orientierungslos

Hallo zusammen,

ich habe nach 2 Wochen Phase 1 von Atkins just heute mit South Beach angefangen. Das scheint mir einfach die bessere Diät, als immer nur große Mengen Fleisch.
Außer, dass ich jetz noch viel zu viel fetten Käse im Kühlschrank habe, habe ich auch viele, viele Fragezeichen im Gesicht!!!

Bei Atkins gab es ja noch eine klare Ansage: nicht mehr als 20 g Kohlehydrate in Phase 1. Wie sieht das denn bei South Beach aus? Muss ich irgend etwas besonders beachten?? Darf ich Olivenöl literweise in mich hinein schütten?*urgh*
Ich gestehe, dass ich keine Lust habe, mir schon wieder ein Buch zu kaufen. Daher wollte ich eigentlich auf die Anschaffung des South-Beach-Buches verzichten.

Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen?! Auch wenn die Atkinsianer hier deutlich überwiegen!
Schon mal "dicken" Dank im Voraus!

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Herzliche Grüße,
Tütensuppe

Hallo Tütensuppe,

hier bei SB-Phase 1 gibt es am Anfang ein Thema >>Phase1-was darf ich essen<<, schau da mal nach. Dort steht eigentlich alles was Du wissen musst.
Genauso ist es auch bei Phase2. Habe auch nach Atkins zu SB gewechselt ohne mir noch ein Buch zu kaufen und alles was ich wissen muss aus diesen Themen gezogen.
Jetzt esse ich einfach Gemüse und Fleisch, so wie ich Appetit habe. Nehme zwar langsamer ab, aber das ist trotzdem ok. Nudeln, Brot und co.lasse ich aber weiterhin weg. Die KH-Menge berechne ich nur ab und zu, ich sehe ja auf der Waage ob was passiert oder nicht.

Wünsche Dir viel Erfolg!

Liebe Grüße
Teetrinkerin

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Nichts in der Welt ist schwierig.
Es sind nur unsere Gedanken,
die den Dingen diesen Anschein geben.

Hallo Teetrinkerin,

danke! Die Liste habe ich mir schon ausgedruckt. Gestern abend hatte ich eine Monsterhungerattacke und habe 3 (!) Hähnchenbrustschnitzel verdrückt. Die waren zwar klein, aber trotzdem....
Ist so was ok?? Darf ich bei fettreduziertem Käse auch hemmungslos sein? Gilt hier auch, dass man sich auf jeden Fall satt essen soll? Egal womit? Wie hast du das gemacht?

Vielen Dank noch mal!

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Herzliche Grüße,
Tütensuppe

Hallo Tütensuppe *smile*,

also ich esse mich auf jeden Fall immer satt. Somit entstehen auch keine Heißhungerattacken. Sicherlich bin ich auch nicht der Profi-SB-Ratgeber, ich mach halt immer so wie ich denke und höre auf meinen Bauch.
Ich denke kleine Hähnchenbrustschnitzel können nicht verkehrt sein, jedoch esse ich grundsätzliche keinen fettreduzierten Käse. In Roberts Buch steht beschrieben dass man nur Käse mit 60% essen soll. Der macht auch viel schneller und länger satt. Davon brauchst Du nur ein kleines Stück.
Ich jedenfalls ; max. 100g.
Es ist sicherlich NICHT egal womit Du Dich satt isst, ich esse vorwiegend Gemüse, Salat, Fleisch, Fisch und Eier. Zum naschen Nüsse und Schoki mit 85%, aber nur sehr wenig. Für den Hunger zwischendurch besagten Käse. 1mal in der Woche Sahne als Dessert. Auf Obst verzichte ich vorwiegend, da ich es ohnehin nicht so gut vertrage. Als Nahrungsergänzung nehme ich einmal täglich Vitamin-und Mineralstoffkapseln.
Und ich trinke nach wie vor ca. 4,5 L am Tag.
Wenn ich keinen Appetit auf Fleisch habe, ess ich eben Gemüse, davon aber keine Unmengen.
Konnte ich Dir etwas helfen? Hört sich alles so ein bissl durcheinander an, frag einfach weiter wenn noch was sein sollte, ok?
Liebe Grüße,
Conny.

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