[ostyl]

hallo ihr lieben, vielen dank erstmal für die vielen wertvollen tipps und rezepte, die ich bereits sammeln konnte...

ich befinde mich in SB Phase 1 am ende des 8.ten tages.
nun denke ich das ich mich ziemlich gut an die erlaubten lebensmittel gehalten habe (wenn nicht war es unwissen...) und ich original NIX abgenommen habe. wir machen die diät alle zusammen im büro, und einige haben schon 3 kg abgenommen.... hmmm...

nun muss ich sagen das ich noch nie eine diät gemacht habe und irgendwie da so reingeraten bin.. allerdings wäre ich superglücklich wenn ich ca. 3-4 kg dadurch abnehmen könnte.

irgendwie denke ich mein körper reagiert nicht auf no carb!!!
wieviel habt ihr denn so in phase 1 abgenommen und habt ihr vll. noch ein paar tipps??

Danke :-)))
Ostyl

[Danni]

Hallo Ostyl,

erst mal herzlich wilkommen hier.

Zu eurer Diät im Büro,-esst ihr alle das selbe? Gleiche Menge gleiche Lebensmittel?

Am besten legst du mal ein TB an, dort werden Fehler immer recht schnell erkannt. Die alten Hasen hier werden sicher einiges dazu sagen können.

Schreib auch Größe und Gewicht dazu. Wenn du echt noch nichts abgenommen hast musst du irgendwo einen gravierenden Fehler machen z.B. Diätlimo, oder sonstwas in der Art.

Weiter viel Erfolg
LG
Danni

[T-Rex]

Zitat von ostyl

nun muss ich sagen das ich noch nie eine diät gemacht habe und irgendwie da so reingeraten bin.. allerdings wäre ich superglücklich wenn ich ca. 3-4 kg dadurch abnehmen könnte.

irgendwie denke ich mein körper reagiert nicht auf no carb!!!
wieviel habt ihr denn so in phase 1 abgenommen und habt ihr vll. noch ein paar tipps??

Ich mache nicht SB sondern Atkins und habe in der ersten Woche damals 5 kg abgenommen. Allerdings kann das nicht Dein Maßstab sein, weil nun einmal jeder Stoffwechsel individuell reagiert.
Wenn Dein BMI noch im grünen Bereich ist, dann kann das ursächlich für Deine bisher verhinderte Abnahme sein. Je näher man seinem "Idealgewicht" ist, desto mehr wehrt sich der Körper abzunehmen. Dein Stoffwechsel hat ein "Gefühl" dafür, wenn es an die Substanz geht und er ist darauf bedacht, seine letzten Reserven zu behalten.
Natürlich kann es auch sein, dass einzelne Lebensmittel Deine Abnahme behindern. Das, was Deinen Kollegen bekommt, muss nicht auch gut für Dich sein. Das musst Du speziell für Dich austesten. Leinsamen, Nüsse, Milchprodukte, Kaffee, Mischwurst etc. sind oftmals Reduktionsbremser. Mit Süßstoff oder Polyolen gesüßte Speisen und Getränke können Deinen Insulinspiegel hochtreiben und somit die Fetteinlagerung begünstigen - auch dann nimmst Du nicht ab. Wie gesagt: es kann daran liegen, muss aber bei Dir nicht so sein - jeder reagiert eben anders.
Also: Lebensmittel checken und durchhalten
Viel Erfolg, T-Rex

[ostyl]

hmm, danke T-rex, das macht natürlich sinn...
ich bin 1,65 m gross und wiege ca. 55 kg. laut BMI ist das ok glaub ich, aber ich weiss eben auch wie ich mich mit 52 kg fühle.. (wohler)....

ich schraub einfach den kaffee und milchprodukte runter (obwohl ich es ehrlich nicht übertrieben habe !!) und schau mal weiter...

Hoffe quasi dann auf phase 2 :-)

ansonsten wie sieht es denn aus mit schafkäse und tomaten in öl eingelegt?
und ricotta? irgendwie hab ich da noch keinen fettred. gefunden....

[T-Rex]

Zitat von ostyl

ansonsten wie sieht es denn aus mit schafkäse und tomaten in öl eingelegt?
und ricotta? irgendwie hab ich da noch keinen fettred. gefunden....

Hallo ostyl-
Phase 1 ist bei beiden Ernährungsformen (Atkins + SB) gleich streng - es geht ja darum, den Stoffwechsel auf eine andere Energieproduktion um zu stellen - und das macht er solange nicht wirklich, sofern er noch irgendwoher Kohlenhydrate bekommt. Deswegen würde ich im Moment noch die Finger von den Tomaten lassen

Schafskäse (der ECHTE !) bekommt mir persönlich besser als Käse aus Kuhmilch -

Gruß, T-Rex

[Josuanna]

Bei der Größe und dem Gewicht hast Du einen BMI kurz vor dem Untergewicht. Low carb ist dann wirklich nichts mehr zum Abnehme, eher zum Zunehmen. Es normalisiert das Gewicht auf Dauer. Das einzige, was dann noch zum Abnehmen helfen würde, wäre hardcore low carb, also Atkins Phase 1. Alles andere hilft da nicht.

Wobei ein BMI von 20 schon gesundheitsschädlich ist, gesund und lebensverlängernd wird es ab 25. Überlege es Dir gut, was Dir wichtiger ist, die Gesundheit, oder die paar Kilo weniger!

Hattest Du jemals weniger Kilos bei der Körpergröße?

Liebe Grüße

Josu , Apothekerin und Ärztin, und ganz gut über BMI informiert

[Sira]

Hallo zusammen

Ostyl ich glaube auch dass es bei deinem Gewicht bei dieser Körpergrösse schwierig ist noch abzunehmen und vor allem das Gewicht zu halten. Eigentlich ist es ja auch nicht wirklich nötig. Ich kann dich aber verstehen es geht mir ja ähnlich....

Zu Josuanna
Da bin ich etwas anderer Meinung.
Also BMI unter 18 ist Untergewicht und noch tiefer wirds dann gesundheitsschädigend. BMI 18-25 ist Normalgewicht. Und mehr als 25 Übergewicht, also bereits ab hier gesundheitsgefährdend!! Ab 30+ kann man dann von Adipositas reden!

Bin zwar keine Ärztin aber immerhin Pflegefachfrau (Krankenschwester)...

Liebe Grüsse

[Josuanna]

da gibt es aber keine einzige Studie, die beweist, daß ein BMI zwischen 25 und 30 gesundheitsschädigend ist, aber einige, die beweisen, daß er es nicht ist, sondern daß darüber hinaus ein erhöhtes gesundheitliches Risiko bei einem BMI unter 20 besteht. N.Worm hat diesbezüglich verschiedenste Studien zusammengefaßt, in "Diötlos glücklich", dabei ist er auf die Vorteile einer low carb-Ernährung gestoßen (nicht zu verwechseln mit einer Reduktionsdiät!) Einfach mal nachlesen, dann wird einem vieles klar...

Dünn mag modisch sein, aber es ist nicht gesund.

Liebe Grüße

Josu