Sandrinas Tagebuch mit SB

nachtrag

zum frühstück gab es schinken u käse, hatte es eilig.

mittags salat und 2 schweinefilets (hab zu viel aufgetaut, jetzt gibts die nächsten 2 tage auch nur noch schweinefilets *lach*)

und zwischendurch paprika
und ein sojakaba

hab heute nicht viel getrunken, aber zu haus fällt mir das immer schwerer als im büro oder wenn ich unterwegs bin.

Hi Sandrina,

deine Einstellung ist optimal. Wenn Du "sündigst" jammerst Du nicht, sondern freust dich über den "Genuß außer der Reihe". Die Sache mit der Waage finde ich am Besten. Nur ohne Waage kann sein "Wohlfühlgewicht" wirklich bestimmen. Da läßt man sich das "Wohlfühlgewicht" nicht von der Waage diktieren.

Ich wünsche dir ein wunderprächtige WE in Zürich.

LG

Elise

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21.06.2008....immer noch 51kg

nach einem wunderbaren, sonnigen, warmen und nicht wirklich low carben wochenende meld ich mich zurück

heute hab ich noch urlaub, aber ich bräuchte um mich zu erholen nochmal 2 wochen *lach*

am wochenende gab es alkohol und cheesburger vom mcDonalds ... die waren aber nicht gut, werde in zukunft leicht drauf verzichten können. aber wir waren alle dort essen und ich hatte wirklich hunger, salat erschien mir preis leistungsmäßig einfach nicht gut und dann hab ich die burger gegessen.

gefühlsmäßig habe ich nur noch mehr abgenommen

ich werd schon dauf angesprochen, ob ich abgenommen habe. und ich freu mich natürlich !

etwas seltsam ist, ich hab in den letzten tagen ständig durchfall ...
auf jeden fall ist mir das lieber, als meine sonst chronische verstopfung, aber seltsam find ich das schon.

meine schwester zum beispiel hat im letzten halben jahr sicher 8kg abgenommen, ohne auf ihre ernährung zu achten (ok, die hat eine lactose UND eine fructose intolleranz und isst demnach keinerlei obst, keine säfte, keine milchprodukte, käse etc ... sie ernährt sich von brot, fast food und solchen ungesunden sachen) aber sie hat ständig durchfall. und wird immer dünner.
versteh ich auch nicht so ganz.

gestern gab es schweinefilet in der pfanne gebraten, fettarmen käse darauf bis er schmilzt und 2 scheiben tomate ... lecker, da braucht man nicht einmal eine beilage oder eine sauce.
zum abendessen gab es salat.

als ich heut morgen vom arbeiten heim gekommen bin hab ich ein wiener würstchen gegessen, da ist käse drin. hat 1g KH, und zucker und konservierungsstoffe. ist das schlimm, wenn ich gelegentlich so etwas esse ?

eben gab es poree mit ei ... lecker

ich trinke zur zeit zu wenig. liegt wohl daran dass ich absolut keine lust habe auf tee und wasser trinken war nie meine stärke ...
ich werd versuchen das zu bessern.

soo, das ist der stand der dinge.

ach und wegen der waage, ich habe mich entschlossen mir überhaupt keine zu kaufen. ich mach das nach gefühl ohne mich verrückt zu machen. es klappt ja wunderbar

zum abendessen gab es salat mit putenstreifen, waren essen und es war sehr lecker. das brot als beilage fehlt mir gar nicht.
und ich habe wieder den sojadrink gekauft ... gabs dann als nachtisch mit kakao und süssstoff. diesmal nicht so viel wie letztes mal hatte nach einem glas schon genug.

muss jetzt noch arbeiten gehen, dabei wäre mir schlafen wirklich lieber. werd an meinem ersten tag nach dem urlaub kaputter sein als davor ... ber ich krieg das schon hin.

ich kann übrigens alle meine alten hosen wieder anziehen. ein paar sind für meinen geschmacj immer noch etwas zu eng, aber ich bekomm die alle an und zu. bin stolz auf mich

gute nacht euch allen.

und danke @blue. das mit dem wohlfühlgewicht seh ich ganz genauso ...

guten morgen

kurz mein essensplan gestern

hab mir morgens 3 eier mit poree gemacht, eins hab ich schon vor dem einpacken gefrühstückt und die anderen 2 zu mittag ... abends gabs mozarella in kochschinken gewickelt und etwas gurke.
hab wieder mehr getrunken gestern.

heut morgen hab ich wieder 3 eier gemacht, aber mit paprika. eins wieder gefrühstückt und die anderen zwei für zwischendurch. zu mittag gibts romano salat und grönlandkrabben ... abendessen weiß ich noch nicht.

wünsch euch allen einen wunderschönen tag !
Lg, sandra

heut hab ich sehr wenig gegessen, im büro wars mega stressig u ich konnt nicht zu tisch, hatte im kühlschrank noch etwas salat und eine packung grönlandkrabben (in dillsauce) hab das gegessen und weils mir nachher echt komisch war vo hunger noch ein stückle (wirklich sehr klein) apfelkuchen, ein kollege hatte geburtstag.
dann eben auf dem weindorf einen gemischten salat, leider wars n joghurtdressing, ich hatte vergessen zu fragen.

muss in zwei stunden los, wieder arbeiten.
geh jetzt noch eine halbe stunde laufen, war vorgestern auch schon. tat richtig gut. ich merke aber, dass ich lange nicht mehr gejoggt bin.

habt ein schönes wochenende. liebe grüße sandra

ps: kann es sein dass sich hier zur zeit kaum was tut ?? wo seid ihr alle ?

Hallo Sandrina!

Dein kleines Stück Apfelkuchen wird nicht schlimm gewesen sein, hauptsache du kommst immer wieder zurück zu Atkins. Ich hatte in letzter Zeit sehr viele Ausrutscher und trotzdem geht es mir nicht schlecht dabei und es hatte auch keine Auswirkungen auf mein Gewicht.
Ich war auch letztens laufen. Das war nur ´ne kleine Runde und ich war fix und fertig. Früher bin ich immer sehr gerne gelaufen, jetzt macht mir das gar keinen Spaß mehr. Ich hoffe, das ich bald mal wieder in Gang komme und mich sportlich betätige. Zahle jetzt schon seit einem Jahr quasi umsonst den Beitrag im Verein. Echt blöd von mir.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und einen schönen Samstag.

Lg, mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg

nach eeeeewig langer zeit bin ich mal wieder hier.
hatte lange kein internet und war auch mit ganz vielen anderen sachen beschäftigt.

ich werde schauen, dass ich wieder ab und an reinschreibe, bin nämlich immer noch, mehr oder weniger kontinuierlich ;-) low carb.

wünsch euch allen einen schönen sonnigen tag !
lg, die sandrina