bin neu und hab fragen (wen wunderts :-) )

hallo,

ab heute habe ich mit der sb-diät begonnen.
habe trotzdem noch paar fragen.

1. darf ich entrahmte milch trinken? wenn ja, wieviel am tag?
habe in manchen beiträgen gelesen, dass man gar keine milchprodukte zu sich nehmen darf, besonders milch.
was mich irritiert sind die unterschiedlichen angaben in dem sb-buch und dem buch mit der kh-ampel.
in dem einen steht, dass man bestimmte milch trinken darf. in dem anderen, dass man sie meiden sollte.
habe mir einen liter entrahmte milch gekauft, damit ich etwas zu hause habe, aber nach den beiträgen, weiß ich nicht, ob ich diese trinken darf.

2.was ist fettarmer käse. ich meine, wieviel % fett darf er haben?
ich stehe an der theke und hab keine ahnung. könnt ihr mir einen empfehlen.
ich esse keinen mozzarella oder schafskäse. schmeckt mir nicht.
kann ich auch abgepackten käse kaufen, z.b. von aldi? wird nämlcih teuer, wenn ich immer den von der theke hole. auch mit joghurt habe ich da meine probleme. ich esse gerne joghurt, aber welchen darf ich kaufen und essen. ich geh wieder von aldi aus. darf ich den kaufen, wo 0,1% drauf steht oder muss es ein ganz besonderer sein? wieviel käse darf ich denn zwischendurch essen? kann ich den auch zwischen abendbrot und zu bett gehen essen oder nur nach dem frühstück? wie lange soll man überhaupt mit der zwischenmahlzeit nach dem frühstück warten? 1 std.? 3 std.?

3.darf ich die pistazien von aldi ohne bedenken essen? sind geröstet und gesalzen? (die in der grau/grünen packung)
wollte sie erst nicht kaufen, weil ich dachte, dass das nicht die richtigen sind, aber welche sind die richtigen?
hier die angaben pro 100g:
Brennwert 623 kcal
eiweiß 20g
kh 16g
fett 54g

4. wieviele eier darf ich essen?
einmal heißt es, so viel man will, dann heißt es, max. 7 in der woche.
genauso mit dem frühstücksspeck. habe mir versch. bacon von aldi geholt und heute morgen erstmal überlegt, wieviel ich davon pro tage essen darf.
ich möchte mich nicht zu sehr an die rezepte halten, da ich kein großer koch bin und nicht die zeit habe.

5. darf ich haferflocken essen? hab mir "kölln´s echte kernige, vollkorn haferflocken" gekauft.
wenn ich die essen darf, dann nur mit entrahmter milch(falls die überhaupt erlaubt ist), oder?
oder darf ich das erst in round 2 essen?
hier die angaben pro 100g:
brennwert 355 kcal
eiweiß 14,5g
kh 57,5g
-davon zucker 1,2g

fett 7,4g
davon
-ges-fettsäuren 1,3g
einfach unges.fettsäuren 2,8g
mehrf.unges.fettsäuren 2,9g
cholesterin 0 mg

fragen über fragen...

freu mich über infos!!!

bis denne
chichi

__________________
Start am 01.07.2007
Gewicht: 106 kg

08.07.2007= 100 kg
15.07.2007= 98 kg
22.07.2007= 98 kg

Guten morgen. Werde versuchen deine Fragen zu beantworten.

1. An deiner Stelle würde ich Milchprodukte erst in der Phase 2 einfügen. Wenn du aber nicht darauf verzichten magst, dann schau ob sie bei deiner Abnahme stört. Denn bei einigen stagniert dann das Gewicht.

2. Ich esse immer fettred. Käse mit 14%-16% Fett. Da man aber keine Unmengen davon essen sollte, schadet es auch nicht wenn er mehr Fett enthält.

3. Pistazien oder Nüsse im allgemeinen solltest du mit vorsicht genießen. Denn sie können süchtig machen . Und schwubs ist die Tüte leer. Nein im Ernst, ein paar Nüsse kannst du schon essen. Aber immer das Gewicht im Auge behalten, denn jeder reagiert anders.

4. So lange du gesund bist, kannst Eier ohne Einschränkung essen .

5. Haferflocken würde ich nicht in Phase 1 essen.


Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Schau doch mal ein bisschen in den Tagebüchern rum, da siehst du was wir in der Phase 1 gegessen haben. Ist vielleicht eine kleine Hilfe.*

Lieben Gruß.

danke dir. hast mir schon weiter geholfen.
ich brauche nicht dringend milch, aber so ganz ohne geht es auch nicht.
hab mir die milch auch nur geholt, damit ich die haferflocken essen kann. die muss ich jetzt aber stehen lassen.

gruß
chichi

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Start am 01.07.2007
Gewicht: 106 kg

08.07.2007= 100 kg
15.07.2007= 98 kg
22.07.2007= 98 kg

Hie im Forum trinken einige Soja Milch. Soll wohl weniger KH`s haben. Da ich danach noch nicht geschaut habe, weiß ich es aber nicht genau. Wie gesagt probiers einfach aus .

Lieben Gruß und einen schönen Tag.*

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