SB-Start

Hallo zusammen
Ich wollte zuerst die Atkin Diet machen, doch ich denke die SB passt besser. Blöderweise kann ich kein Buch mehr finden (werden anscheinend nicht mehr produziert).
Kenn mich nicht speziell aus. Ist es ok wen ich nach der Liste Phase 1 gehe, die hier im Forum zu finden ist? Auf Kaugummi und Kaffee (mit Milch oder ohne Milch) muss ich verzichten oder geht das noch?

Also dann könnte mein Tag so aussehen, ist das korrekt:

Morgens, zB. 2 Eier, oder Omelett

oder ein Quark max. 0.2% Fett (max. 100gr)

oder ein Low-Carb Shake (geht es nicht auch 3dl fettarme Milch anstatt Wasser) schmeckt mir nicht mit Wasser.... Der Shake hat einen Schokogeschmak..??

Mittags:
Griechischer Salat, selbergemachte Sauce mit Ölivenöl und Essig/Balsamico, Pfeffer ein bisschen

Abends:
Evtl. wieder so ein Shake oder ????
Salat würde nicht schon wieder gehen, oder? Dann hätte ich zuviele KH? Ich kenn nur Sachen mit Müsli, Pasta, Gemüse usw...snif...

Kann mir jemand ein paar Tipps geben?? Also auf jeden Fall sicher auch noch viiiiel trinken (2 Liter pro Tag ist genug oder besser noch mehr)?

Keine Pasta, kein Brot, bei SB darf man keinen vollfetten Käse essen, oder? Lieber Halbfett, aber Feta und Mozarella sind ok?

Ich möchte Morgen beginnen, damit ich über das Wochenende mich in Ruhe ein bisschen daran gewöhnen kann.....

Könnt mir jemand ein Tipp geben wo ich so ein Buch herkriege??? SB-Diet Buch??

Wäre sehr dankbar über viele Infos (damit ich morgen startklar bin).....

Ach ja, wegen dem Mundgeruch, denn muss ich mit Zungen-abschaben und Kaugummis bekämpfen......??

Liebe Grüsse
Armonia

Ich habe mich hier eigentlich gar noch nicht vorgestellt, sorry Hab mich mal oben vorgestellt (Atkins) aber eben denke SB passt doch besser zu mir.. Habe mir das SB Buch jetzt auch bestellt, im Handel war es nicht mehr erhältlich...

Ich bin 25 Jahre alt. Ich bin ca. 52 kg (53kg, je nach dem) schwer und 163 cm gross. Mein Wohlfühlgewicht ist aber eigentlich eher bei 50kg. Da ich im Sommer gleich mehrere Hochzeitspartys habe, würde ich schon ganz gerne 2-3 kg abnehmen
Das sollte doch ihrgendwie möglich sein?

Vielen Dank für eure Unterstützung und Hilfen

Grüsse

Hallo Armonia,
habe mich gerade erst angemeldet. Habe auch gerade erst mit SB angefangen und möchte dir sagen, dass es die Bücher super günstig bei ebay gibt. Hab mir das Begleitbuch, das Kochbuch und den Einkaufsführer für 16,95€ bei ebay gekauft. Bei einem gewerblichen Händler.
Habe gerade mit Phase 1 angefangen. Ist ziemlich schwierig, aber es klappt. Macht irgendwie auch Spaß zu wissen wie gesund man sich ernährt.
Hoffe du findest die Bücher noch.

Lg

Novally86