Krieg den Speckröllchen mit SB

Hallo!

Die Probleme zum Thema Frühstück hatte ich anfangs auch.Habe unter der Woche meist nur 1 Scheibe light Käse und Putenwurstaufschnitt gegessen.Und dann vormittags noch nen Snack.Ich war dann satt und es hat ganz gut funktioniert,bis ich gemerkt habe,dass man auch viele Atkinsrezepte von hier SB-tauglich umwandeln kann.Jetzt esse ich auch schon mal Pfannkuchen,Leinsamenknäcke,LC-Brötchen oder Kuchen.Man bekommt hier viele gute Tipps und die "Not" macht einen auch mit der Zeit sehr erfinderisch,ohne Abwechslung lässt es sich auf Dauer auch nicht gut aushalten und der Körper bekommt so auch mal neue Impulse.
Schau einfach mal unter den Atkinsrezepten unter Süßes oder Backwaren nach oder meld dich wenn du ein bestimmtes Rezept haben möchtest.

Viele liebe Grüße!

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Huhu!!

Ich habe in Phase 1 auch fast nur Rührei zum Frühstück gegessen - bis ich es nicht mehr sehen konnte
Inzwischen esse ich oft Leinsamenknäcke mit irgendwas, Spiegelei, Mikrokuchen, Käsekuchen, Quark mit Obst, Käse mit gek. Schinken gerollt... weiß aber nicht mehr so genau, was Du davon schon essen solltest - Du machst doch Phase 1, oder?

Liebe Grüße, Moonlight

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Ja ich mach grad Phase 1. Im Prinzip ess ich die Eier ja noch sehr gerne, hab die schon immer sehr gemocht, nur befürchte ich dass ich sie trotzdem irgendwann nicht sehen kann. Na dann werd ich mal in allen Rezepten stöbern und halt selbst auch etwas kreativ werden.

Immer wenn ich frei hatte habe ich mein Frühstück leider vorher immer regelrecht celebriert mit frischen Brötchen und Wurst und Käse, natürlich oft auch 1 2 Eier und ein süßer Aufstrich durfte auch nicht fehlen. Mal schaun wie das bei mir dann am Wochenende wird.

Heute gabs Rühreier mit Hüttenkäse, war frischer als Rührei pur

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Erdbeerli's Tagebuch

geht ned gibt's ned
Start am 26.05.08 mit 71,4 Kg
29.05.08: 69,5 kg
02.06.08: 69,0 kg
04.06.08: 68,8 kg
13.06.08: 68,3 kg (der Tag nach der D-Niederlage )

Gestern Nachmittag hat ein lieber Arbeitskollege ein Eis springen lassen. Und ich hab abgelehnt wär mir sonst nie passiert.

Dann die nächste Probe heute Mittag. Ich liebe Döner, hab in der letzten Zeit relativ viele davon gegessen, weils Mittags praktisch war. Heut haben wieder alle Döner gegessen nur ich nicht... Hab mir einen leckeren Blattsalat mit Lachs gemacht.

Ja gut ist ja heue "erst" mein dritter Tag, trotzdem bin ich über mich selbst sehr erstaunt

Am späten Nachmittag Snacke ich dann noch ein Ei und etwas Käse, da ich heute Abend endlich wieder Aerobic ist. Wenn ich dann nach Hause komme, werd ich mal so einen Microkuchen versuchen.

Im Großen und Ganzen muss ich sagen gehts mir hervorragend mit der SBD. Habe weder gesundheitliche Schwierigkeiten noch fühle ich mich schlecht noch hab ich Hunger oder viele Gelüste. Allerdings war ich seit Beginn nicht wirklich stark sportlich aktiv, aber das kommt ja heut Abend.

GLG
Erdbeerli

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Erdbeerli's Tagebuch

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04.06.08: 68,8 kg
13.06.08: 68,3 kg (der Tag nach der D-Niederlage )

Hey, super!
Das ist doch total die Ersatzbefriedigung, wenn man hinterher auf sich stolz sein kann, oder?
Ich drücke Dir die Daumen, dass diese Motivation noch lange anhält und wünsche Dir viel Spaß beim Aerobic

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Na siehst du,hört sich doch schon toll an!

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Wunderschönen guten Abend und vielen lieben Dank für Euer liebes Feedback wow, das aerobic war heut vielleicht sch*** anstrengend, bei der Hitze.

Sitz jetzt gerade noch auf meinem Balkon und genieße den Rest des Abends. Neben mir steht ein frischer Micro-kuchen. Mann ich muss sagen der ist echt lecker. Hätt ich nicht gedacht

Morgen werd ich dann mal den ersten Schritt auf meine Waage wagen
Bin ja mal gespannt ob da schon was gepurzelt ist. Drückt mir die Daumen

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04.06.08: 68,8 kg
13.06.08: 68,3 kg (der Tag nach der D-Niederlage )

Heute Morgen auf der Waage hab ich eine sehr positive Überraschung erlebt. Hab die 70er Grenze überschritten: 69,5 kg

Das sind jetzt für die ersten 3 Tage knapp 2 (Wasser-)kg.

Als rein motivationstechnisch ist das echt super. Fühl mich heut richtig gut, obwohl die Jeans natürlich immer noch zwicken (was ja ganz logisch ist). Wenn man sieht das sich was tut, sind die zwei Wochen doch durchzuhalten hoffe ich.

Übrigens hab ich gestern beim Sport auch keinerlei Schwäche verspürt, die ich meiner Ernährung zuschreiben könnte. Klar wars furtchbar schwül und somit anstrengender, doch vom Kreislauf her gings sehr gut.

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