Ex- Atkins, jetzt SBD

Hallo Kugelfisch,

ich bin froh endlich eine ganz konkrete Antwort auf meine Fragen zu erhalten. Vielen Dank, dass du so ausführlich geantwortet hast, und mich damit an deinem offenbar reichen Erfahrungsschatz mit SB teilhaben lässt.
Wenn es dir nichts ausmacht, würde ich mich ganz direkt an dich wenden, falls ich nochmal etwas wissen möchte.

Ich werde jetzt mal mein Glück mit SB versuchen. Das Problem bei Atkins war für mich das fehlende Sättigungsgefühl. Jetzt wo ich mehr Gemüse esse, geht es mir gleich besser. Bei Atkins habe ich mich mit so vielen Kalorien vollgestopft,(oft um 5000 Kkal/Tag) weil ich einfach nicht satt wurde, wg. meines vermurksten Insulinspiegels (siehe oben). Ausserdem konnte ich nicht mit Nüssen Haushalten. Wenn die Tüte einmal auf war, musste ich sie aufessen. Ich habe Nüsse daher gestrichen und mir geschworen, sie nur ganz gelegentlich als Nascherei oder auf Parties zu mir zu nehmen. Schade, aber anders geht es leider nicht.
Kein Wunder also, dass ich mit Atkins nicht abnehmen konnte, obwohl ich aufgrund meines großen Übrgewichts und meiner Körpergröße einen ziemlich hohen Grundumsatz habe und auch bei meiner Arbeit ziemlich viele Kalorien verbrenne.

Liebe Grüße an dich und alle, die sich die Zeit genommen haben, mir zu schreiben.

Eure Fish

Hi Fish

Freut mich, dass Du damit was anfangen kannst. Was ich noch vergessen habe zu schreiben ist, dass Du natürlich auch immer genug trinken solltest.

Normalerweise sagt man mindestens 3 Liter. Dann gibt es noch so ne Formel, bezogen auf das Körpergewicht. Aber ich denke, das wäre bei Deinem Ausgangsgewicht ziemlich viel und ob das zu schaffen ist, weiss ich nicht.

Ich muss mich immer zwingen, seit es nicht mehr so warm ist. Aber es ist halt eben total wichtig und ich versuche es nun mit Tees aller Art in den Griff zu kriegen. Zur Zeit liegt meine Präferenz bei Roibusch Vanille. Vanille beruhigt durch seinen Duft ausserdem.

Ja, kein Problem, schreib mir ruhig wieder, wenn Du mehr Fragen hast. Nimm Dir bitte noch diesen Artikel zu Gemüte, er handelt von den Fetten und Ölen. Das ist sehr wichtig und hilft Dir, Deine Blutwerte zu verbessern:
http://www.ketose.com/low-carb-talk/3169-oele.html
(musst nach unten scrollen und meine Antwort lesen )

Gruss Kugelfisch

Hallo Kugelfisch...

habe 6 Wochen Atkins hinter mir, und dort lernt man ja, dass auch Salat & Gemüse ihre KH haben... in SB sollte man in Phase I die KH weitgehend vermeiden - aber wenn man doch viel Salat & Gemüse essen kann.... mir geht da was irgendwie nicht auf. Mit Salat und Gemüse meine ich übrigens schon auch die "erlaubten" grünen, Gurke oder wie sie auch alle heissen...

Da Du hier der Profi bist.... kannst Du mir das irgendwie erklären? Ich glaube, dass SB wohl eher was für mich ist (siehe mein Tagebuch)....

Gruss,
Ala

Hi Ala

LOLL, nein so ganz richtig ist das nicht.

Man vermeidet nur bestimmte KH's in der Phase 1. Die aus Nudeln, Mehl, Reis, Kartoffeln und anverwandten Produkten. Lies bitte mal meinen Eintrag in dieser Frage eine Seite zurück (Seite 1, Eintrag Nr. 9). Da geht es um lang- und kurzkettige Zuckerarten aus KH's und das ist eigentlich der Schlüssel zu SB.

Guckst Du hier: http://www.ketose.com/56424-post9.html

KH's aus Gemüse und Salat sind erlaubt, weil sie keine nachteilige Wirkung auf den Insulinspiegel haben.

Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen und wenn nicht, frag einfach wieder.

Liebe Grüsse

Kugelfisch

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Start: 03.07.2006
Startgewicht: 89.8 kg
Zielgewicht: 65 kg
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Stand 10.07.2006: 87.0 kg
Stand 17.07.2006: 84.5 kg
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Stand 13.11.2006: 70.0 kg
Stand 20.11.2006: 69.0 kg
Stand 27.11.2006: 68.0 kg