Schlechtes Gewissen

Hallo zusammen

Ich hab ein total schlechtes Gewissen. War 3 Tage in Italien und konnte SB nicht gut machen, besser gesagt wollte ich es auch in den Ferien durchziehen, aber es hatte echt nur so weissmehl zeugs und Pasta und Pizza und was auch immer
Jetzt hab ich total übertrieben und 2 kg zugenommen, also alles was ich in den letzten 2 Wochen abgenommen habe.
Kann mir jemand Tipps geben was ich machen kann dass es die nächsten Ferien nicht so ausartet? Ich habe die Tendenz etwas ganz zu machen oder gar nicht. Das ist recht blöd, sollte ich doch einfach mal was 'normales' Essen und denn wieder SB-taugliches... Hiiiiilfe... bin total down...
Ich fange jetzt wieder mit der strengeren Phase an, hoffe bin die 2 kg ganz schnell wieder los.
Habe noch eine Frage, in meinem Fitnesscenter gibt es so low carb riegel, die schmecken total lecker und machen richtig satt. Ich dachte mir, ich könnte die vor der Schule (hab zwischen Arbeit und Schule nicht so lang Zeit und da besteht die Gefahr was schlechtes reinzuhauen) essen. Das Problem ist, es ist mit Bitterschokolade umhüllt, 1 Riegel hat ca. 30 gr KH. Meint ihr das ist schon zuviel? Und wie wäre es, Magermilch mit Sojaflocken (habe ziemlich wenig KH)?

Grüss euch
Armonia

30 (!!) g Kohlenhydrate mit nur EINEM (!!) Riegel??? Wo ist das denn LOW Carb???
Das würde ja bedeuten, dass Du dann für den Rest des Tages alle anderen KHs streichen kannst, d.h. sämtliche "gesunde" KH's aus Salat, sämtliches Gemüse?!
Also ich würde mir den Riegel sparen und lieber 'n Salat oder hart gekochte Eier einpacken.... oder die "richtigen" LC-Riegel bestellen- entweder über's Internet oder frag mal bei Terry oder Phoebe an, ich glaube, die haben da auch Connections. Ich denk' mal, Du isst da eher sowas wie Protein-Riegel und ich kann mir auch ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass es im Fitnesscenter reine LC-Nahrungsmittel, also Atkins-Riegel, gibt...
Übrigens ist die Zartbitterschokolade dabei wahrscheinlich eher das geringere Problem, denn bei bereits 80-85% Kakaoanteil haben 100g (nur) etwa 15-20 g KH's ... und ich wage mal zu bezweifeln, dass der Riegel von 100g Schokolade überzogen ist

Was die "Sünde", bzw. den Sündenausgleich angeht, so habe ich die Erfahrung gemacht, dass 2 zugenommene Kilos nach einem kurzfristigen Ausrutscher (Wochenende) auch recht schnell wieder ausgeglichen sind - bei mir ist dann auch immer Wasser eingelagert und nach etwa drei bis fünf Tagen ist alles wieder runter, je nachdem, was ich genau gegessen habe und wie "streng" ich dann wieder P1/ P2 mache.
Ich denke, das Wichtigste ist, dass Du die Sache entspannt angehst: Du hast was anderes gegessen, okay- Du hast zwar zugenommen, aber es hat doch auch geschmeckt. Freu Dich über die schöne Zeit in Italien und sieh entspannt aber zielbewußt nach vorn und zieh essensmäßig einfach Dein Ding wieder durch.

Gruß, T-Rex

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