Mandy´s Diät-Tagebuch

Hallo Mandy,

Habe gerade dein TB erforscht. Da hattest du aber einen steinigen Beginn.
Hast dich aber tapfer durchgewuselt.

Ich selbst habe ca 4 Wochen lang nachgedacht und rumgesucht,-gelesen usw. bis ich hier zufällig ins Forum stolperte.

Nette Leute mit Ahnung, massenhaft Rezepte, Spass und Hilfe am richtigen Fleck.

Ich denke dass du hier sicher gut neu starten kannst, gib dir noch eine Chance.
Auch deiner Familie zuliebe--mein kleiner (12) pult jetzt auch schon die Haut vom Hähnchen und fragt mich aus über Ernährung und wie das mit dem Zuckerstoffwechsel funktioniert usw.
Finde ich super denn " Wissen ist Macht" "Nix wissen macht auch nix wenn man fähig ist aus seinen Fehlern zu lernen"

Also ich hoffe man liest sich nochmal

LG
Danni

Ein ganz herzliches Hallo an Alle

@mamani und Danni, Euch möchte ich als erstes danken, dass Ihr meinem Tagebuch, beigetragt habt und mir auch ermunternde Worte geschrieben habt.

Ich möchte mich auch entschuldigen dass ich so lnage nicht mehr da war. Vielleicht werdet Ihr Euch daran erinnern, dass ich mit der SB-Diät neuanfangen wollte, wenn ich denn endlich genug Informationen habe und mir auch endlich stark genug vorkomme und mich auch dem entsprechend fühle.

Nun, der Tag ist gekommen!
Ich glaub gesündigt habe ich genug in letzter Zeit und so schlimm wie ich mich zur Zeit fühle, will ich kein einzigen Tag mehr ohne Diät leben. Hört sich jetzt komisch an, aber es ist wirklich so, ich kann mir jetzt eigentlich gar nicht mehr vorstellen, "nicht" abzunehmen.

Gestern hab ich SB neu eingeweiht, das heisst, ich begann gestern wieder von Anfang an, also gestern war der erste Tag von meinem Neuanfang, da ich ja das letzte mal zu wenig Informationen hatte und dann nach dem Gewichtsverlust von von 1,3 kg, entmutigt war, was aber vollkommen in Ordnung war, da ich mich ja sowieso sehr schleierhaft an die Zutaten hielt.
Sorry für meine Aussprache heute, aber manchmal fehlen mir einfach die einfachsten Worte, die fallen mir dann gar nicht ein.

Die South Beach - Die Sensationsdiät aus Amerika, das Buch von Arthur Agatson, hab ich endlich und nun kann ich richtig und diesmal mit gutem Gewissen anfangen.

Eine Liste mit den "Darf"-Lebensmittel und "Nichtdarf"-Lebensmittel, hängt auf dem Kühlschrank,( mit Magneten natürlich) und das hilft mir sehr gut um nicht in Versuchung zu fallen. Bevor ich mir nun was aus dem Kühlschrank hole, gucke ich auf der Liste und weiss genaus was ich gerade darf und was nicht.
Nichts besonderes, aber es hilft mir sehr!


Ich schreib nun ganz schnell auf wie ich gestern begann.

Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee + 1/2 TL fettarmer Milch
eine Scheibe Schinken ohne gar nichts, da ich wirklich gar keinen Hunger hatte

Mittagessen:
Hab ich zwei kleine Kohlrouladen gegessen, sie wurden sehr fettarm zubereitet und Kohlenhydrate gab es fast gar keine drin. Konnte es mit wirklich gutem Gewissen essen.

Abendessen:
Blanchiertes Weisskohl mit Kümmel - macht sehr satt

Das war dann alles, habe aber zusätzlich 2 1/2l Wasser getrunken, natürlich über den Tag verteilt.^^

Achso, ich schreib nochmal auf was es heute schon mal zu Frühstück gab.
Also es gab einen Schinken-Pilz-Omelette und ein Kaffee wie immer.

Was ich zu Mittag essen werde, schwankt noch, da ich mit meinem Sohn zum Weihnachtsmarkt hin will und mich dann nach was KH-freiem umsehen muss oder ich nehme mirdann eben was von zuhause mit, dass ich dann unterwegs essen werde.
Ich sag Euch aber auf jeden Fall dann Bescheid.



Hoffe ich hab alles irgendwie verständnisvoll beschrieben und wünsche Euch zum Ende alles Gute und Liebe und einen schönen genußvollen Tag

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

JUHU!

Da bist du ja wieder. Wünsche dir viel Erfolg mit deinem Neubeginn. Drück dir ganz fest die Daumen, das es diesmal klappt.

Lg, mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg

Na,

das sieht doch schon ganz gut aus.

Weihnachtsmarkt, oh je, da kannst du evtl Chilli oder ne Wurst ohne Brötchen essen. Aber Qualitätstechnisch ist das alles nach meiner Erfahrung nicht so umwerfend
Da ess ich lieber einmal was nicht LC gerechtes und pass die nächsten Tage besser auf.

LG
Danni, die gerade über Glühwein nachdenkt.

Hallo,

@mamani, Danke für deine lieben Worte.

@Danni, ja ich muss wirklich zugeben es war sehr schwer den Gerüchen zu widerstehen, aber Ihr werdet nicht glauben, ich hab es geschafft.

Nun, ich knnte fast gar nicht mehr, ich wollte schon aufgeben, aber da viel mir ein, dass wenn ich jetzt auf die Waage gehen würde, bei mir dann feststehen würde, dass ich nichts mehr essen werde, ausser halt etwas KH-freies/armes.

In der Nähe befand sich eine Apotheke und ich ging mal da rauf und was ich sah, hat mich traurig gemacht aber gleichzeitig ermuntert jetzt nichts falsches zu essen.

Die Waage zeigte 87,3kg mit Kleidern und Schuhen, naja, mehr als einen Kilo werde ich da auch nicht runterziehen. Vor genau vier Tagen war ich auf der gleichen Waage und da wog ich 86,5kg.
Ich weiss auch gar nicht wie das passieren konnte, aber was soll ich denn schon machen.

Na gut, dann gingen wir noch ein wenig shoppen und dann nochmal zum Weihnachtsfest. Mein Mann ass einen gegrillten Nackensteack mit Brötchen, wovon ich ein klitzekleines Stück essen musste da mein Mann ja so erstaunt von dem Geschmack war und ich das umbedingt mit ihm teilen musste.
Mein Sohn wollte Quarkbällchen, insgesamt 5 Stück in einer Packung und ich hab keine davon gegessen, obwohl ich ihn mal wieder fütterte. Juhuuu!^_^
Aber ich muss ganz ehrlich zugeben, es war so schwer, mein Lieblingssnack sind ja Crepes mit Käse und Schinken gefüllt und das gab es da und es roch noch so gut, ach ich kann gar nicht mehr dran denken, ich bekomm sofort Hunger.^^

Danach wollten die beiden zu Mc Donalds. Nochmal eine Überwindung, ich dachte gleich halte ich es nicht aus und bestell einen Big Mäc, aber dazu ist es auch nicht gekommen. Ich stand fast 30 min. in der Schlange( es dauerte wirklich so lange, ohne Scherz!) und überlegte, was sind die Vorteile und was wären die Nachteile.
"Esse ich einen Big Mäc wird der zwar für die paar Minuten super schmecken, aber dann werde ich nur einen schlechten Gewissen haben und mich übel fühlen und ungesund ist es ja auch. Esse ich aber hier erstmal nichts oder einfach nur das Fleisch ohne Brötchen oder einen Salat, werde ich beruhigter sein und auch froh sein dass ich es heute wieder geschafft habe". (Das ging in mein Kopf rum)

Na gut bei mir stand dann doch fest, ich nehme einen Hamburger und ich ess dann nur das Fleisch, aber kurz vor der Bestellkasse, sah ich da die neuen Shrimps die ich über alles liebe. Die sind zwar in einer Panade gebacken, aber ich denke die Shrimps allein sind sehr gesund und auch im Essensplan erlaubt.
Ich entschied mich für die gesunden^^ Shrimps und wollte die ohne Panade essen und das war dann auch so, ich ass die Shrimps und ein Chicken Nugget, ich war zufrieden, da ich ja den ganzen Tag ohne KH ausgehalten habe, naja nur auf dem einen Nugget war halt noch der Backteig drauf aber ich denk für diesen Tag hat es sich sowieso ausgeglichen, da es ja nichts anderes gab.

Ich hatte aber dann am Abend sehr grossen Appetit auf die verschiedensten Dinge, das kam denk ich ja auch wegen den Gerüchen die es gab und dass ich mir halt vieles verbot.
Wir kamen nachhause, gegen 21:00 und ich dachte immer noch daran was zu essen, ich wollte eigentlich nicht, da es ja schon zu spät war, aber ich wollte nicht hungern, da ich weiss wenn man hungert, wird das Fett und teilweise auch die Nahrung die man zu sich genommen hat, abgespeichert und angelagert, was ich ja nicht will, auf gar keinen Fall, will ich sowas.^^

Mein Mann entschied sich nun den Rindersteack zu braten, da ich seid 7:00, auf die Beine stand und sehr viel erledigt habe unter anderem auch den wöchentlichen Haushaltsgrossputz.

Ich ass dann um etwas 21:30 eine Scheibe Schinken (2,5f* 1,0KH) und ca. 21:40 ein kleines Stück Steack mit Sauerkraut. Hat geschmeckt und hat mich rundum zufrieden gemacht und da ich ja sowieso länger wach war, ging mein schlechtes Gewissen gegenüber der späten Uhrzeit auch weg.

Zu heute:

Frühstück: Nur Kaffee+fettarme Milch, sonst nichts, war eben noch satt von gestern denk ich

Mittag: Noch nichts.
Werde es aber danach hinzufügen, wenn es denn soweit ist.

Nun denk ich mal, hab ich nichts rausgelassen und ich hoffe dass ich nicht zu viel geschrieben habe....=))


Ich würde mich auch sehr für Tipps und Tricks bei Euch bedanken. Mache ich noch etwas falsch, schreibt es mir bitte, denn Erfahrung ist glaub ich in dieser Situation sehr entscheident und hilfreich.


Alles Liebe und Gute an alle Mitglieder


Eure Mandy

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

Hier das zu ergänzte Mittagsessen.

Zwei Wiener (1,0g KH, 23g.f) gegrillt mit zwei Rühreiern.

Nichts richtiges heute, da ich irgendwie kein Hunger habe.
Bei den Wiener´n war ich echt überrascht, denn die sind eigentlich für mein Sohn und ich hab da auch nie drauf geachtet wieiviel Kh die haben, die haben aber wirklich nur 1 gramm davon.
Fett könnte zwar etwas weniger sein aber alles in einem, geht es doch, oder nicht?

Nun, was ich zum Abend essen werde weiss ich noch nicht genau, ich denk mal es wird ein Salat sein, aber um ehrlich zu sein, ist mir gar nicht danach.
Aber jetzt wo ich bedenke dass es dazu ein gegrilltes Stück Hühnerbrust geben könnte, dann zerläuft mir ja was das Wasser im Munde.^^

Mal sehen was es gibt, also dann, bis später.

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

Hallo Ihr Lieben, hier mein heutiges oder schon gestriges Abendbrot:

Ein Salat mit gegrillter Hühnerbrust, Sonnenblumenkerne, 4 Coctailtomaten und Joghurtdressing (8,3g KH bei 100g, ich verwendete etwa 60g davon).
Viel Wasser und zwei Pommes.^^

Bin fix und fertig, ich geh schlafen.

Bye Bye

__________________
Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

Ich drücke einfach mal die Daumen, daß Du den Absprung findest.. woran lag es eigentlich, daß Du immer wieder zugenommen hast? Richtige Jojo-Effekte, oder persönliche Gründe wie Streß oder Krankheit? Wenn es nämlich so etwas war, kann es mit SB natürlich auch passieren, daß das Gewicht wiederkommt... der Mensch lebt nicht vom Brot alleine, das darüber hinaus muß auch irgendwie stimmen...

Hoffentlich stimmt es bei Dir, und der Streß läßt nach, damit Du abends nicht immer so erledigt bist (bin ich im Moment aber auch...)

Liebe Grüße

Josu

__________________
42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg