Hallo zusammen.

bin jetzt noch in Phase eins und hab seit ein paar Tagen nichts abgenommen.
Halte also mein Gewicht.
Meine Angst jetzt ist, dass ich wenn ich in Phase eins schon nichts mehr abnehmne, dass ich dann in Phase zwei zunehme und das will ich aufkeinenfall.
Ich halte mich an die Vorgaben in Phase eins und hab auch am ANfANG gut abgenommen. Ich nenne euch mal einen Tag bei mir damit ich mir auch wirklich sicher sein kann das ich nichts falsch mache:

Morgens: Gurke
Mittag: z.B. Lachs mit Spinat und 10% fettreduzierten Käse
Nachmittags: 30 Pistazien
Abends: 2 Scheiben Kochschinken mit Salat und 10 % fettreduzierten Käse

was meint ihr dazu....?
könnte ich um mein Gewicht weiter zu reduzieren länger die Phase eins machen.
Jetzt schon mal vielen Dank für euere Beiträge

LG hoffmann0801

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Hallo Hoffmann-
grundsätzlich kannst Du Phase 1 natürlich länger machen. Da Du SB und nicht hardcore-Atkins betreibst sehe ich da keine Probleme. Nach den ersten verlorenen Kilos ist eine Gewichtsstagnation ganz normal. Bei den einen dauert es etwas länger, bei anderen geht es schon nach ein paar Tagen wieder weiter. Ich weiß Deine Größe nicht, aber je näher Du einem guten BMI kommst, desto schwerer tut sich der Körper, ab zu nehmen.
Du hattest aufgelistet, dass Du fettreduzierten Käse isst, aber nicht wie viel. Bei mir bremst Käse die Abnahme, allenfalls 50 g echter Schafskäse gehen da noch. Ebenso muss ich bei Nüssen aufpassen. Vielleicht ist es bei Dir auch so? Lass doch mal ein paar Tage den Käse und/ oder die Pstazien weg und schau, was passiert.
Gruß, T-Rex