Mee´s Tagebuch

Eine Woche ist rum: Immer noch: 75,1 kg... jetzt hatte ich aber schon mal gerne etwas weniger!!! *aufstampf*

Habe gestern noch einen kleinen (mageren) Camembert gegessen...das war vielleicht keine gute Idee. Aber davon abgesehen, war ich die ganze Woche absolut brav.

Frühstück
2 Tassen Kaffee
2 Spiegeleier in Olivenöl gebraten

Mittagessen
Sauerkraut gebraten mit geschmolzenem Pecorino *lecker*

Abends
Hühnerbrust, asiatisch gewürzt

Zwischendurch
etwas Pecorino, 1 Wiener, ein paar Mandeln

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Liebe Grüße, Mee

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Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
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-7,0 kg

einfallslos wie ich bin, habe ich lediglich das Hack scharf angebraten. Auch noch ohne Gewürze, da das Sauerkraut salzig genug ist. Für mich jedenfalls .
Ob es diverse Rezepte mit Sauerkraut im Rezeptteil gibt, kann ich nicht sagen. Ich hab noch nicht "geforscht".

Hab einen schönen Dienstag!!!

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

...ich habe es etwas anders gemacht, aber die Idee war grandios. *kicher* Ich bin mein Verdauungsproblem los.

LG, Mee

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Liebe Grüße, Mee

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Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
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-7,0 kg

Sauerkraut ist auch mein geheimtipp, ich versuche es alle 1 bis 2 wochen zu essen. mitlerweile mag ich es ganz gerne. schön, dass es auch bei dir geholfen hat.

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------------ KG ---- KFA ---- W ---- M ----
21.09.08 --- 88,4 -- 11,6 --- 64,6 -- 40,1
01.12.08 --- 83,4 -- 5 (?) --- 61,7 -- 41,4
kcal Zähler: 38344 kcal (100.000) weggelaufen (29.06.2008)

Chaos-Tag...
Den ganzen Vormittag in der Schule meines Kindes verbracht. Nix gefrühstückt. Stoffwechsel im Sparmodus. Gefroren wie verrückt.
Gewicht nach oben, ohne für mich erkenntlichen Grund.
Nicht mein Tag.

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Liebe Grüße, Mee

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Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
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-7,0 kg

Heute: 76,1 kg

Ehrlich, ich verstehe das nicht. Ich habe NICHT gesündigt. Nicht mal ein kleines bisschen. Und mein Gewicht STEIGT, statt zu fallen. Das darf doch nicht wahr sein.

Ich habe mich heute entschlossen genau aufzuschreiben was ich esse. Abzuwiegen und auszurechnen. *nerv* Die Berechnung gibt es dann immer Abends.

Frühstück
2 Spiegeleier in einem teel. Olivenöl gebraten
2 Tassen Kaffee mit je 5g Sahne

Mittagessen
2 Frikadellen aus einem Hähnchenbrustfilet, 50g grüner Paprika und ein bisschen Lauch in einem Teel. Öl gebraten (lecker!!!)

Abendessen
250g Wildlachs ...ich bin soooo satt

Zwischendurch
50g Parmesan
200g MinusL Quark (2,2 KH und 0,3 Fett)
30g Mandeln

das macht alles zusammen:

Kcal: 1352
Fett: 76
KH: 11,3
Eiweiß: 165



LG, Mee

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Liebe Grüße, Mee

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Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
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-7,0 kg

DANKE FÜR DEIN tIPP MIT DEM sALZ- DAS KÖNNTE NATÜRLICH SEIN- bACON UND sALAMI UND sCHWEINESCHWARTEN8UND ES WAR DIE HALBE pACKUNG9 SIND ALLE SALZIG- SOLLTE ICH HEUTE MAL sAlzarm gestalten den Tag.
Du kannst deine Essenspläne auch unter Nähwertrechner.de eingeben und er zeigt dir an wieviel KH usw du hattest- die haben natürlich ihre Werte für Gemüse etc, aber ich finde es nicht schlecht- sieht schön aus...

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Heute dann wieder 75,1 kg.

Ich habe eine Vermutung, was es war: ich habe zu WENIG gegessen. Gestern habe ich deutlich mehr gegessen, als die Tage zuvor und mich ganz bewusst sehr viel mehr bewegt. Wenn ich zu wenig esse, beginne ich zu frieren, für mich ein Zeichen, dass der Körper auf "Sparflamme" geht. Mit ausreichend Bewegung kann ich aber ganz gut gegen steuern.

Nun ja...wir werden sehen, wie das weiter geht.

Frühstück
2 Spiegeleier in einem teel. Olivenöl gebraten
2 Tassen Kaffee mit je 5g Sahne

Mittagessen
Frikadellen aus Rinderhackfleisch, 50g grüner Paprika und 50g Champignons in einem Teel. Öl gebraten

Abendessen
Ölsardinen mit Chilli (mir ist einfach NIX eingefallen auf das ich Lust gehabt hätte)

Zwischendurch
Mandeln, Hartkäse


das macht alles zusammen:

Kcal: 1372
Fett: 96,8
KH: 7,8
Eiweiß: 114



Habt einen schönen Tag!
LG, Mee

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Liebe Grüße, Mee

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Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
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-7,0 kg