Gestern gabs:

2 Rühreier mit Tomate, Hühnchenfleisch, gewürfeltem Schinken
Quark mit Natreen Himbeeren
1 Orange
Salat (Tomate, Gurke, Eisberg, Chicoree, Hühnchenfleisch, geröstetem Sesam)
Schweinefilet gebraten mit gedünstetem Spitzkohl
Leinsamenknäcke mit Wurst und Käse

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Heute gabs:

LC Waffel-Pfannkuchen mit Natreen-Himbeer-Quark
1 Orange
Götterspeise und einige Schweinekrusten
2 Mini-Schinken-Knacker
1 Joghurt mit Himbeeren
Rinderhüftsteak mit Gemüsepfanne (Lauch, Paprika, Sauerkraut, passierte Tomaten mit light Mozzarella überbacken)
Ricotta-Mandel-Creme

Hm- vielleicht zu viele Milchprodukte heute? Na, mal sehen, was die Waage so sagt. Aber es ist immer schwierig, wenn ich bei meinem Schatz bin... Naja, ab morgen bin ich wieder alleine zu Hause da kann ich dann wieder meinen normalen Stiefel machen. Immerhin habe ich dieses WE nicht wirklich gesündigt, was Brot, Kartoffeln, Nudeln oder ähnliches angeht... und auch keine Schoki oder Chips. Das hat ja auch schon was, oder?

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So... ich bin wieder zu Hause. Heute war es noch ein bisschen seltsam, was es so gab:

2 Rühreier mit Schinken, Tomate und Hirtenkäse
1 kleiner, übriggebliebener Waffel-Pfannekuchen von gestern
1 Joghurt mit Ricotta, Süßstoff und Natreen-Himbeeren
1 Orange
50g Gouda, 1 Bifi
Salat (Tomate, Paprika, Eisberg) 2 harte Eier, 2 Wiener
einige Cashews

Und - das finde ich total blöd: das erste Mal, seit ich begonnen habe, LC zu essen: ich habe heute Abend einen Appetit auf Schokolade... das ist echt nicht feierlich!!! Gut, dass ich keine da habe...

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Heute gab es:

Frühstück: Quark mit TK-Kirschen (muss meine TK leer bekommen, weil ich ja bald umziehe... haben aber laut Packung 100g ca. 9,6 KHs... das ist zwar nicht sooo wenig aber ich fand es für heute akzeptabel. Werde die Tüte auch leer essen, zum Wegwerfen sind sie mir zu schade!)
Mittag: Paprikagemüse mit Tomate, Hähnchenbruststreifen und light-Fetakäse; Natreen-Vanille-Dessert mit Sojamilch angerührt (naja, schmeckt nur mäßig, werde ich nicht wieder kaufen, kommt auch viel zu wenig bei raus!)
Abend: Reste der Gemüsepfanne vom Mittag
Snack: Cashews (damit ist die Tüte auch leer)

Soweit nichts Weltbewegendes. Dummerweise klebt die Waage im Moment Das kann natürlich verschiedene Gründe haben, wenn ich mir meinen Essensplan so ansehe: zu viele KHs? (durchs Obst vielleicht?) zu viele Milchprodukte? zu viele / zu wenige?! Kalorien? nicht genug getrunken? K.A.!!
Bin im Moment auch nicht wirklich motiviert... schaffe es gerade noch, nicht sinnlos irgendetwas in mich hinein zu stopfen...

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Hmmm
Ich würde sagen : keine Cashews- haben viele KHs, besser Schweineschwarten oder dann Macadamia- mit Schweineschwarten kannst du auch Heißhungerattacken ganz passabel überstehen...
mit dem ganzen Gemüse währe ich auch vorsichtig- bei Paprika gehen die grünen grad so, den rest kannst du eigentl. vergessen..
dann Obst und Milchprodukte...
Alles in allem zu viel, erlaube dir vielleicht 1 kritisches Lebensmittel und lasse das Gemüse eine kleine klitze kleine Beilage sein... dann klappt es bestimmt besser und das willst du ja auch...
ach so und das natreen Vanille dessert- davon würde ich ganz die Finger lassen, zumal es ja doch nicht so doll ist- Natreenprodukte haben immer noch ziemlich viel wenn ich mich richtig erinnere...

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Ja, hast recht, die Cashews sind ja netterweise eh' leer da kaufe ich mal keine neuen.... und das Natreenzeugs esse ich nu heut und morgen auf (weil ich es einmal angerührt hab), dann ist damit auch wieder vorbei.

Aber mit dem Gemüse, ist das echt so schlimm? Ich mache ja SB und kein Atkins - weil ich mich doch nicht nur von Fleisch, Fisch und Eiern ernähren mag ...

Irgendwie bin ich im Moment rundherum unglücklich, weiß auch nicht....

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Ach sooo, Herjeh, Laune rauf!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ich bin natürlich von Atkins ausgegangen...Dann ist das gemüse wahrscheinlich ok, KH ärmeres schadet aber trotzdem nicht
Also durchhänger und schlechte Laune haben wir doch alle mal- Augen zu und durch, evtl sich mal was gutes tun, aber nicht aufgeben oder so was...
Lieber mal entspannen(Sauna, Massage, ..sich die Nägel machen lassen zur Kosmetikerin gehen) was auch hilft- bei mir: Sport oder ablenkung in Form von endlich mal was machen was ich die ganze Zeit vor mir herschiebe(Auto putzen)...

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Danke für die lieben Tipps!!

Hmpf... ich bin heute essenstechnisch total abgestürzt, habe alles in mich hineingefuttert, was verfügbar war - und mehr. Ganz viel gesündigt

Im Prinzip nicht gut, trotzdem eine gute Erfahrung. Ich habe nämlich festgestellt, dass mir ganz vieles nicht mehr geschmeckt hat, und dass ich gar nicht mehr die riesigen Mengen essen kann, wie vorher. Das einzige, was normal und lecker geschmeckt hat, war ein Ü-Ei

Dann war ich im Schwimmbad und habe meinen ganzen Frust losgelassen und viel nachgedacht. Und dann fiel mir ein, dass ich hier irgendwo im Forum den Satz gelesen habe (nicht im Wortlaut, aber sinngemäß): warum sollte ich meinen Körper bestrafen, wenn es mir nicht gut geht?

Naja, und dann habe ich beschlossen, dass es ab morgen ganz normal mit LC weitergeht und ich mich wieder am Riemen reißen werde. Ich glaube, nach Ostern (vorher ist schlecht, weil ich erst in Urlaub fahre und anschließend bei meinen Eltern bin) werde ich nochmal in Phase I zurück und ganz streng KHs zählen. Bis dahin halt so streng, wie es die Umstände zulassen.

Und ich habe mir vorgenommen, dass ich es schaffen werde.

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