Hallo alle zusammen!

Bin neu hier und stell mich mal kurz vor: Ich bin 27 und Mama von 2 Kindern, die meinen Bauch verursacht haben, der jetzt weg muss.... Ich bin 1,70 m groß und momentan 67 kg schwer. Mein Ziel liegt zwischen 60 und 63 Kilo.

Da meine Mann immer mal wieder Atkins betreibt um seinen Fettgehalt zu reduzieren, kam ich auf die Idee South Beach zu versuchen. Atkins ist mir etwas zu brutal...

Und hier nun meine Probleme:

1. Ich kämpfe bei "normaler" Ernährung schon mal gerne mit Unterzucker und Kreislaufproblemen, die ich dann halt mit zuckerhaltigem Zeugs ausgleichen kann. Jetzt mach ich seit zwei Tagen SB Phase I und mein Kreislauf ist am Ende. Da stellt sich mir die Frage, ob SB für mich das richtige ist.

2. Mein größtes Problem ist das Frühstück. Wenn ich Eier bzw. Omelett esse, wird mir sofort schlecht. Ich brauch dann bis zum Mittagessen, bis sich mein Magen halbwegs erholt hat. Musste mich heute extrem zusammenreissen beim Bäcker keine Semmel mitgehen zu lassen!!!

3. Das "Obstverbot" - ich bin ein Obstesser. Am liebsten morgen, mittags, abens, den ganzen Tag.

Hoffe ihr könnt mir Tipps geben, um meine Problemchen in den Griff zu bekommen.

Ich weiß nicht genau, ob ich dir wirklich helfen kann. Aber ich versuche es mal.

1. Hast du das mit der Unterzuckerung mal vom Arzt abchecken lassen . Wenn nicht, würde ich das an deiner Stelle mal machen.

2. Du mußt nicht zwangsläufig Eier zum Frühstück essen. Du kannst dir auch Pfannenkuchen oder Waffeln machen. Oder du machst dir Brötchen (da ist Quark drin der eigentlich erst ab Phase II erlaubt ist, so das du schauen mußt ob es deine Abnahme behindert). Schau mal im Rezeptteil nach da gibt es richtig leckere Sachen.

3. Es gibt viele Obstsorten mit einem niedrigen Glykämischen Index. Wenn du die in der 1.Phase ißt, weiß ich allerdings nicht wie schnell man da abnimmt. Könnte etwas langsamer gehen. Aber da du ja eh nur ein paar Kilo weg haben willst, denke ich das dass geht.


Ich hoffe, das ich etwas helfen konnte. Vielleicht schreiben ja noch andere einige Tipps .

Liebe Grüße, Franzi.*

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Danke für eure schnellen Antworten - ihr seid ja echt auf zack!!

Bin nächste Woche bei einem Ganzkörpercheck beim Arzt und werd ihn dann auf South Beach und meinen Unterzucker ansprechen.

Aber danke erstmal für eure Hilfe!

LG Tanja

So, jetzt hab ich meinen Komplettcheck beim Arzt hintermir .

Nachdem mein Arzt bei mir eine Hypercholesterinämie (erblich bedingt zu viel Cholesterin im Blut) diagnostiziert hat, rät er mir dringend South Beach n i c h t zu machen.

Das Cholesterin plus meine Unterzuckerprobleme vertragen sich nämlich nicht mit einer kolehydratarmen Ernährung - oder nur sehr schwer halt, weil ich auch noch extrem aufpassen müsste wegen Fett usw.....

Jetzt werden wirs halt doch Bauchmusekltraining dem Schwimmreifen zu Laibe rücken. Wünsche euch auf alle Fälle noch viel Erfolgt mit South Beach!!!!!!

Liebe Grüße
Tanja

..sogar Patienten, die streng nach Atkins Phase I leben, senken ihren Cholesterinspiegel! Triglyceride sinken, LDL sinkt dramatisch, HDL steigt. South Beach und Aktins sind DIE Methoden, um den Cholesterinspiegel ohne Medikamente zu kontrollieren, die einzige Diät, die wirkt, und auch das gute Cholesterin fördert. Fettarme Diäten reduzieren vor allem das gute Cholesterin, und erhöhen das schlechte. Wobei es sich durchaus auch lohnt, ein bis zweimal die Woche fetten Fisch im Rahmen der Diät zu essen

Ich habe es an mir selbst erfahren, mit 330 mg/dl Gesamtcholesterin, 300 mg/dl Triglyceride, LDL 150mg/dl vor einem Jahr, jetzt OHNE Medikamente, nur mit low carb, vorwiegend nach Atkins, 220 mg/dl Gesamtcholesterin, 105 mg/dl Triglyceride und 70 mg/dl LDL...

Laß Dir von Deinem Arzt nichts einreden. Außer natürlich, Du schluckst lieber Medikamente. Oder möchtest Deine Ernährung nicht umstellen.

Das mit dem Unterzucker: Genau dafür ist die Atkinsdiät die richtige Behandlung, South Beach aber auch!

Nach einiger Zeit geben sich sämtliche Kohlenhydratstoffwechselprobleme von selbst!

Liebe Grüße

Josu

Muß ihr da etwas Recht geben das der cholesterinspiegel sinkt. Vielleicht solltest du dir noch eine ander Meinung von einem Arzt holen, denn so ganz plausibel scheint mir das nicht zu sein. Aber die Entscheidung liegt natürlich bei dir.

Ganz lieben Gruß, Franzi.*

Hallo Tanja,

ich würde mich auch nicht auf den Rat dieses einen Arztes verlassen.
Sieh Dich doch mal nach einem Arzt um, der der ganzen kohldenhydratarmen Ernährung aufgeschlossen gegenübersteht.

Ich würde auf jeden Fall noch einmal einen anderen Arzt aufsuchen und mir eine zweite Meinung einholen.
Mein Kardiologe z.B. hat mir von sich aus geraten, KH's zu meiden um abzunehmen und den Cholesterinspiegel zu senken.

Und ein paar Beeren (Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, etc.) kannst Du Dir doch genehmigen, die haben doch sehr wenige KH.

Ich wünsche Dir viel Erfolg,
Gerlinde