Hallo liebe Mitleser

Nun bin ich also hier, welch ein Glück für mich.
Habe schon ein paar Wochen die SB-Ernährung im Auge, und auf der Suche nach Rezepten, bin ich hier im Forum gelandet.

Habe am Montag etwas halbherzig mit SB begonnen (hatte sogar noch Brot gefrühstückt) und am Abend etwas Reis, eigentlich etwas skeptisch,-ABER---Es funzt!

Und nun bin ich Feuer und Flamme!

Ich habe tatsächlich schon abgenommen und das ist mir seit einem Jahr trotz joggen und radfahren nicht gelungen.
Ich bin total happy dass ich meine "Nichtmehrraucherkilos" jetzt auf relativ einfache Weise loswerden kann.

Hab mich diese Woche von Eiern, Gemüse aller Art und Putenfleisch, ein paar Nüssen und Käse ohne KH ernährt, die ich auf alle erdenkliche Art miteinander verarbeitet habe.
Hat ganz gut geklappt obgleich ich mich mengenmäßig sicher noch etwas reduzieren müsste.
Heute hab ich leichte Kopfschmerzen aber das ist ja laut Forum normal, ich gehe nachher zum Training und dann sehen wir weiter.

LG Danni

Hallo Danni,

herzlich Wilkommen im Club der Gleichgesinnten

Das klingt doch sehr vielversprechend!

Das mit den Kopfschmerzen ist wirklich normal, könnte auch noch schlimmer werden. Ich habe anfangs mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel gekämpft. Aber nach ein paar Tagen legt sich das wieder und du sprudelst über vor Power!

Viel Spaß und Erfolg weiterhin!

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Liebe Grüße,
Pepper



"Bewerte Deine Erfolge daran, was Du aufgeben musstest, um sie zu erzielen."

Dalai Lama

Danke Red Pepper für die Begrüßung,

das mit dem Training hätte ich besser gelassen gestern. War total kaputt und hab geschwitzt wie ein Schneemann im Juli.

Frühstück: 2 Rühreier mit Feta und Pilzen und Tomaten8.
Zwischendurch: eine halbe Gurke pur.1kleines Joghurt 1Kh--musste sein
Abend: Wir werden nachher ein riesiges Rindersteack grillen und mit Salat verdrücken.

Dazu massenhaft Wasser, einiges an Kaffee und leichte Gartenarbeit.

Hallööööle,

ich kann es kaum glauben, bin immer wieder fassungslos, aber es geht abwärts.
Was natürlich blöd ist, die Fragerei--ach du bist wohl auf Diät?
Neee, bin ich nicht-ich versuche eine dauerhafte Nahrungsumstellung und das ist der Anfang. Aber da musst du doch gar nicht---blablabla...
Wenn ich mich von Schokokuchen ernähren würde,- keiner würde meckern, aber so...egal.
Habe diese Woche fast 2 Kilo abgenommen, merke es auch schon ein wenig an den Hosen. Ausser leichten Kopfschmerzen von Zeit zu Zeit geht´s mir recht gut.
Mal schaun, ab morgen aufs Laufband und ein paar Kilometer rennen ist bestimmt eine gute Unterstützung.

LG Danni

Ja Chilli, ganz meiner Meinung.

Außerdem stehe ich seit ich nicht mehr rauche eh über solchen Sachen. Du glaubst gar nicht wie das die Psyche und das Selbsbewußtsein hebt. Ich lebe für mich und genieße es (meistens jedenfalls). Wie gefällt es deinem kleinen in der Schule? Meine kommen schon in die 9. u. 7. Klasse, gut dass wir hier in Bayern noch Ferien haben.

Ich hab jetzt erst mal Nachtdienst, da sieh eh keiner was ich esse.

Gestern waren wir auf Kirchweih im Nachbarort.
Ich roch all die Sachen total intensiv--Pommes, Hamburger, Bratwurst, Naschsachen, Eis usw... Das war heftig. Zuckerfreie Sachen hatten sie nicht.
Habe mir dann ein Steak mit Salat reingezogen---bekam es sogar ohne Kartoffelsalat wie nett.
Allerdings gab es stattdessen nur noch Karotten aus der Dose, aber wenn ich das nicht gegessen hätte, hätte ich sicher einen Ausrutscher provoziert. Dazu hab ich 1,5Liter Wasser getrunken.
Habe mich heute morgen (ich weiß ich soll das nicht) auf die Wagge gestellt und nix zugenommen, puh,-Glück, und superstolz dass ich relativ stark geblieben bin.

Ich gehe jetzt zum Einkaufen und schau mal was es alles für mich gibt, schmatz..lecker....

LG Danni

mmmmh, lecker eingekauft

hab viele gute Sachen gefunden, aber auch solchhe die ich am besten gar nie nicht mehr essen sollte.

Speiseplan gestern

Früh: ein Ei mit Frischkäse fettarm, Pilzen und Meeresfrüchten gebraten in Olivenöl..lecker
Mittag: Rindersteack von gestern mit einer Scheibe Käse obendrauf und Salat.
Abend: Ein Käseputenwienerle mit einer Scheibe Käse dazu.
Zwischendurch eine Hand voll Pistazien, ein paar Oliven aus dem Glas.

Ausserdem 20 km Rad gefahren mit Sohnemann...uns war halt danach

Hallo Chilli,

da hast du deinen kleinen sicher großartig unterstützt. Hoffentlich vermiest ihm niemand die Schule. Hat er nette Lehrer?

Habe heute gesündigt, hab einen Salat bei Kentucky gegessen, urrgh.
Was solls, dann gibts morgen halt keine einziges KH.
LG Danni

Hallo Danni,

wie ich sehe, kommst du ja schon prima zurecht.

Ich denke, der Salat kann nicht sooo schlimm gewesen sein (oder??). Aber ich esse auch manchmal einen salat von McDoof (wenn es besonders schnell gehen muss, und ich mal wieder in der Welt unterwegs bin). Ich lasse dann die Salatsosse weg und begiesse alles orgendtlich mit Kürbiskernöl

Übrigends...ich LEIBE die scharfen Hähnchenteile von Kentucky!

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Liebe Grüße,
Pepper



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Dalai Lama