Agrarfrost | Almased | Alnatura | Andechser | Aoste | Arla | Asal | August Storck | Aurora | Bahlsen | Bamboo Garden | Barteroder | BAUER | BECEL | Becks | Bel | Bernbacher | BIFI | Bio Familia | BIONADE | Birkel | Bitburger | Bistro Baguettes | BONDUELLE | Böcklunder | BRANDT | BRÖKELMANN | BRUNCH | BUITONI | Buko | Bürger GmbH | Burger King | Burgis | campina | Campbell´s | Capri-Sonne | CHIO Chips | Coppenrath & Wiese | COSTA | DANONE | De Beukelaer | Deli Reform | Diebels | Domspitzmilch | Dr. Oetker | Dr. Oetker Vitalis | Dr. Ritter | Du Darfst | Eisbär | ERASCO | EHRMANN | eismann | Emmi | Exquisa | FERRERO | Fit For Fun | FRICO | FRoSTA | FUEGO | Galbani | GEFRO | GOLDEN TOAST | granini | Griesson | GROPPER | GRÜNER HOOF | Gutfried | HARIBO | Häagen Dasz | Harry-Brot | HERTA | HOCHLAND | IGLO | Indonesia Asia Suppen | JEVER | Jogolé | Kamps | KÄFER | Käpt´n Iglo | KATTUS | KELLOG´S | KNORR | KÖLLN | KRAFT | KuchenMeister | Lacroix | Langnese Eis | Landliebe | Leibniz | LIEKEN URKORN | Lorenz Chips | MAGGI | McDonalds | M&M | McCain | merci | MEGGLE | MEICA | milerb | MILKA | Miracel Whip | Mirácoli | MILRAM | MÖWE | Mövenpick Eiscreme | MÜLLER | MÜLLER´s Mühle | Nestlé | nimm2 | NORDSEE | Odenwald | OMIRA | Onken | Optiwell | ORYZA | Pfanni | Philadelphia | Pizza Ristorante | Pizza Wagner | RAMA | Reinert | Rittersport | SCHWARTAU | SCHNEEKOPPE | Schöller Eisreme | SUBWAY | Tartex | THOMY | Ültje | VALENSINA | Vitaquell | VOLVIC | Wasa | Wagner | Weideglück | Weihenstephan | Wolf Butterback | Wolf Snack | YAKULT | ZENTIS | ZIMBO | ZOTT

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:56 Uhr.

Links: Workout.de | Diät | Reitforum.de | Babyforum.de | Radforum.de | Hochzeitsforum.de | Haarforum.de | Ernährungsberatung



Powered by vBulletin® Version 3.6.10 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
Eingetragen bei Forum-Links.com