[esel]

Hallo,
ich habe nach 3 Wochen SBD doch einige Fragen, vielleicht habt ihr ein paar Tips.
1.Ist Cola Light erlaubt?
2 Ist 0,1 % Joghurt und Quark mit Tiefkühlfrüchten erlaubt?
3. Muß man genug Fett zusichnehmen?
Sollte man zu Unterstützung Artischockenkapseln nehmen,wegen der Fettverbrennung?

Habe in der ersten Woche 3 kg abgenommen und jetzt nur noch pro Woche 500 g?
Habe aus verzweiflung sogar heute im Fitness-Studio angefangen.

Hat noch jemand diese oder ähnliche Probleme?

Schon Mal Danke für die Antworten.

Liebe Grüße und allen viel Erfolg mit ihrer Diät
Esel

[Terry]

Ach Du, was willst du denn? Jahrelang hast du dir deinen Speck angefressen und jetzt soll er in ein paar Wochen verschwinden? So gut ist keine Diät.500g in der Woche ist doch gut. 2kg im Monat. Da träumen Andere davon.

Da ich Atkins mache, kann ich dir zu der Fettfrage keine Antwort geben, die Cola mußt du ausprobieren. Bei Einigen macht sie nichts aus, Andere reagieren darauf mit weniger Gewichtsabnahme.
Mit Quark und Joghurt bei SBD weiß ich auch nicht, aber die Artischockenkapseln brauchen nicht sein. Hol dir lieber Vitamin C, das kurbelt auch den Stoffwechsel an und schützt vor Krankheiten

[Ambri]

Hallo esel (sorry, ist aber nunmal dein Nick),

Cola light hat 1.2 kcal pro 1 dl und 0 gr Fett und KH, sollte erlaubt sein, ich würde es dennoch nicht täglich trinken, da der Süssstoff den Hunger antreibt.
Bei Joghurt und Quark kommt es wahrscheinlich auf die Phase an (bei dir II?).
Ich nehme in der ersten Woche jetzt am Abend Quark statt Ricotta, weil es hier keinen fettarmen Ricotta gibt und ich weiss, dass Quark in den USA ziemlich unbekannt ist, Dr. Agatston aber vermutlich so etwas gemeint hat.
Ich halte mich ziemlich genau an die im Buch angegebenen Portionen (auch beim Fett), damit mein Stoffwechsel immer noch etwas zu tun hat. Ich faste ja nicht.
Ob die Pillen einen Nutzen haben? Keine Ahnung, aber ich würde es auch mit Vitamin C, evtl. auch B (Stoffwechselverantwortlich) probieren

[chicabonita]

also das süßstoff den Hunger antreibt ist nur bei einigen sorten wissenschaftlich nachgewiesen und die sind (soweit ich weiß) auf dem deutschen Markt eh verboten.