Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung   Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung
Zurück   Atkins Diät - South Beach Diät - Low Carb Forum - ketogene Diät & Ernährung > Low Carb Rezepte, Lebensmittel & Bezugsquellen > Low Carb Rezepte > South Beach Diät Rezepte
Registrieren HilfeChat Benutzerliste Kalender Suchen Heutige Beiträge Alle Foren als gelesen markieren


Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen Ansicht
  Fisch auf Gemüsebett für Malvolino und die SouthBeach-Fraktion Beitrag #1 (permalink)  
Alt 24.10.2004, 18:42
Benutzerbild von Moppelchen1968
zw. II und III zum Ziel
 
Registriert seit: 15.09.2004
Ort: Südbayern
Beiträge: 1.205
Standard Fisch auf Gemüsebett für Malvolino und die SouthBeach-Fraktion

Man nehme:

Heilbutt 100 g
Lachsfilet 420 g
Olivenöl 10 g
Knoblauch frisch (1 Zehe) 5 g
Porree (Lauch) 200 (1 Stange)
Mohrrüben 150 g (2 Stück)
Gurke frisch 200 g (1/2)
Stangensellerie 50 g
Brühwürfel (bzw. Streubrühe) 5 g
1 Glasform (am besten oval oder eckig) mit Deckel
1 Kartoffel- oder Spargelschäler

Das Öl in die Glasform (in Bayern Reindl genannt ) geben und die Form mit der Knoblauchzehe ausreiben. Den Rest kleinschnippeln (für die faulen, Knoblauchpresse geht auch).
Lauch waschen und in Ringerl schneiden, in der Glasform den Boden damit bedecken.
Karotten schälen, Sellerie waschen und dann beides mit dem Kartoffelschäler in längliche Scheiben schneiden (ist praktischer als die Fieselei mit dem Messer). Auf das Lauchbett geben.
Die Lachsstücke drauf legen, 1/4 Liter Wasser drübergeben und mit Gemüsebrühpulver abwürzen. Wenn Lauch übrig ist, die restlichen Ringerl oben auf den Fisch drauf.
Herd auf 180 Grad vorheizen, Glasform mit geschlossenem Deckel in den Ofen, nach 10 Minuten den Heilbutt dazu geben, nach 20 bis 30 Minuten ist es fertig. Auf Teller drappieren, mit Gurkenscheiben umkränzen.
Ergibt 4 Portionen (wir hatten jeder Zwei )

Die Analyse ergibt:
738 kcal
Eiweiß 120,2 g( 67%)
Fett 19,9 g( 24%)
Kohlenhy. 17,2 g( 9%)
Kann man, wenn man alleine ist, gut auf 2 Tage essen und es schmeckt superlecker.
Lieben Gruß vom Moppelchen und guten Appetit!

Und so sieht eine Portion aus:
Angehängte Grafiken
 
__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.
Wong this Post!Bei seekxl.de bookmarken!Bei Linkarena bookmarken!Bei oneview.de bookmarken!Bei icio.de bookmarken!Bei Google bookmarken!Digg this PostNetscape this post!Bookmark on technoratiBei del.icio.us bookmarken!Stumble this Post!
Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche
Ansicht

Gehe zu

Weitere Themen von Moppelchen1968
Thema Datum Forum Antworten Letzter Beitrag
Dr. Lutz als Alternative zu Atkins?
Dr. Lutz als Alternative zu Atkins?: Hallo Jeffrey, nicht nachlassen, wo Du doch den Entschluss gefasst hast. irgendwie hört sich das...
04.12.2003 Diät nach Lutz 14 06.10.2004 21:17
Gefüllte Zucchini für Zwei/Phase I
Gefüllte Zucchini für Zwei/Phase I: 1 Riesenzucchini (alternativ 2 große Zucchini) 6 große Champignons 1 kleines Stück einer roten...
10.12.2003 South Beach Diät Rezepte 1 10.08.2004 22:33
Hallöchen
Hallöchen: Hi alle zusammen, ich lese seit einigen Tagen hier im Forum und habe mich entschlossen, mich auch...
01.08.2004 Neu hier? 0 01.08.2004 02:13
ich werde noch verrückt.....
ich werde noch verrückt.....: Ich habe nicht wirklich Lust in Phase I zu bleiben, bis ich 25 Kilo verloren habe. Ich bin aber...
05.12.2003 Dein Low Carb Tagebuch 7 27.07.2004 20:33
Veränderungen nach einiger Zeit Low-Carb
Veränderungen nach einiger Zeit Low-Carb: Hallo alle zusammen, ich habe mal eine Frage. hat jemand von Euch auch so etwas wie die...
03.12.2003 Atkins Diät Phase II 17 22.07.2004 17:04

Andere Themen im Forum South Beach Diät Rezepte
Thema Datum Autor Antworten Letzter Beitrag
Knabberfleisch oder Beef Jerky
Knabberfleisch oder Beef Jerky: Hallo liebe Mitstreiter, jeder kennt es, der Hunger nagt oder man hat einfach Appetit auf was zu...
24.01.2008 Kornblume 4 24.01.2008 13:14
Puten Eintopf
Puten Eintopf: Ich habe eine Putenkeule als Gulasch geschnitten und das Fleisch mariniert.Man kann aber auch...
04.07.2007 chatizia 3 06.07.2007 01:19
Steaks mit Paprikasoße SB Ph1
Steaks mit Paprikasoße SB Ph1: Reicht für 2 Personen (LowCarber) -geht schnell- Zutaten 4 magere Steaks (ich hab Putensteaks...
22.06.2007 Marcie 0 22.06.2007 18:48
Scaloppine di Pollo al Pizzaiolo
Scaloppine di Pollo al Pizzaiolo: Für Marc und Nina ein neues Rezept von mir (ab Phase 1) Scaloppine di Pollo al Pizzaiolo...
10.10.2006 Kugelfisch 2 24.10.2006 16:16
Krabbensalat Italy-Style
Krabbensalat Italy-Style: Hi Leute Hier noch ein Rezept, dass ich mir im Urlaub hab einfallen lassen. Man kann es auch gut...
20.07.2006 Kugelfisch 0 20.07.2006 10:16


Kalorientabelle:
Adelholzener | Agrarfrost | Almased | Alnatura | Andechser | Aoste | Arla | Asal | August Storck | Aurora | Bahlsen | Bamboo Garden | Barteroder | BAUER | BECEL | Becks | Bel | Bernbacher | BIFI | Bio Familia | BIONADE | Birkel | Bitburger | Bistro Baguettes | BONDUELLE | Böcklunder | BRANDT | BRÖKELMANN | BRUNCH | BUITONI | Buko | Bürger GmbH | Burger King | Burgis | campina | Campbell´s | Capri-Sonne | CHIO Chips | Coppenrath & Wiese | COSTA | DANONE | De Beukelaer | Deli Reform | Diebels | Domspitzmilch | Dr. Oetker | Dr. Oetker Vitalis | Dr. Ritter | Du Darfst | Eisbär | ERASCO | EHRMANN | eismann | Emmi | Exquisa | FERRERO | Fit For Fun | FRICO | FRoSTA | FUEGO | Galbani | GEFRO | GOLDEN TOAST | granini | Griesson | GROPPER | GRÜNER HOOF | Gutfried | HARIBO | Häagen Dasz | Harry-Brot | HERTA | HOCHLAND | IGLO | Indonesia Asia Suppen | JEVER | Jogolé | Kamps | KÄFER | Käpt´n Iglo | KATTUS | KELLOG´S | KNORR | KÖLLN | KRAFT | KuchenMeister | Lacroix | Langnese Eis | Landliebe | Leibniz | LIEKEN URKORN | Lorenz Chips | MAGGI | McDonalds | M&M | McCain | merci | MEGGLE | MEICA | milerb | MILKA | Miracel Whip | Mirácoli | MILRAM | MÖWE | Mövenpick Eiscreme | MÜLLER | MÜLLER´s Mühle | Nestlé | nimm2 | NORDSEE | Odenwald | OMIRA | Onken | Optiwell | ORYZA | Pfanni | Philadelphia | Pizza Ristorante | Pizza Wagner | RAMA | Reinert | Rittersport | SCHWARTAU | SCHNEEKOPPE | Schöller Eisreme | SUBWAY | Tartex | THOMY | Ültje | VALENSINA | Vitaquell | VOLVIC | Wasa | Wagner | Weideglück | Weihenstephan | Wolf Butterback | Wolf Snack | YAKULT | ZENTIS | ZIMBO | ZOTT

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:36 Uhr.

Links: Workout.de | Diät | Reitforum.de | Babyforum.de | Radforum.de | Hochzeitsforum.de | Haarforum.de | Ernährungsberatung



Powered by vBulletin® Version 3.6.10 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
Eingetragen bei Forum-Links.com
Sie betrachten gerade Fisch auf Gemüsebett für Malvolino und die SouthBeach-Fraktion.