[Mee]

So...da bin ich nun. Mit dem festen Vorsatz meinen Körper wieder in Form zu bringen.

Heute zeigt mir die Waage: 76,7 kg

Ich habe gesehen, dass viele hier aufschreiben was sie so essen... ja, das ist eine gute Idee.

Also:
Frühstück
2 Spiegeleier in Olivenöl gebraten
2 Tassen Kaffee mit etwas (Teel.) Sahne (ist das eigentlich erlaubt?)

Mittagessen
Wildlachs und Feldsalat

Abendessen
Hühnerbrust in Olivenöl gebraten und Blattspinat

[Törtchen]

Hallo Mee,

Ich mache auch immer Sahne in meinen Kaffee (oder Sojamilch, aber die flockt häufig), geschadet hat es mir nicht. Ich vertrage auch den "richtigen" Kaffee, viele sagen ja, man sollte nur den ohne Koffein trinken. Aber das bringt ja nix - am frühen Morgen
Probier es aus. Der eine so, der andere so.
Deine Mahlzeiten hören sich super an!
Wünsch Dir viel Glück

[Mee]

Danke, Törtchen.

Ich habe heute überhaupt keinen Hunger, aber Durst. Wahnsinn...ich trinke ein großes Glas Wasser nach dem anderen, aber bin trotzdem durstig. Kennt das jemand auch?

[Mee]

*freu*

Heute morgen sagt die Waage: 75,9 kg... ja...alles nur Wasser, werdet ihr mir jetzt sagen. Macht aber nix. Das motiviert!!!

Heute bin ich zum Frühstück eingeladen... meine Freundin weiß Bescheid und wird mir Kaffee und Wasser und Spiegeleier servieren.

Frühstück
Kaffee
2 Spiegeleier

Mittags
Rinderhackbraten (mit Zwiebel, Ei, etwas Senf und Tomatenmark, reicht für 2 Mahlzeiten)
dazu Feldsalat

Abends
warmer fettarmer Camembert, 2 Scheiben Schinken, ein paar Walnüsse

[Terry]

Das klingt fast wie Atkins, du hast sehr wenig Kohlehydrate im Speiseplan.
Ist SB in der 1. Phase ähnlich wie Atkins?

Ich wünsche dir ganz schnell großen Erfolg bei der Abnahme!

[Mee]

...die erste Phase ist bei Atkins und SB ziemlich identisch. Aber ich muss schon aufpassen, dass ich nicht zu Atkins abdrifte, weil ich das ja schon mal gemacht habe.
Außerdem muss ich im Moment aufpassen, dass ich nicht zu WENIG esse... denn ich habe null Appetit, was bei mir eigentlich NIE vorkommt.

LG, Mee

[Ottersmile]

Nun, ich denke, es ist doch nicht schlimm "eher" in Atkins abzudriften, so lange Du abnimmst!

Atkins und Southbeach sind ähnlich am Anfang, Southbeach ist nur wesentlich fettärmer, hat auch mehr Gemüse und somit mehr KH!
Agaston setzt eher auf die eiweißreiche und fettarme Küche, auch wie Atkins ohne Brot, Nudeln, etc., aberf dennoch mit mehr KH, allein durch das Gemüse.
In meinen damaligem Suchen war Agaston mir näher, weil er mehr Gemüse will.
Das ist dann eben besser, wenn man nicht so der klassische "Fleischfresser" ist.

Viel ERfolg
Otti

[Mee]

Danke, Otti! Machst du immer noch SB? hältst du dein Gewicht?

Ich habe einige Gründe warum ich nicht wieder Atkins mache: für mich ist das Familien-Kompatibler. Mein Mann ernährt sich Low-Fat mäßig, mein Kind natürlich normal... es passt einfach besser, fettärmer und mit viel Gemüse UND Obst.

Mal sehen wie ich langfristig so klar komme.

Heute geht es erst mal weiter abwärts:

75,1 kg

Was esse ich heute?

Frühstück
Kaffee und Spiegeleier

Mittags
Gulasch mit Zwiebeln

Abends
fettarme Wiener und Spinat

Zwischendurch
Oliven, 2 Scheiben fettarmen Käse, ein paar Mandeln

Kann mir jemand verraten, wie ich so einen Gewichtsticker hier eingebaut bekomme?