1. Tag SB - brauch noch ein bisschen Hilfe!

Hallo ihr Lieben!

Heute ist mein erster South-Beach-Diät Tag und ich hab noch einige Fragen:

1. Also Früh-, Mittag- und Abendessen sind mir soweit klar, wobei ich da auch noch gerne wissen würde, ob man sich an die Tage, wie sie im Buch beschrieben sind, halten muss oder ob das nur eine Idee der Ernährung sein soll. Ich würde nämlich selbst gerne entscheiden, was ich am Tag esse.

2. Man soll ja zwischendurch auch essen, damit man nicht hungrig ist. Sprich Vormittag und Nachmittag. Was esst ihr denn da? Ist es okay, wenn man Hüttenkäse mit einer Tomate ist, oder so? Nüsse sind ja eine gute Idee, aber leider die einzige, die ich bisher aufgegriffen habe.

3. Wie sieht es denn mit Cola Light und Coke Zero aus? Darf ich das denn trinken?

4. Man darf ja bis zu 20 g Kohlehydrate pro Tag zu sich nehmen, damit Fett verbrennt wird. Zählt ihr die denn? Ich neige nämlich dazu, dass ich es dann ganz genau nehme und die KH zähle.

So, ich glaube das war's jetzt mal fürs Erste

Ich hoffe, ihr könnt mir da weiterhelfen.

Vielen Dank & Liebe Grüße, Evi

Hi Evi77
Also ich denke mal, dass das im Buch nur Beispiele sind. Du kannst schon dann das essen wann du willst. Den Hütten Käse und Tomaten für zwischendurch hört sich auch ganz ok an. Light Getränke kannst du bedenkenlos trinken falls der Süsstoff Aspartam nicht enthalten ist. In Cola light/Zero und allen Zero getränken der Coca-Cola company ist aspartam allerdings enthalten. Aber 0,2 liter am tag werden schon nichts ausrichten, denk ich mal.
Das bei SB Kohlenhydrate nur in einer bestimmen Menge verzehrt werden dürfen ist mir neu. Ich achte da garnicht so drauf nehme aber trotzdem ab. Vllt ein bisschen langsamer. ^^
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.
Greez und viel Erfolg

SourCherry