southbeach

nach einem jahr atkins würde ich gerne auf southbeach umsteigen.
atkins hat zwar gut funktioniert, aber nach einer kohlehydratwoche im sommer geht plötzlich trotz aller strenge nichts mehr weiter.

abgesehen davon könnte ich meine liebe frau nina dazu bewegen mit mir southbeach zu machen - atkins wäre für sie undenkbar (wäre angesichts ihrer traumfigur auch fehl am platz). southbeach hingegen ist - wie man an den hollywoodstars sieht - auch für schlanke frauen sinnvoll, gut und gesund.

abgesehen davon wäre es wohl nicht so schlecht auch wieder mehr obst zu essen.

nur jetzt stellt sich mir die frage: was muss ich ändern um von atkins zu southbeach zu welchseln. was muss ich tun, um nicht wieder weiter zuzunehmen nach so einem wechsel? obst ist ja streng verboten bei atkins!

was muss ich weglassen bei sb, was ich bei atkins durfte.

in welcher phase soll ich anfangen.
atkins habe ich meist 3-4 gemacht, hat gereicht.

oder soll ich bei atkins bleiben????

wo sind die unterschiede?

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Hi,
also ich denke das der Unterschied beim Obst/Gemüse liegt. Bei SB darfst du so viel davon essen wie du willst, bei atkins hingegen nur eine Tasse am Tag. SB verbietet Obst nur in der ersten Phase. Ich mach so eine Mischung aus Atkins mit den Gemüse/Obst von SB... ist viel gesünder auf dauer.
Manche ernähren sich bei der Ätkins nur von wurst, fetten Fleisch und Ei, ich denke das diese einseitige ernähung ohne Obst und Gemüse auf dauer nicht gut ist für den Körper. Erschrecke manchmal wenn ich die Tagebücher lese, sicherlich nehmen die super schnell ab. Aber es geht auch schnell wieder rauf und man hat sein fehlerhaftes Essverhalten nicht umgestellt. Und das soll mit der SBD erreicht werden.. wenig KH, viel Obst/Gemüse, gesunde Fette, mageres Fleisch und Fisch.Das ist SBD

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...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
21.10.08 = 74,4 Neubeginn mit Sport&South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
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