[maikaefer]

Tag 1

Frühstück
1 weichgekochtes Ei

Mittagessen
2 Spiegeleier
1 rote Paprika
halbe Dose Thunfisch
100 g Hüttenkäse

Abendessen
1 Forellenfilet
grüner Salat mit Cherrytomaten
restlichen 100 g Hüttenkäse

Neben dem Fernsehen =(
2 Scheiben Hamburger mit Käse und Tomaten

getrunken: ca 2 Liter Wasser (ich weiss zuwenig, trinke aber immer wenig und musste heut ständig auf Toilette. werds aber steigern)

Ich würde sagen, für den ersten Tag nicht schlecht, aber war das zuviel Hüttenkäse (insgesamt für 200 g: 212kcal, 25,6g Eiweiss, 5g Kohlehydrate, 9,6g Fett)
? War so lecker Konnte einfach nicht die halbe Packung stehen lassen
Zwischenmahlzeiten gingen sich aufgrund der Schule nicht aus

[Kugelfisch]

Hallo Maikäfer

Erst mal herzlich willkommen in unserem Forum.

Ich denke nicht, dass es zuviel Hüttenkäse war, das Du ja sowieso die Zwischenmahlzeiten ausgelassen hast. Solange Dein Grundumsatz an Kalorien vertretbar ist, wirst Du auch abnehmen. Allenfalls könntest Du auf Hüttenkäse light umsteigen, falls das nicht schon dieser war.

Die Zwischenmahlzeiten sollen Dir dabei helfen, nicht in ein Hungerloch zu fallen oder Heisshungeranfälle ganz auszuschliessen. Deshalb wäre es schon noch wichtig.

Liebe Grüsse und weiterhin gutes Gelingen

Kugelfisch

[maikaefer]

Danke lieber Kugelfisch für deine Antwort... leider sind gestern noch 2 Scheiben Hamburger dazugekommen. Der Hüttenkäse gestern war mit 20% Fett weil ich den von Nöm mit 0,2% nicht gefunden hab, werd mich aber heute drum kümmern.
Hab nur ein bisschen Angst wenns um Milchprodukte/Käse etc geht, weil das schon die Abnahme verlangsamt scheint mir. Aber es schmeckt halt sooo gut

[Kugelfisch]

Hi Käferchen

Mach Dir nicht zuviele Sorgen. Bei SB sind zwar in Phase 1 keine Milchprodukte erlaubt, aber das gilt nicht für Käse. Denn bei der Käseherstellung wird die Milch durch das Lab fermentiert, weshalb es aus SB-Sicht kein zu vermeidendes Milchprodukt mehr ist. Lediglich auf den Fettgehalt solltest Du achten. Greif lieber zu 1/2 oder noch besser 1/4 fettem Käse, anstelle von vollfettem.

Ich liebe Käse überalles und esse fast täglich welchen. Hier in der Schweiz sind Käsegerichte sehr beliebt! Aber der Käse ist hier auch sehr teuer, die Preise für einen guten Käse sind mit den Fleischpreisen durchaus eben.

Ich fahre oft nach DE und kaufe den Käse da, weil teilweise die gleichen Sorten, des gleichen Herstellers in besserer Qualität in DE billiger sind, als hier in CH. Das ist eigentlich nicht ok, aber das ist halt so wegen der ganzen Subventioniererei.

Falls Du noch ein paar Infos zu Käse suchst, dann wirst Du hier fündig:
http://www.foodnews.ch/x-plainmefood...ex_Frisch.html
Ist zwar eine Schweizer Seite, aber das meiste davon gibt es in DE auch zu kaufen, ausser dem von mir so heiss geliebten Blanc Battu.

Grüsschen Kugelfisch

[TABASCO]

verzeit die dumme frage: aber was sind 2 scheiben hamburger?

sorry - bin ein ösi und bei uns sind hamburger die netten (aber ausgesprochen KHhaltigen) warmen sesambrötchen mit hackfleischlaibchen ("fleischlaberln"), käse, salat, tomate und ketchup innendrin!

die isst man mit dem mund, und scheiben davon gibts eigentlich nciht - wären ausserdem nicht lowcarb.

was ist also gemeint? eine wurst? hackfleischlaibchen ohne brötchen? (die amerikaner nennen ja würstchen hotdogs und fleischlaibchen hamburger, auch wenn kein brot dabei ist)

[Reistee]

[quote=TABASCO]verzeit die dumme frage: aber was sind 2 scheiben hamburger?

sorry - bin ein ösi und bei uns sind hamburger die netten (aber ausgesprochen KHhaltigen) warmen sesambrötchen mit hackfleischlaibchen ("fleischlaberln"), käse, salat, tomate und ketchup innendrin!

QUOTE]


dieser frage múss ich mich gleich mal anschießen... aber ich schätze mal frikadellen (fleischlaberl) mit Käse? kann das sein?

glg
reisetee

[mamani]

Hallo Maikaefer!

Wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme.

Lieben Gruß,
mamani