hallihallo...
da ich nen bisschen zu blöd bin mein tagebuch nach hier zu verschieben gibts jetzt eben ein neues.

Also nochmal kurz zu mirrrrr:

ich bin 22 und seit dem 3.April dabei... mein gewicht kenne ich nicht genau...(besser is das ) ich denke aber es liegt zwischen 80 und 85 KG bei ner größe von 1,75.... mein vorsatz ist es jetzt mit SB in 4 monaten 15- 20 KG abzunehmen und die dann auch mit einer dauerhaften SB ernährung zu halten..

habe mich dienstag auch gleich im fitness studio angemeldet

werde statt mit zu wiegen lieber den umfang messen.. ich glaube das andere würde mich nur verrükt machen..

werde mich dann so mitte ende mai mal auf die waage stellen..


sooo.. zu meinem speiseplan der letzten tage:

Morgens/mittags(habe noch semesterferien und bin langschläfer):

meisten 2 eier ( gekocht oder rührei)
Kaffee
4-5 cherry tomaten
ab und zu ne scheibe schinken


abends:
Hähnchenbrust und grüner Salat
oder Putenbrust
oder rührei mit schinken und käse..


ich trinke über den ganzen tag meisten zwischen 4 und 7 litern ( dafür renne ich sicher auch 30 mal auf die toilette)

Getränke:

Wasser
Kaffee(mal entcc. mal normal)
Manchmal Sprite Zero
und ganz viel Tee... (brennessel/lemongrass--->mein favorit, oder grünen tee) mein teekonsum beträgt meistens so um die 4 liter täglich..


hmmmm.... joaaaaa.. ach ja, gehe alle 2 tage 1,5 stunde sporten... 45 min. laufen , 45 min geräte(meistens..)
und ich habe ne schilddrüsenunterdunktion und muss täglich thyroxin 150 nehmen... alle andere diäten bringen nix und ich hoffe das diese bei mir endlich mal den gewünschten erfolg bringt.

das schwerste für mich wird sicher auf mein gläschen wein zu verzichten.. ich liebe trockenen rotwein und 1- 2 gläschen täglich waren das wohl(erklärt vielleicht mein gewicht )


so, jetzt bin ich gaz gespannt auf eure kkommentare und freue mich auf das schreiben mit euch!!!