Chaka´s 2. Versuch

So, nun will ich es doch auch mal mit einem Tagebuch versuchen.
Ich bin 36 Jahre alt und 1,72 m groß. Im letzten Jahr habe ich es geschafft von fast 90 kg auf 72 kg abzunehmen. Allerdings hielt das Glück nicht lange an, und das obwohl ich mich so wohl gefühlt habe. Die Pfunde kamen schleichend zurück. Ich habe dann recht schnell immer wieder die Kurve bekommen auf 75 kg schnell mal abzunehmen(dreimal das Spielchen), aber mehr war einfach nicht drin.
Nun würde ich gerne ernsthaft bis unter 70 kg kommen und dann dort auch langfristig bleiben.
Im letzten Jahr habe ich gemerkt, das ich in der Ketose super abnehme. Diese stellte sich schon bei der Glyx-Diät ein. Nun bin ich dort mit Atkins sehr viel schneller gelandet. Nur fehlt mir das Obst und Gemüse und die Eier und das viele Fleisch kommt mir aus den Ohren raus!!
Ich versuche das aber mal noch die Woche durch zuhalten, dann wären die 14 Tage um. Vorgestern habe ich mir trotz Verbot eine Flasche Rotwein aufgemacht und schwupps war es auc hnix mehr mit abnehmen. Ich dachte es wären zu viel KH `s gewesen. Gestern habe ich wieder 2 Gläser Rotwein getrunken und extra ganz genau auf die KH`s geachtet, und wieder nix!!! Also ist Rotwein (leider ) nicht geeignet. Schade!!! Am Wochenende fahren wir mit einer Gruppe weg und schalfen im Hotel. Da wird es dann schwierig. Vielleicht probiere ich es dann mit Weiswein.

So, nun mal zum Sinn des TAgesbuches:
Zu Frühstück brachte ich keinen Bissen runter!! Gegen 10 habe ich dann mir ein Omlett aus drei Eiern mit Schinken, kleiner Tomate und Frühlingszwiebeln gemacht, dazu 5 Scheiben Frühstücksspeck.

Mittag mache ich Bratwurst (die müssen noch weg) mit grünem Salat.

Und am Abend könnte ich die Reste vom Fisch vom gestern essen.

Und KEINEN Rotweintrinken!!

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Liebe Grüße

Chaka
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Ziel 1: Bis 6.10. 75kg
Ziel 2: 72kg
Ziel 3: unter 70kg

Hey Chaka!

Herzlich Willkommen. Ich wünsche Dir viel Erfolg bei deiner Abnahme.

Lg, mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg

Liebes Tagebuch,

oder so...
Irgendwie will es einfach nicht weiter nach unten gehen!!!
Jetzt habe ich gestern wirklich schön nur Atkins Phase 1 gegessen, keinen Rotwein oder der gleichen getrunken und im SChwimmbad versucht zwischen spielenden Kinder hindurch 20 min. zu schwimmen. Frustig. Die ersten TAge gingen so gut, jeden Tag war eine Gewichtsabnahme zu sehen. Heute ging es stattdessen Bergauf.Trotz des stark Lilagefärbten Ketose streifen.
Mal sehen wie es morgen ist!!Bestimmt besser!!

Gestern hatte ich dann zu Mittag wie geplant die Bratwurst mit Salat gegessen. Irgendwie habe ich ja kaum noch Appetitt. Merke dann aber schon zu den Mahlzeiten das etwas Hunger kommt. Die Mengen die ich Esse sind aber schon eher gerin als zu den ersten Tagen. Da habe ich locker zwei Bratwürste gegessen.

Abends war ich mit dem Junior einkaufen. Ihn lachte die Fleischwurst an der Theke an, da konnte ich auch nicht nein sagen. So gab es dann zum Abendessen Reste der Bratwurst und Fleischwurst sowie eine Paprika mit Hüütenkäse drauf. Lecker.

@mamani, danke für den ersten Eintrag in mein Tagebuch!!!

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Liebe Grüße

Chaka
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Ziel 1: Bis 6.10. 75kg
Ziel 2: 72kg
Ziel 3: unter 70kg

Guten Morgen Chaka,

na prima, jetzt hast du auch ein Tagebuch

Keine Sorge, wenn die Pfunde nicht von Tag zu Tag schwinden (würden wir uns ja alle wünschen). Es ist ganz normal, dass es ganz am Anfang in grossen Schritten bergab geht und dann etwas langsammer.

Einfach dranbleiben!

Deine Essenspläne klingen eigentlich ganz gut.

Wie viel trinkst du denn am Tag?

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Liebe Grüße,
Pepper



"Bewerte Deine Erfolge daran, was Du aufgeben musstest, um sie zu erzielen."

Dalai Lama

Hallo Chaka!

Mach dir keine Sorgen um deinen Gewichtsstillstand, bzw. dass das Gewicht wieder etwas hoch geht. Das ist normal. Ich hatte und habe das auch. Stell dich auch nicht täglich auf die Waage, das macht einen nur verrückt.

Ja und mit dem Essen, das ist bei mir im Moment auch ganz schlimm. Wenn ich nur dran denke, das ich mal was essen muß, wird mir schon komisch. Ich bekomme irgendwie nichts runter. Versteh das nicht! Leider ist das ganze auch beim Trinken so. Das ist richtig schlimm.

Naja, aber auch wir werden das schaffen.

Alles Gute, mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg

Hallo Chaka,

auch von mir herzlich Willkommen hier im Forum und ganz viel Erfolg bei der Abnahme.
Deine Essenspläne hören sich doch schon ganz gut an. Trinkst Du auch genug? Das ist bei mir oft der Grund warum es stockt. Es ist aber auch ganz normal, das es nicht jeden Tag nur nach unten geht.
Ich würde mich nicht jeden Tag wiegen, denn da bekommt man dann wirklich nur ein gutes Gefühl, wenn man immer nur abnimmt. Vielleicht ein oder zweimal die Woche...

LG und viel Erfolg
Rosa

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"Nichts bewahrt uns so gründlich vor Illusionen, wie ein Blick in den Spiegel." (A.Huxley)



nächtes Etappenziel: unter 90 kg

Na bitte... mit geduld und spucke geht es doch. Ich dachte schon der Rotwein hat nun alles zunichte gemacht.

Aber erstmal vielen Dank für Eure vielen Einträge und Zusprüche.

Ich weiß nicht ob ich genug trinke. Jedenfalls habe ich ständig Durst, trinke aber auch viel. Aber wenn ich so recht überlege, ist ja das Gefühl "Durst" ja schon ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel!!! Also gehe ich gleichmal was trinken.
Ahh, drei Gläser Wasser sollten für den Moment genügen.

So nun zum Erfolg des Tages: Heute ging es ordentlich auf der Waage runter. Mit 78,7 wahrscheinlich etwas arg gut gemeint gegenüber gestern.

Zu Essen gab es:

Morgens: keinen Hunger, kein Appetitt, so gegen 11 gabe es ein paar Scheiben Fleischwurst.
Mittags: Ein kleiner Salat mit einer letzten Bratwurst
Abends: ein gegrilltes Hähnchen aus dem Backofen mit Salat
Dazwischen bzw. dazu mal ein ein paar Löffelchen Hüttenkäse.

Heute morgen: Rührei mit Speck (Ich habe die Pfanne voll nicht runterbekommen Dazu etwas Hüttenkäse mit einem Teelöfel voll Leinsamen.
Morgen ist es bestimmt wieder mehr, ich traue der Zahl von heute einfach nicht. Bedenken habe ich nur vorm Wochenende, wie gesagt, fahren wir in ein Hotel mit mehrern Freunden zur Städtetour.
Was für ein Wein eignet sich denn am Besten??

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Liebe Grüße

Chaka
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Ziel 1: Bis 6.10. 75kg
Ziel 2: 72kg
Ziel 3: unter 70kg

SO, heute ging es mir ja eigentlich super.

zum Frühstück habe ich gepaßt! Kein Ei!

Gegen Zehn habe ich mit eine Bratwurst vom Grill von gestern abend reingezogen, lecker!!

Mittagessen war der Hackbraten aus den Atkinsrezepten. Dazu gab es grüne Bohnen und für die Familie noch Nudeln und Soße.

Heute Abend dann noch mal Resteverarbeitung, gegrilltes und ein Salat mit Hühnerbrust von vorgestern.

Mal sehen wie es weiter geht. Am Sonntag sind ja die zwei Wochen um. Eigentlich wollte ich mir bis dahin über legen wie ich weitermache. In Ebay habe ich ein Buch über SB gekauft. Hoffentlich kommt es morgen!

Aber ich werde gleich mal hier stöbern.

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Liebe Grüße

Chaka
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Ziel 1: Bis 6.10. 75kg
Ziel 2: 72kg
Ziel 3: unter 70kg