[Fledermaus]

Hallo zusammen,

ich möchte demnächst mit der sb diät phase I loslegen.

Jetzt hab ich allerdings festgestellt das ich dafür fettarmen ricotta benötige
wo bekomme ich diesen bzw. kann man ihn auch durch etwas anderes ersetzen ?

Hab in bislang noch nirgends bei uns in der nähe entdecken können nur den normalen.

Zudem kommt in einem rezept eine sesampaste vor die ich bislang auch nicht ausfindig mache konnte.

Ein anderes Problem für mich ist das ich keinen sellerie mag und in dem zwei wochenplan für phase 1 besteht eine zwischemahlzeit aus schmelzkäse mit sellerie. kann man auch mahlzeiten im plan austauschen ?

Genauso gehts mir mit den Tomaten. kann leider keine frische essen mir schon vom geruch schlecht. Die würde ich gern durch Gurken ersetzen bisher konnte ich noch nichts finden das dagegen spricht bzw. oder wie sind da eure erfahrungen ?

wieviel habt ihr bisher mit der sb verlorgen bzw. in den ersten zwei wochen.
nimmt man da wirklich 3-6 kg ab ? kann mir das gar nicht richtig vorstellen würd mich da schon über 2kg freuen.

Sorry das ich euch hier mit sovielen Fragen zumülle aber ich bin noch recht unsicher und würde gern alles richtig machen.

Schon mal danke für eure Antworten.

gruß

ellen

[El Greco]

Ich mach zwar kein SB, aber zumindest bei der Sesampaste könnte ich dir einen Tip geben - die gibt's (zumindest bei uns) in türkischen oder griechischen Läden...oder auch im Asia-Laden, und ist auch unter dem Namen Tahin bekannt.

Und fettarmen Ricotta gibt's bei uns im Rewe oder minimal oder HL (was ja jetzt auch alles Rewe heißt).

Was die Tomaten betrifft, weiß ich leider nicht weiter, ich mache Fatkins.

Liebe Grüße, Kati

[Fledermaus]

Vielen Dank das hilft mir schon mal weiter. Im Rewe war ich jetzt noch nicht weil ich da selten vorbei komme.

[chatizia]

...ich mache auch eine Art SB, du musst dich nicht an das Kochbuch halten. Find die Rezepte nicht so dolle die hier im Forum sind viel besser.
Hier gibt es auch eine super Liste wo alles aufgeführt ist was du in Phase1 essen darfst.Und das ist jede menge, natürlich kannst du auch die Tomaten mit Gurken ersetzen.Statt Ricotta kannst du Quark oder besser körniger Frischkäse nehmen. Und Sesampaste? ich denke die wird unmengen an Kalorien und Fett enthalten.
Schau die mal die Rezepte hier an und setzt die um die sind super lecker

lg chatizia

[Gast2369]

Erstmal herzlich Willkommen und gutes Gelingen. Kann mich Cgatizia nur anschließen. Habe mich auch nicht an die Rezepte im Buch gehalten. Klappt nämlich auch so.

Lieben Gruß, und einen schönen Abend.

Die Franzi.*

[holly]

Mach dir keine sorgen um den Sellerie Ich mache SB jetzt seid einem Monat und habe keines der Rezepte benutzt sondern mich nur an der Liste orientiert mit den Sachen die man essen darf.
Und habe auch 10 kg abgenommen.

[Fledermaus]

Das hilft mir doch schon sehr weiter. werd dann hier mal ein bischen stöbern nach rezepten. Die aus dem zwei wochenplan im buch sind zwar nicht alle schlecht aber doch sind viele sachen dabei wo ich genau weiß das mir das nicht schmecken wird.
Ich hasse eben frische Tomaten mir wird schon vom Geruch schlecht und bei sellerie ist es ähnlich.

[chilli]

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