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30.06.2004, 02:34
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Wochendiät
Hier ein Diätplan, der mir seit Jahren immer wieder geholfen hat, mal 2 oder 3 kg abzunehmen. Diese Diät habe ich auch eine Woche lang gemacht, bevor ich mit Atkins angefangen habe. War für mich der richtige Einstieg.
Bei dieser Diät kann man das Gewicht aber nicht so dauerhaft halten wie bei Atkins, weil man ja seine Ernährung nur für kurze Zeit umstellt. (nur Diätsalz oder gar kein Salz verwenden, Salate evtl. mit Magerjoghurt anmachen) Montag Früh: Kaffee schwarz in bel. Menge Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat Abends: 1 grosses Rindersteak, gegrillt, grüner Salat, Sellerie Dienstag Früh: Kaffe schwarz, 1 trockenes Brötchen (lange kauen) Mittag: 1 grosses Steak, grüner Salat, Früchte Abends: Schinken, gekocht, in bel. Menge Mittwoch Früh: Kaffee schwarz, 1 Brötchen Mittag: 2 gek. Eier, Salat und Tomaten in bel Menge Abends: Schinken gek., in bel. Menge Donnerstag Früh: Kaffee schwarz, 1 Brötchen Mittag: 1 gekochtes Ei, Möhren roh oder gekocht, Schweizer Käse Abends: Früchte und Naturjoghurt Freitag Früh: Kaffee schwarz, Mohrüben und Zitrone Mittag: gedünsteter Fisch, Tomate in beliebigen Mengen Abends: 1 Steak, grüner Salat Samstag Früh: Kaffee und ein Brötchen Mittag: gegrilltes Hihn in beliebiger Menge Abends: 2 gekochte Eier mit Mohrrüben Sonntag Früh: Tee und Zitrone Mittag: 1 gegrilltes Rindersteak und Früchte Abends: frei nach Wahl aus dem Wochenplan Geändert von Terry (20.05.2006 um 15:16 Uhr).            
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31.07.2004, 09:18
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Wochendiät
Ja das ist ja die Max-Planck-Diät, die hab ich auch gemacht. Mehr ist bei mir auch nicht weggegangen. Bei mir hat immer die Hollywood gut angeschlagen. Jeder ist verschieden wohl......naja jetzt probiere ich es mal mit Atkins und hoffe mein Bauch verschwindet dann!
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31.07.2004, 18:14
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Wochendiät
Viel Glück. Gerade der Bauch ist hartnäckig. Aber......durch das Weglassen der Kohlehydrate ist er nicht mehr so aufgeschwemmt, also das habe ich schon festgestellt. Tendierte ich im April noch zur Größe 46 so habe ich jetzt bald das Gefühl, zur 40 zu kommen, wenn ich mir weiterhin keine großen Fehler erlaube.
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