[Faltie]

Hallo Ihr lieben ich werde jetzt auch hier durchstarten und hoffe auf viel unterstützung

Auch mal was zu meiner Person:

Ich bin Baujahr 1971 seit 15 Jahren verh. und habe 2 kleine süße mädels im alter von 6 und 8 Jahren. Sie heißen Lisa-Marie und Saskia

Das mit SB Diät finde ich sehr viel besser als reine Aktins da ich ein Obst und Gemüse Fan bin ( ob man jetzt obst essen kann weiß ich gar nicht muss ich nochmal lesen )

[Marcie]

Na du bist ja von der schnellen Truppe!

Kaum überlegt schon umgeschwenkt! Lach!

Ne im Ernst...ich freue mich sehr, dass sich hier die SB -Ecke etwas füllt!

Ich wünsche dir suuuperviel Erfolg mit der SB-Ernährungsumstellung.

Ich werde demnächst auch mal meine Körpermasse in cm niederschreiben. Oft sieht man ja nur da einen Unterschied zum vergangenen Monat.

Also aufi geht´s!!

Ach ja...Obst frühestens in der PH2

[Faltie]

ok obst kann warten habe ja wenigstens gemüse was ja bei aktins komplett wegfällt ich mach mir jetzt rührei mit schinkenspeck
und trinke deit cola

[Marcie]

Huhuu Heike!

Erzähl mal...Wie war dein erster Versuchs-Tag mit South Beach?? *neugierigbin*

[Faltie]

also den tag gestern striechen wir mal ganz ganz schnell aus dem kalender ich will gar nicht aufschreiben was ich alles gefuttert habe. Heute hatte ich 2 liter cola ligth und 1/2 Frikadellen haben zwar 3 g KH auf 100 gr. aber das finde ich nicht so schlimm. Vorhin habe ich 4 Schalten Wackelpudding gemacht den verputze ich heute abend und morgen
Ich muss ehrlich sagen das ich mich nicht ganz streng an die Diät halte ich versuche halt auf KH zu verzichten auser vielleicht paar gramm am tag
mal sehn wie das so klappt wenn nicht dann muss ich halt doch ganz streng leben aber das wollte ich ja nicht mehr

[Marcie]

Nix für ungut. Du weisst, ich meins nur gut mit dir.

Du solltest dich mal noch besser einlesen in die South-Beach-Geschichte...Ich hab so den Eindruck, dass du gar nicht richtig weißt, worums da geht.

Fleisch...magere Sorten!

Fisch jeglicher Art...auch fettige wegen den guten Fettsäuren!

Gute Fette (keine mit gehärteten Fettsäuren) und vorzugsweise pflanzliche Öle.

Besser keine Wurst/Würstchen!

Gemüse soviel du magst und wenn du die Wahl hast, dann bevorzuge die günen Sorten wegen den KHs!

Keine stärkehaltigen Lebensmittel (Mais, Bohnen, Kartoffeln, Reis usw.)

Klar...kein Brot/Mehl usw.!

Viel trinken...am Besten Wasser/Tee eher keine süssstoffhaltigen Getränke...bei manchen verhindert das eine Abnahme!

....halbes Engagement ist nicht zu empfehlen. Das liefert keine Ergebnisse...

Ich drück dir die Daumen Heike! Du schaffst das schon!!!

[Faltie]

ich probier es mal paar tage so bis ich mich da richtig eingelesen habe
mal sehn ob es funktioniert so halb SB halb Aktins
ich versuch das ja nur ca 1 woche

[Faltie]

die frikadellen waren heute morgen wohl nicht wirklich so gut aber dafür hoffe ich der rest. Habe am Rest des Tages 2 portionen Götterspeise und zum Abendbrot 2 Stück Fisch mit bissel gem. Salat gegessen.
falls dagegen was einzuwenden ist dann sagt es mir bitte

Wie schaut es eigentlich mit der Cola ligth aus die ja bei Atkins erlaubt ist darf ich die trinken