Umstieg von Ätkins auf Southbeach

Hallo zusammen!

Bin neu hier, und finde die Information die ich suche hier im Forum nicht.

Ich mache seit ein paar Wochen Ätkins und habe auch schon ganz gut damit abgenommen. Gestartet hab ich mit 99.5 und jetz hab ich 89.7 kg. Allerdings geht mir meine Verstopfung, welche mich seit kurzem plagt, ziemlich auf die Nerven.

Hier im Forum hab ich dann gelesen, dass es auch die South Beach Diät gibt.


Die SB-Diät ist ja auch unter Low-Carb ... allerdings verbinde ich LC mit Ketose .. aber bei der SB-Diät darf man auch KH's essen und somit wird man nie Ketogen sein oder?

Das Verwirrt mich alles ein bissal


Darf man in der SB-Diät die Ätkins Backmischungen noch essen?

Das Buch hab ich mir heute schon bestellt, wäre aber derweilen trotzdem erfreut über infos.



schon mal danke im voraus.

schratti

Hallo,
du kannst bei Atkins auch Gemüse essen! Und Salat! Und mal paar Tage (aber nur bei total gesunder Niere) eine Doppelportion Magnesium nehmen (am besten 2 Brausetabletten in 1/2 Liter Wasser), da vergeht die Verstopfung schon! Oder mal 2 gestr. EL leicht geschrotete Leinsamen in heißer Sojamilch aufquellen lassen (immer wieder umrühren, sonst klumpt's), mit Süssstoff und Zimt abschmecken, essen und viel dazu trinken! Trotzdem kannst du auf SB umsteigen, die ist halt nur Low Carb (wenig KH), je nach KH-Menge ohne oder mit Ketose! Abnehmen kann man, wie du siehst, auch so!

Liebe Grüße: Toffee

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Je nachdem, was Du so möchtest:

SB hat mehr KH als Atkins, dafür weniger Fett.
In Ketose kommt man bei SB eher nicht. (Außer in Phase 1)
Abnehmen kann man mit beiden Varianten.
Muß jeder ausprobieren, wie sein Körper reagiert. Ich finde, SB ist etwas gesellschaftstauglicher, weil man laut Buch sogar ab und zu eine Scheibe Brot oder eine kleine Portion Reis oder so essen soll. Aber das ist Ansichtssache.

Bei mir hat den Ausschlag das Obst gegeben, ohne das ich nicht leben möchte.
Das Buch ist ganz nett - wobei mich diese vielen "Erfolgs-Storys" darin genervt haben. ;-) Am Wichtigsten ist die Liste der erlaubten Lebensmittel, aber die gibt es auch hier im Forum.

Ich denke schon, dass Du die Atkins-Backmischungen benutzen kannst. Habe jedenfalls noch nichts Gegenteiliges gehört / gelesen.

Liebe Grüße und viel Erfolg!

Übrigens: mal so am Rande... Du hast doch schon super abgenommen!!! Also jetzt nicht verzagen!!

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