Sandrinas Tagebuch mit SB

so, jetzt doch noch ein nachtrag.

habe den soja drink mit flüssig süßstofff gesüsst und etwas zimt hinein ... und ich hatte ein fest'essen'
nur war es leider nicht nur ein glas, habe die halbe packung geleert (0,5l)

jetzt ist mir schlecht, bin richtig satt, fast zu sehr ...


100ml enthalten:
- 35kcal
3,7g eisweis (planzlich)
gluten: 0g
KH: 0,1g
milchzucker: 0g
fett: 2,2g

frei von laktose, frei von zucker u salz, frei von gluten, frei von tierischem eiweis, frei von cholesterin.

wenn ich mir das anschaue, sieht das ja eigentlich aus, als sei es völlig in ordnung. aber irgendwie traue ich dem frieden nicht ...
kann mir jemand helfen ??

..mit dem Sojadrink hast Du überhaupt nichts falsch gemacht! So wenig Zucker spielt gar keine Rolle - und wenn es dann noch geschmeckt hat, ist das doch toll!

Überhaupt ernährst Du Dich sehr gut, abwechslungsreich und durch die Bank low carb, ich denke, allzu sehr an Dir zweifeln mußt Du gerade nicht

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

hallo josu, jetzt bin ich beruhigt, denn ich habe nach dem drink gestern wirklich geglaubt ich hätte den oberfehler begangen, weil ich auch so aufgebläht und total satt war !

aber es hat meine verdauung angeregt und wenns dann auch noch erlaubt ist, werd ich das als meinen sonntagsdrink einbauen *lach* mit süssstoff und kakao oder zimt lecker ! müsst ihr mal probieren !

zum frühstück heute gabs nichts, hatte keinen hunger, dafür 3 kaffee.

und jezt esse ich meine gestern abend gemachte hackpfanne ... habe zwiebel, paprika, champis mit dem hackfleisch angebraten u gedünstet, seperat blumenkohl bissfest gedünstet und drunter gemischt. heute noch eine frische tomate reingeschnitten und ab in die mikro. ober lecker

den rest gibts heut zu abend. mit salat.

habe mir im real vorhin gelatine gekauft, mandelaroma und kakao. bin gespannt was sich daraus alles machen lässt.

noch 4 stunden und ich habe urlaub *freu*

und meine hose hängt am hintern immer mehr *noch mehr freu*

Hi Sandrina,

dein Speiseplan liest sich wirklich gut. Da kriegt man glatt Appetit. Die Sache mit dem Einkaufswahn kenne ich - vor allem, wenn ich mal in deinen Gefilden bin und nicht um meinen Lieblings-Feinkost-Dealer Böhm herumkomme. Ich glaube, wenn ich nicht nur geschäftlich nach Stuttgart müßte, sondern dort wohnen würde, würde ich arm werden.

Ich wünsch dir noch ganz viel Erfolg mit SB.

LG

Elise

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21.06.2008....immer noch 51kg

oh das glaube ich dir, ich bin so froh, dass ich nach der arbeit direkt nach haus fahr nd nicht durch die stadt muss

aber in der mittagspause lässt es sich oft nicht vermeiden ...

so zu abendessen gab es den rest von heut mittag, ohne salat, und eine scheibe kochscinken in streifen geschnitten und mit mozarella light (10%fett) belegt ... hätte weiter essen können bis ich platze, so gut war es, aber wir wollen ja nicht übertreiben ...

in einer stunde muss ich auf einen geburtstag, und alle werden vestehen dass ich nur wasser trinke, ich muss ja fahren wobei ich nicht mal lust hab auf alkohol. und ich hatte seit über einer woche nicht das verlangen nach süssem ! find ich gut ...

also körperlich gehts mir blendend, aber irgendwie bin ich so demotiviert zur zeit, hoffe dass es besser wird wenn ich jeztt mal bisschen schlafen kann ...

elise, ich sehe du hast in knapp einem halben jahr fast 15kg abgenommen !! das ist ja echt klasse ! bist du imme rnoch am abnehmen oder hälst du dein gewicht momentan ? hast du das ganze halbe jahr konsequent und diszipliniert durchgezogen ??
find ich echt stark, muss ich so mal sagen

Hi Sandrina,

ich war und bin eigentlich schon relativ konsequent. Mit relativ meine ich, dass ich dauerhaft nicht um Schokolade rumkomme. Allerdings bin ich, dank Martin (**********) bei der hochprozentigen Schokolade von Rausch gelandet. Da kann man zwischendurch schon mal ein Stück essen. Mittlerweile trinke ich auch wieder ab und zu einen leckeren Milchkaffee. Die Kohlenhydrate zähle ich nicht mehr wirklich. Ich achte aber schon darauf, dass ich keinen Zucker, Mehl oder sonstiges esse. Abnehmen will ich nicht weiter (sehe sonst aus wie der Tod auf Socken). Je nach dem was ich so gefuttert habe schwanke ich kontinuierlich um meine 50kg herum (mal 48, dann wieder 52). Fast 15 kg in so kurzer Zeit hört sich natürlich extrem viel an, diese 15 kg waren allerdings auch in fast genau so kurzer Zeit drauf (meine Schilddrüse spinnt). Vielleicht ist das auch ein Grund dafür, warum das Gewicht eben so schnell runter war.

Da ich geschäftlich viel unterwegs bin, muß ich schon sehr darauf achten, dass ich mich trotz diverser "Geschäftsessen" kohlenhydratarm ernähre. Zum einen bekommen mir die KH nicht gut, zu anderen würde ich wahrscheinlich relativ schnell wieder zunehmen. LowCarb ist für mich mittlerweile aber ganz schlicht zur Ernährungsform (und nicht Diät) geworden.

LG

Elise

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21.06.2008....immer noch 51kg

habe heut so lang geschlafen, tat richtig gut.

hab 3l kräutertee getrunken
0,5l cola light

3rühreier mit champions
käse und schinken

und ich hab ein halbes stückchen apfelkuchen gegessen, hab ich für meinen bruder gebacken und konnte nicht widerstehen.

hallöchen ...

erst einmal danke chilli, sehr lieb was du da schreibst *smile* ich werde auf jeden fall noch eine weile bei euch hier sein, denn ich fühl mich wohl hier

das ist wirklich super mit der milch und dem kakao, dh ich muss ja nicht mal auf meinen schoko geschmack verzichten ! hab mir nämlich schon gedanken gemacht mit dem kakao, aber ich hab hier immer mal wieder gelesen dass der entölte nicht schlimm sei. hab mir eiklar steif geschlagen, etwas gesüsst und 2tl kakao rein ... ab in kühlschrank und et voila, isse creeeemi isse waaaahnsinn (kennt ihr die werbung ?! hihi)

gestern habe ich 'gesündigt' ich habe wie gesagt den kuchen gegessen und abends dann einen prosecco maracuja getrunken und ich habe ihn wirklich genossen und das beste daran ist, ich fühl mich nicht schlecht deswegen !

wie du schon sagst chilli, ich habe keine waage und ich muss auch nicht unbedingt jetzt sofort meine kilos runter haben, ... ich denke nicht, dass ich von einem gläschen gleich wieder 3kg zunehme und solang es so ist ist es ok. selbstverständich geht es heute mit sb weiter.

und ich habs auch nicht eilig in einer hohere phase zu kommen denn die lebensmittel fehlen mir wirklich überhaupt nicht und wenn doch, dann werd ich sie eben essen. aber ich weiß eins, dass ich bei low carb bleibe ...

könnt ihr euch vorstellen dass meine haut besser geworden ist ?? ich glaubs ja selbst kaum !
und ich habe meine alte lieblingsjeans wieder an ich hab sie bisher zwar auch zubekommen, aber das bewegen darin war einfach nicht möglich. jetzt sitzt sie super.

sooo, heute abend muss ich wieder arbeiten und morgen früh um 8 gehts nach zürich. ich freu mich so

ich wünsch euch ein schönes wochenende, mit hoffenlich etwas sonne !