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17.01.2005, 07:34
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Mehr essen??
Hallo,
vielleicht könnt Ihr mir einen guten Rat geben.... Mein Freund ist Bodybuilder und macht grad die SBD Phase I mit mir zusammen. Nun hat er wesentlich mehr Hunger als ich .... Kann er etwas größere Mengen essen? Oder vielleicht auch mal ein bissel mehr zwischendurch? Vielen Dank vorab für Eure Antworten. Grüße Secret            
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17.01.2005, 11:30
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Hi Secret,
man sollte bei der South Beach und bei Atkins essen bis man satt ist. Dein Freund sollte gerade wenn er viel Sport macht auch mehr essen. Er kann zwischendurch mal ein Ei oder eine Salt mit Putenstreifen essen, oder vielleicht nen Geflügelsalat oder Baybell light!  Es wird empfohlen 5 Malzeiten bei South Beach zu essen, und es ist wichtig nicht zu wenig zu essen, sonst stellt der Körper auf Sparflamme um, und man bleib auf seinem Gewicht sitzen! Also esst ruhig bis Ihr satt seid, das hunger Gefühl lässt nach einiger Zeit sowieso stark nach, so war es zumindestens bei mir. Viel Glück euch 2 
__________________
11.10.04 83,9 Kg 25.10.04 82,5 Kg 27.10.04 81 Kg 03.11.04 80´Kg  15.11.04 79,5 Kg 09.01.05 79,5 Kg 26.01.05 78,5 Kg
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