hallo ihr lieben.

ich mache jetzt seit 1,5 monaten SB... ernähre mich total konsequent... kein alkohol viel salat, hühnchen, ei.... mal ne scheibe käse oder selbstgebackener kuchen mit mandelmehl(nicht viel) zusaätzlich mache ich 4mal die woche sport... schwimmen,joggen etc.... ich wiege mich nicht, da ich denke, dass mich die waage verrückt machen würde... hab am bacuh knapp 10 cm umfang und an den oberschenkeln 7 cm verloren... trotzdem habe ich das gefühl wenn ich den röölchen kneiftest mache es stagniert... könnt ihr mir vielleicht nen tip ngeben????

bin gerade sehr frustriert... eure lea

Durchhalten!
N' Stillstand hat hier jeder. Der erste kommt nach den ersten 4-10 verlorenen Kilos, und dann folgen in Abständen immer mal wieder welche.
Du hast Dir Dein "Fett" über Jahre angefuttert und erwartest, dass Dein Körper nun ruckzuck alles verliert. Macht er aber nicht - er muss sich erst gewöhnen. Das ist wie eine hohe Treppe, wo es immer mal wieder Absätze gibt, auf denen man ein wenig ausruht und verharrt, um dann wieder neuen Mutes weiter zu gehen.
Aslo - Tipp: Durchhalten(!!), denn es geht ALLEN hier so wie Dir
Lieben Gruß, T-Rex

P.S.: Sollte es zuuu lange mit der Stagnation dauern, hat sich Dein Stoffwechsel möglicherweise zu sehr auf Deine Nahrungsmittel eingeschossen. Einigen hilft dann ein kleiner KH-Schock, um ihn wieder an zu kurbeln. Bei mir war es so, dass ich erst trotz Käse gut abgenommen habe, dann aber feststellen musste, dass es nur weiter ging, wenn ich Milchprodukte außer Sahne und Butter gänzlich meide.

hallo sauerier

ja, da wirst du wohl recht haben.. vielleicht ist es auch gerde nur eine mentale phase bei mir. natülich halte ich durch...
vielleicht war ich auch blauäugig, weil ich dachte, dadurch das ich mir das gewicht über 1,5 jahre angetrunken(bei mir wars echt eigentlich haptsächlich der alkohol--->studentenleben) hab, würde es auch schnell wieder abwärts gehen.

eigentlich habe ich mit 10 cm bauch und 7 cm bein ja auch schon gute erfolge zu verzeichnen.

ich werde es im auge behalten