F. :3 Spiegeleier mit gewürfelter Hähnchenbrust
M. :knapp 10cm Fleischwurst, ein paar Oliven und ein winziger fettarmer Joghurt (ich komme mittags nicht dazu mir was "richtiges" zu kochen)
A.:Hähnchenschlegel mit Bohnensalat (grünen Bohnen) und für den Gatten Kartoffelgratin

Hab heute 2 Std. trainiert und es ging mir bestens....
Irgendwie hab ich den Eindruck das meine Figur sich "umformt" auch wenn die Waage nichts anzeigt...

Guckt ihr eigentlich regelmässig nach der Menge der KHs bevor ihr was kocht/auf den Speiseplan nehmt? Ich orientiere mich eher grob an den Regeln des SB-Buchs...

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LG..und allen weiterhin viel Erfolg wünscht Anette

Neustart am 20.01.2008 mit SB & Sport (3x/Woche)

40 Jahre; 1,65m

*20.01.2008 ---> 63,0 kg
*26.01.2008 ---> 63,0 kg
*28.01.2008 ---> 62,0 kg
*07.02.2008 ---> 61,0 kg
*13.02.2008 ---> 60,0 kg
*22.02.2008 ---> 60,0kg
*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

*KREISCH*...ich habe 1 Kilo abgenommen *hüpfhüpf*

Der Zeiger der Waage war doch nicht festgerostet...

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LG..und allen weiterhin viel Erfolg wünscht Anette

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40 Jahre; 1,65m

*20.01.2008 ---> 63,0 kg
*26.01.2008 ---> 63,0 kg
*28.01.2008 ---> 62,0 kg
*07.02.2008 ---> 61,0 kg
*13.02.2008 ---> 60,0 kg
*22.02.2008 ---> 60,0kg
*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

Super! Ich freue mich mit!!!!

LG, Mee

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Liebe Grüße, Mee

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Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
----------
-7,0 kg

Danke...

Sodele...

F.: 3 Spiegeleier
M.: 1 Hühnerbein von gestern mit Oliven
A.: mit Rinderhack + Schafskäse gefüllte Paprika

zwischendurch Babybel light

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LG..und allen weiterhin viel Erfolg wünscht Anette

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*20.01.2008 ---> 63,0 kg
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*28.01.2008 ---> 62,0 kg
*07.02.2008 ---> 61,0 kg
*13.02.2008 ---> 60,0 kg
*22.02.2008 ---> 60,0kg
*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

Meine Herren..jetzt kommt mein Stoffwechsel aber auf Touren..

Gestern hab ich knapp 2,5 l Wasser getrunken...noch ein paar Tassen Kaffee und nen Rotwein..und jetzt flutscht das nur so..(Leinsamen brauch ich nicht mehr )

Dafür bin ich aber auch um 3 Uhr morgens aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen..naja..

Hab mir 3 Eier in die Pfannen gehauen..und gleich gehts zum Sport...(hoffentlich mach ich nicht schlapp)..

Nachtrag:
Sport war ok..danach gings mir sogar besser...

Mittag: Salat aus Fleischwurst, Käse, Feldsalat und Paprika mit Essig/Öl-Dressing

Heute abend gibts wohl wieder Rosenkohlgratin...

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*07.02.2008 ---> 61,0 kg
*13.02.2008 ---> 60,0 kg
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*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

Aus dem Rosenkohl wurde nix..da ich am Nachmittag weggepennt bin...stattdessen gabs schnell nen Joghurt...

Aber heute soll es wieder ausgewogen werden..

F.: 3 Spiegeleier
M.: in Currybutter gebratene Gambas mit Knobimajo auf Feldsalat
A.: Rosenkohlgratin

Ich hab den Eindruck das meine Haut trockener geworden ist. Möglich das das am Wetter/Winter liegt..aber evtl. auch am Flüssigkeitsverlust? Naja..so schlimm ist das nicht..schliesslich werde ich nicht ewig in Phase I. leben...(aber schon noch so lange bis ich wenigsten auf 60 kg runter bin )

Gleich gehts wieder zum Renovieren..einiges kann ich ja auch machen..und ausserdem muss ich aufpassen..das mein Göga nicht zuviele Pausen einlegt...*hehe*

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*13.02.2008 ---> 60,0 kg
*22.02.2008 ---> 60,0kg
*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

Hi Veganette!

Ich benutze Kaloma, die wurde irgendwo mal von B.E. empfohlen und ich muss sagen, der ist klasse. Du kannst alle Angaben editieren und auch neue Lebensmittel einfügen.

Welchen hast du?

LG, Mee

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Liebe Grüße, Mee

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16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
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30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
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-7,0 kg

Danke, den werde ich mir auch runterladen..
Ach..ich hatte sowas hier..

www.nährwertrechner.de

..da drehst du nach kürzester Zeit am Rad..weil der nix kennt..keine Eier..keinen Schinken..nütsch..

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LG..und allen weiterhin viel Erfolg wünscht Anette

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