[schof4]

hallo!

...wieder einmal ich..
Ich hab selten bis kaum Stuhlgang, mich beunruhigt das schon ein bißl. Hatte das von euch schon mal wer und was habt ihr dagegen gemacht??? ..ich will nicht unbedingt Abführmittel nehmen.

Danke für eure Hilfe!

lg
moni

[Kugelfisch]

So zuerst wollte ich mal wissen, wie es Dir grundsätzlich geht nach dieser ersten "korrekten" Woche. Ich hoffe doch gut? Hat sich Dein Heisshunger gelegt?

Also ich litt auch mal an Verstopfung und habe dann halt etwas mehr Quark (Magerstufe 0.1% Fett) gegessen. Trinkst Du genug? 3-5 Liter am Tag? Das ist ganz wichtig. Bevor Du zu den obligaten Abführmitteln greifst, versuch es mal mit einem Tee oder wenns gar nicht geht, dann besorge Dir "Laktulose". Das ist eine Abart von Milchzucker, die keinen Einfluss auf Dein Gewicht haben wird, da es vom Körper nicht aufgenommen wird.

Liebe Grüsse

Sandra

[schof4]

Hallo Sandra!

..mir gehts super! ....ich koch für meinen freund nudeln, mach apfelstrudel usw. - alles kein problem.. *gg* ich rieche dran und das reicht mir *gg* ;-)
ich ess zwar jeden tag 1-2 scheiben käse aber nur welchen mit kaum fett und ohne kohlehydrate - ich achte beim einkaufen immer drauf, dass ich nix mit kh kaufe, leider ist mir da ein kleiner fehler unterlaufen *sich ärgert* - hab mir O2active gekauft, das wasser mit geschmack und erst als ich es getrunken habe, seh ich dass da 4g KH auf 100 ml sind - könnt mich so ärgern..
ich trinke bestimmt genug.. also 3 liter hab ich sicher, meist mehr...
hab bis jetzt 5,75 kg verloren, freu mich sehr darüber!!

danke, für den tipp mit dem quark, werd ich gleich mal probieren!

danke + lg
moni

[Anette]

diese Frage hatten wir schon öfter. Es gab auch schon einige Tipps.

Terry schwört auf unreife Aprikosen. Gina bekam den Tipp, abends ein Glas Leitungswasser auf den Nachttisch zu stellen und das gleich morgens auf nüchternen Magen zu trinken.
Bei mir klappt es, wenn ich morgens als erstes eine hochdosierte Kalziumtablette auflöse und die trinke. Leinsamen wirkt auch wahre Wunder. Am Anfang hab ich mir immer Leinsamen-Knäcke in der Mikrowelle gemacht. Wenn ich jetzt Probleme haben sollte, nehm ich 2 gut gehäufte EL Leinsamen und schlucke die mit Wasser runter. Viel trinken hinterher, sonnst kann das Leinsamen klumpen und es rutscht nicht mehr.
Vorige Woche hatte ich Kassler mit Sauerkraut. Hättest mal sehen sollen, was das Sauerkraut für eine Wirkung hatte!!! Kannst das Sauerkraut auch kalt essen, fallst Du es warm nicht magst.

Am Wochenende hab ich gelesen, dass man am Tag 30g Ballaststoffe essen soll. Natürlich war da von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse die Rede. Da müssen wir uns bei Obst und Gemüse halt das passende raussuchen.

Meine Hausärztin hat mir geraten, Obst und Gemüse nicht zu pürieren. Man zerstört so die Ballaststoffe. Hatte ihr das mit dem Eis erzählt (100g gefrohrene Beeren pürieren und mit 100g Sahne und Süßstoff verrühren).

So, das was.

Ich wünsche einen tollen Montag!!!

Liebe Grüße Anette

[Kugelfisch]

Hallo Moni

Es freut mich, dass Du so standhaft geworden bist. Respekt. Ich denke, ich habe nicht zu viel versprochen, als ich anfangs sagte, dass Du das in den Griff bekommen kannst. Siehst Du, es hat sich doch gelohnt, oder?

Nochmals herzlichen Glückwunsch und mach weiter so!

PS: Ich hatte auch ein sattes Weekend, siehe Tagebuch. Holla, da steigt das Selbstwertgefühl aber mächtig

LG Sandra

[Kugelfisch]

Hallo Anette

Naja, das mit dem Obst und den Leinsamen ist ja schön und recht, aber da Moni zzt. in Phase I South Beach steckt, wäre das nicht so ratsam, da diese Produkte nicht erlaubt sind.

Allerdings der Tip mit dem Sauerkraut dürfte wohl das ultimative Mittel sein. Hab ich gar nicht dran gedacht, da ich das nur im Winter esse

LG Sandra

[schof4]

@ anette

danke für die tipps!!

@ kugelfisch

habs gerade gelesen ;-) ..freu mich für dich!
mein we war eher ruhig, hatte am sa besuch von meinen eltern und geschwistern und gestern waren wir dann fischen - hab 2 wunderschöne lachsforellen rausgeholt *gg* - die wurden dann gleich gegrillt *lecker*

so, ich wünsch euch noch einen schönen tag - muss mal wieder was arbeiten

lg
moni

[schof4]

..hab die tipps mit obst usw. für phase II "gespeichert"

..heute abend gibts bei mir sowieso sauerkraut, ich glaub nicht, dass es ein problem ist, wenn ich es in phase I esse..

lg + vielen dank
moni