Hallo ihr alle,
ihr scheint mir schon ziemlich viel Erfahrung mit der SB Diät zu haben. Ich hab mir das Buch gekauft und das Kochbuch und irgendwie klappt es nicht so wie ich mir das vorgestellt hab. Ich war jetzt 3 Wochen in Phase 1 und hab in dieser Zeit 3,5 Kilo abgenommen. Allerdings muss ich - um mein Wunschgewicht zu erreichen - 10 Kilo abnehmen.
Und da liegt jetzt mein Problem ich bin nach den 3 Wochen in Phase 2 gegangen und jetzt stagniert mein Gewicht. Muss ich bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe in Phase 1 bleiben oder soll ich jetzt zwei Wochen Phase 2 durchziehen und danach wieder in Phase 1 zurückkehren???? Ich weiß nicht mehr weiter. Vielleicht kann mir einer von Euch einen Rat geben. Ich möchte in 4 Wochen in Urlaub fliegen und bis dahin sollten noch einige Kilos runter!!!!!!!!

drei wochen! da sind 3,5 kilo super! bleib mal locker! schließlich brauch die haut auch immer zeit um sich zurück zu bilden! und alles was üner ein kilo / woche geht ist definitiv total ungesund! du willst ja schließlich fett und keine magere masse verlieren!


also locker! liegst gut im rennen! häng noch 10 wochen hinterher und du hast dein wunschgewicht!

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Meinst du wirklich, ich hoffe du behälst recht. Ich bin zwar hoch motiviert und leiste mir gar keine Ausrutscher oder so (wobei ich manchmal ziemliche Gelüste hab) aber wenn man so schnell merkt dass es wirkt muss man einfach stark bleiben. Danke für deine schnelle Antwort übrigens.

Werde auf jeden Fall dran bleiben!!!!

Hallo Teufelchen!

Ersteinmal herzlich willkommen und Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg!

Deine 3,5kg Verlust sind doch super!Nach zwei (oder bei dir drei) Wochen solltest du auf jeden Fall in Phase 2 wechseln und dort bleibst du bis du dein Wunschgewicht erreicht hast.In Phase 1 würde ich nicht zurückwechseln,da die Lebensmittelauswahl doch stark begrenzt und die Gefahr groß ist,dass man aufgibt.
Der Gewichtsstillstand ist normal,der Körper muß sich ja erstmal an die neue Situation gewöhnen,damit haben wir hier alle zu kämpfen.

Würde mich freuen wenn du dir auch ein Tagebuch zulegst,damit man mal sieht was du so isst.

Viele liebe Grüße!

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ich schließe mich teufelchen an!

mach weiter so! du kannst in 3 wochen keine 10 kg erwarten! das wird schon! bleib am ball un dvor allem bleib konsequent!


delta

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Vielen Dank für Eure Unterstützung und guten Ratschläge!!!

Bleibe weiter in Phase 2 und bin froh dass man wieder Obst usw essen kann, das hab ich in Phase 1 nämlich ganz schön vermisst.

Hoffe dass die Tage des Stillstandes bald vorbei sind!!

Wünsche euch auch noch viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Ein Tagebuch werde ich die nächsten Tage auf jeden Fall noch anlegen, muss immer schaun wie ich Zeit hab mit dem Schreiben weil ich tagsüber auf der Arbeit bin und das dann nicht immer geht.