hallo ihr lieben..

da ich gestern 8 stunden gearbeitet habe und nicht zum essen kam(ausser einer gurke,kleingeschnippelt)

hat mir ne freundin abends nen salat vorbeigebracht.. mit joghurt sauce... nachdem ich den dann verputzt hatte, habe ich mir mal die beschreibung des dressings angeschaut(warum nicht vorher?????)

8,4 gr KH auf 100 ml.. drin waren 75...
ding ist, das ich damit eigentlich gut gefahren wäre WENN die kohlenhydrate nicht zucker gewesen wären..

ist das egal solange ich nicht auf mehr als 20 KH komme?? nee oder??? zucker soll mann doch komplett meiden oder?

genauso wie bei meiner soja milch.. die hat auf 100ml nur 2,8 gr, aber das ist zucker.. die trinke ich chon seit einiger zeit(pro tag mx. 50 ml im kaffee)

ich hoffe ihr könnt mir sagen, ob zucker generell verboten ist, oder nur als kohlenhydrat innerhalb der 20 gr marke erlaubt ist.

lg,lea

Kohlenhydrate sind generell bis 20g erlaubt. Und wenn Du mit dem Dressing nicht drübergekommen bist, umso besser. Die Kohlenhydrate der ungesüßten Sojamilch habe ich nie mitgezählt... Aber auch da gilt: Einfach ausprobieren

Wenn Du so wenig gegessen hast gestern, kann es sein, daß Dein Stoffwechsel runterfährt, und das Abnehmen schwieriger wird. Bitte regelmäßig essen, das ist soo wichtig

Liebe Grüße

Josu

__________________
42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

hey josuanna.. danke für deine schnelle antwort..

also ich hab die normale apro sojamilch.. die ist nen bisschen gesüsst..

bin mit dem dressing maximal auf 6 KH gekommen..

dann bin ich ja beruhigt..

zugenommen hab ich nicht.. im gegenteil.. nehme momentan super ab.

ich habe eine sehr starke schilddrüsenunterfunktion und deswegen einen niedrigeren grundumsatz als die leute deren drüse"normal" tickt.

habe auch nicht viel hunger.. zwinge mich teilweise extrem zum essen.


hab mir dann aber um 23.00 als ich zuhause war noch 2 eier und 50gr feta in die pfanne gehauen..

ich esse meistens noch was ne stunde bevor ich schlafen gehe. ist das schlecht?


llg,lea

..........

meinst du das ernst? oder hab ich deine ironie nicht verstanden???

...gibt es aber auch ungesüßt! Ich hole meine immer im Reformhaus, die ist da sogar billiger als Alpro Soja bei Real! (Sparen hilft sparen, sowohl bei den KHs, als auch beim Geld...)

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

..hat eine Soja Milch ungesüsst von Alnatura für 99cent und nur 1,6 Khs auf 100ml. 1,3 davon aus Zucker

Bin DM Markt Dauerkunde

__________________
31.01.06 = 80,4 dank SB bis zum 10.10.06
69,6 Kilo erreicht & gehalten
Erfolg 2006 -13 Kilo -4,6% Fettanteil 2006

UND WIEDER AUSGERUTSCHT
24.01.07 = 78,6 Neustart mit Sport & South Beach
31.03.07 = 72,2 RAUCHFREI
...und es klappte wie immer am 30.09.07 = 65,0 Kilo

....Ich kanns nicht lassen...
24.06.08 = 74,1 Neustart mit Sport & South Beach

auf 1,68 verteilt