Guten Morgen Sandrina,

hört sich doch schon gut an Dein Essen, vor allem ist gut, dass Du so viel trinkst...
Ja Du darfst Hackfleisch essen, natürlich nicht mit Brötchen oder so verfeinert und man sollte auch darauf achten, dass es nicht zu fettig ist.
Das selbe gilt für den Feta, ja man darf ihn essen. Bei Milchprodukten muss man nur darauf achten, dass man nicht zu viel davon zu sich nimmt, denn das behindert (jedenfalls bei den meisten) die Abnahme.

Dir einen schönen Tag
Gruß
Rosa

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"Nichts bewahrt uns so gründlich vor Illusionen, wie ein Blick in den Spiegel." (A.Huxley)



nächtes Etappenziel: unter 90 kg

Guten morgen Rosa

vielen dank für die Antworten, da bin ich jetzt erleichtert und kann meine paprika heute mittag genießen (hab sie gestern schon probiert und sie schmeckt köstlich )

was die milchprodukte betrifft, quark und joghurt esse ich überhaupt nicht, dafür aber morgens in den kaffee nen schuss milch, schwarz ist er ungenießbar, beim ersten SB anlauf hab ich das auch gemacht und ich hatte nicht das gefühl, dass es bei der Abnahme stört ... mal sehen, ich beobachte es einfach mal ... ist ja erst mein 3ter Tag.

Ich fühl mich übrigens super, habe keinerlei verlangen nach Süssem (ich als Süssigkeitenjunkie ) und ich war gestern sogar auf dem Klo ! Bin überglücklich, leide seit Jahren an chronischer Verstopfung.

Wünsche euch allen einen schönen Tag, trotz regen

Liebe Grüße, Sandra

guten freitagmorgen

gestern war ein böser tag ... ich war auf dem stuttgarter stadtfest und habe freunde getroffen, die eine bacardibar hatten ... bevor ich widersprechen konnte hatte ich einen mojito in der hand .. und hab auch nicht protestiert. habe 2 getrunken und ein crepes mit schinken und käse gegessen ...
ich ärger mich über mich selbst, weil das schlimme daran ist, hätte ich nicht getrunken, wäre ich heute fitter und der crepes hat nicht mal toll geschmeckt. hat sich also überhaupt nicht gelohnt.



aber der tag ist sowieso schon grau genug, ich mach einfach weiter wo ich gestern mittag aufgehört habe und nächstes mal bleibe ich hart.
morgen wird auch ein guter test, ich arbeite in einem club, bin mal gespannt wie es wird, ganz ohne zigaretten ... dann kann ich ja auch gleich en alkohol weglassen ...

habt nen schönen tag !

Mach dich wegen dem kleinen Ausrutscher nicht so verrückt . So lange es nicht zur Gewohnheit wird ist das nicht sooooooooo schlimm. Mach jetzt einfach brav weiter und dann purzeln die Pfunde ganz schnell.

Lieben Gruß und noch ein schönen Tag, die Franzi.*

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Startgewicht 12.05.07: 68kg

Zielgewicht 05.04.2008: 55kg

Wunschgewicht: 50kg
naja zumindest unter 55kg

daaanke franzi, tut gut das von jemand zu lesen, der schon mehr erfahrung hat ...
ja, werd brav weiter machen, heut früh gab es rest spinatauflauf und zu mittag gibts gleich putenbrust mit brokkoli .. mjam mjam


ich hab noch eine frage, die mich wirklich arg interessiert, was genau ist der unterschied zwischen atkins und SB ?? edass ich bei atkins alles fett essen darf und bei SB nicht ?? SB ist low carb UND low fat, ja ??
was passiert wenn ich fett ess wie bei atkins, aber gemüse und so esse, wie bei SB ??

Der Unterschied besteht darin, das man (in der Anfangszeit ) bei Atkins weniger Salat und Gemüse essen darf bzw. will (Ich mag es nicht, wenn jemand sagt man "DARF" das nicht, man hat sich ja dazu entschlossen danach zu leben. Man kann also alles essen, aber man "WILL/MÖCHTE" nicht alles essen .) und Obst garnicht (ich hoffe das stimmt). Mach dich mal nicht verrückt, denn am Ende (wenn man dann sein Gewicht halten will) ähneln sich Atkins, SB, LOGI, Glyx,...sehr. Das heißt da ißt man dann auch bei Atkins Obst und bei SB mal einen fettigen Braten (Das kannst du übrigens jetzt auch schon machen, aber halt nicht soooo oft. Ist ja eh nicht so gesund.).

Ich esse auch mal Döner oder Gehacktes und eigentlich passiert nichts. Das mußt du aber selber herraus finden, da jeder anders reagiert.

Wie gesagt, mach dich nicht so fertig. Du packst das schon. Schreib immer schön auf, was du ißt, so können Fehler ganz schnell behoben werden. Dafür hast du ja uns .*

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naja zumindest unter 55kg

ja genau der Unterschied ist, dass man bei SB auf gute Fette achten soll, bei Atkins ist das (so ziemlich) egal. Also da kann man alles essen, hauptsache man überschreitet eine gewisse Kohlenhydratmenge nicht.
Ich esse auch jetzt mal eine Minisalami oder eine Bratwurst, obwohl die natürlich fettiger ist, als zum Beispiel ein Putenschnitzel. Man sollte das halt nur nicht jeden Tag essen.
Ein weiterer Unterschied ist, dass man bei Atkins am Anfang so gut wie keinen Salat/Gemüsse essen soll und gar kein Obst. Ich habe vor etwas über einem Jahr schonmal Atkins gemacht, mich aber jetzt für SB entschieden, weil ich mich damit irgendwie besser fühle. Da ich nicht nur das Gefühl habe ungesundes, fettiges in mich reinzuschieben, wie es bei Atkins manchmal der Fall war.
In der "höheren" Phasen ähneln sich die beiden Ernährungsformen dann aber wieder mehr.

Und mach Dir bloß keine Sorgen, wegen Deinem Ausrutscher. Ich trinke auch schonmal zwischendurch einen Cocktail, ich weiß das ist nicht gut, aber das gönne ich mir dann mal und dann ist es auch wieder gut. Das wichtige ist, dass man sich davon nicht entmutigen lässt und alles abbricht.

ich wünsche Dir ein schönes Wochenende

Rosa

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Hallo Sandrina!

Dein Ausrutscher ist wirklich nicht schlimm. Hauptsache du machst weiter und läßt dich nicht zu oft verleiten. Ich habe z.B. oft Migräne und dann "muß" ich immer Schoki essen. Warum das nun so ist, weiß ich auch nicht, aber ich habe dann halt immer nen Drang dazu. Naja und bisher hat es mir auch nicht geschadet, obwohl es manchmal echt viel Schoki ist.
Ich finde sowieso das man sich ab und zu mal was gönnen soll, nur um alleine zu wissen, das es doch nicht so toll ist, wie bei dir mit dem Crepe.

Ganz lieben Gruß,
mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
25.06.07: 91,6 Kg
02.07.07: 90,6 Kg
11.07.07: 89,8 Kg endlich vorne eine 8
18.07.07: 88,8 Kg
27.07.07: 88,6 Kg
09.08.07: 87,9 Kg
12.09.07: 86,4 Kg
25.10.07: 88,9 KG nach fast 3 Wochen sündigen
06.12.07: 87,5 KG
01.02.08: 85,0 Kg
22.02.08: 84,5 Kg
30.04.08: 84,5 Kg
12.05.08: 82,0 Kg
20.05.08: 79,0 Kg