[Federweich]

... meistens?? und wie bereitet ihr es zu??


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1. Frühstück?
2. Mittag?
3. Abend?
4. Zwischendurch?
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brauche dringend Antworten
danke

[Kichererbse]

Hallöchen Federweich,

hast du nicht die Möglichkeit dir das SB Buch mit den rezepten zu besorgen? Bei mir gab´s das schon für 8 € letztens reduziert. Vielleicht bekommst du es auch bei Ebay? Da sind nämlich viele Rezepte drin. Die hier alle aufzulisten wäre leider endlos viel ... aber ich glaube es gibt hier ja auch ein Rezepte forum.

Nur kurz:
Morgens, 1-2 Eier als Rührei mit irgendwelchem Gemüse (außer Möhren u. Rotebeete, aber das schmeckt ja eh nicht).

zwischendurch wird empfohlen Zwischenmalzeit = kleines Stück Fettarmen Käse oder Schinken-Röllchen mit Salat eingerollt. Darauf darf man laut buch sogar 1 TL Mayonaise pro Röllchen verteilen. Ist wohl wichtig damit der Blutzucker spiegel nicht absinkt.

Mittags, Salat oder Gedünstetes Gemüse mit 1 Stk. Hühnchen oder Fisch.

Nachmittags noch mal zwischenmahlzeit wie oben.

Abends genauso. Wobei wohl Fisch u. Hühnchen essen besser ist als Rind-Fleisch oder anderes mageres Fleisch soweit ich es verstanden habe, weil Fisch u. Hühnchen besser den Stoffwechsel ankurbeln.

Dann noch Dessert in Form von Frischkäse / Hüttenkäse mit wenig Fett (unter 2 %) mit Kakao und Zuckeraustauschstoff (ich nehme Flüssig-Natreen), oder anstatt Kakao einfach Zimt nehmen oder ein paar Mandelsplitter vermengen. Was auch geht ist Götterspeise, aber mit Zuckeraustauschstoff anstatt mit Zucker anrühren. Schmeckts ganz lecker und Fruchtig.

Hoffe ich konnte dir helfen. - Gruß!!!!

[Federweich]

oh...vielen,vielen dank