Guten Morgen Allerseits!

also, gestern habe ich leider versäumt euch einen gruß hier zu lassen. aber heute kann ich mal wieder was nettes für euch hinterlassen. mir eght es zur zeit eigentlich ganz gut. ich vermute eine kleine erkältung ist im anmarsch und ich werde mir heute vitamine aus der apotheke mitbringen lassen. habe bisher als einzigen zusatz magnesium genommen, aber mir scheint das genügt nicht mehr. könnt ihr ein präparat empfehlen? wäre echt super. habe hier im forum schon ein wenig rumgestöbert und mir vitamintabletten mit magnesium von bayer aufgeschrieben. die tauchen öffter mal auf. soll ich die nehmen?

hatte am gestriegen wiege tag mal wieder ein kleines erfolgserlebnis! ein kilo weniger. habe mich irrsinnig gefreut. diese woche werde ich nochmal hat auf eine harte probe gestellt. wir haben von der arbeit aus weihnachtsfeier! es wird vom flugplatz zu fuss ins dorf gebosselt und anschließend gehen wir alle gemeinsam im juister hof essen. zum glück gibt es dorf ein büffett und ich kann mir mein essen selbst zusammenstellen. es gibt sogar ein salatbüffett an dem ich mich sattessen kann! und die verschiedenen gerichte sind auch sb-geeignet. zumindest so wie sie auf dem zettel stehen. werde mich morgen mal überraschen lassen und mal schauen, ob ich mich nach hause kugeln muß :-) rechne also in der nächsten woche nicht mit einer gewichtsabnahme. es geht mir besser, wenn ich mich von vornherein darauf einstelle.

achja, dass mit dem laufen fällt mir mal wieder extrem schwer. mache abend jetzt immer eine stunde "david kirsch" abwechselnd mit "winsor pilates" gefällt mir auch ganz gut und bringt auch schon etwas. ist sau anstrengend, aber wie schonmal gesagt: von nichts kommt auch nichts. ich habe mir die röllchen rund um mich herum schließlich über jahre angemampft. da können die ja nicht einfach von heute auf morgen verschwinden!

mir fällt gerade ein, ich könnte mal wieder schreiben, was ich gestern gegessen habe.

1 vollkornbrötchen mit ei und eine scheibe lachsschinken
1 kohlrabi mit ein wenig frischkäse von du darfst
1 mandarine konnte einfach nicht wiederstehen... (oder darf ich die jetzt?) bin mir bei obst immer nicht so sicher.
1 teller hähnchenfleisch mit erdnussbuttersauce aus dem sb-kochbuch für phase 1. schmeckt dem sate bei meinen lieblingschinesen ziemlich ähnlich und ist ausgesprochen lecker, wenn mal mal wieder RICHTIG lust auf chinesisch hat.

getrunken habe ich über den tag etwa 3 liter wasser und 1,5 liter früchtetee. achja, dann kommt da ja noch der schwarze tee aus der frühstückspause zu, das waren 3 tassen. die zähle ich meist nicht, weil schwarzer tee ja dem körper wasser entzieht und man mindestens die doppelte menge flüssigkeit wieder zurückführen soll. habe ich mal irgendwo gelesen. weiß aber nicht ob das so ganz richtig ist.

liebe grüße an euch und haltet die ohren steif! ich versuch´s auch :-)
Eure Maja

__________________
Beginn etwa vor zwei Jahren mit 99 kg
Aufgabe mit 85 kg
Neubeginn 10.10.2006 mit 79 kg
Erster Arschtritt 30.10.2006 mit 79 kg
26.02.2007 72 kg NEUSTART PHASE I
05.03.2007 70 kg YAEHHHHRRRRRRRR
07.05.2007 74 kg (Umzug, Jobsuche, Festlandssünden)
14.05.2007 72 kg
Ein Jahr später das böse Erwachen:
13.05.2008 78 kg

Schaut mal, was ich da gefunden habe. Das Bild ist jetzt ungefähr 2 Jahre alt und zeigt mich zu meinen "Höchstzeiten"!

NEVER EVER!

Angehängte Grafiken

 

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Neubeginn 10.10.2006 mit 79 kg
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26.02.2007 72 kg NEUSTART PHASE I
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07.05.2007 74 kg (Umzug, Jobsuche, Festlandssünden)
14.05.2007 72 kg
Ein Jahr später das böse Erwachen:
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.... was Du jetzt schon geschafft hast. Manchmal schau ich auch meine alten Photos an und kann kaum glauben - wie ich das Alles weg bekommen habe. Aber bei Dir ist es ja echt krass! Respekt! Hab noch nen schönen Tag, Du Liebe. Grüßlein, Cat.

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*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*

guten morgen!

@cat: ja, ich konnte es auch wirklich nicht fassen. da mußte ich es mal einstellen. vielleicht muntert es andere ja genauso auf wie mich mich würde es freuen.

so, nun zu meinem gestriegen speiseplan

1 vollkornbrötchen mit ei
2 mandarinen (ich steht zur zeit voll auf die dinger)
blumenkohlpüree mit spinat und 2 spiegeleiern

was mir doch immer wieder auffällt, ist dass ich extrem wenig esse... aber irgendwie habe ich auch keinen hunger. wenn ich morgens das brötchen mit dem ei esse, dann habe ich frühstens gegen 16 uhr wieder hunger. dann schiebe ich mir meist eine mandarine oder kohlrabi oder was auch immer ich gerade zu packen bekomme rein und dann mache ich mir abends daheim noch was leckeres zu essen. davon esse ich meist einen teller, der eigentlich NIE voll beladen ist, sonder gerade mal einen vermutlich normalen mahlzeit entspricht... muß ich mir sorgen machen? mach ich was falsch? naja, mein gewicht geht ja langsam runter. nicht viel, aber wenigstens immer ein bissel. und wenn es nur 500 gr die woche sind. ich bin damit zufrieden.

der heutige tag begann übrigens schon GRAUENVOLL! ich machte meine wohnungstür auf und davor stand eine tüte voller weihnachtsleckereien! baumkuchen (MMMHHHHH), selbst gebackene kekse, ein schokoweihnachtsmann von milka, die süßen kleinen täffelchen die es immer zum an den baum hängen gibt (die liebe ich besonders) mandarinen und nüssen....

konnte natürlich nicht wiederstehen und habe einmal herzhaft in den baumkuchen gebissen. noch beim kauen hatte ich ein schlechtes gewissen! am frühen morgen schon so eine KH-bombe... na toll maja! haste ja super gemacht! dann haben wir heute ja auch noch unsere weihnachtsfeier von dem betrieb aus. zum glück gibt es büffett und ich kann mir meinen teller selbst passend zusammen stellen! tja, ich werde mich jetzt noch ein wenig mit meinem schlechten gewissen rumschlagen und später meine nachbarin für die tüte an die wand tackern! das hat sie bestimmt extra gemacht! ggggrrrrrrrrrr....

so ihr lieben, euch noch einen schönen tag.
maja

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Aufgabe mit 85 kg
Neubeginn 10.10.2006 mit 79 kg
Erster Arschtritt 30.10.2006 mit 79 kg
26.02.2007 72 kg NEUSTART PHASE I
05.03.2007 70 kg YAEHHHHRRRRRRRR
07.05.2007 74 kg (Umzug, Jobsuche, Festlandssünden)
14.05.2007 72 kg
Ein Jahr später das böse Erwachen:
13.05.2008 78 kg

in phase I MAJA! gestern ist es passiert. der tag begann ja eh schon furchterregend mit dem baumkuchen und leider hat sich das auch durch den gesamten tag gezogen. wir hatten weihnachtsfeier von der arbeit aus und ich konnte mich bei diesem herrlichen büffett nicht zurückhalten. natürlich hätte ich mich an fisch, salate, gemüse und hähnchen halten können... aber NEIN, ich habe es nicht geschafft. habe mir ein paar kroketten und zwei kleine pellkaroffel geleistet. und natürlich habe ich auch von allem probriert, was der reich gedeckte tisch so hergab. um dem ganzen dann noch die krone aufzusetzten habe mich mir noch einen kleinen löffel mouse á chocolate geleistet und hatte danach einen entsätzlich vollgemampften magen.

heute nacht dann die quittung. ich konnte nicht einschlafen. ich hatte entsätzlichen durst und habe über 2 liter wasser heute nacht getrunken. ich könnte mich selbst killen! jetzt habe ich mich erstmal wieder in phase I zurück versetzt und hoffe, dass ich meinen "ausrutscher" damit wieder ausgleichen oder wenigstens ein bissel bremsen kann....
bin mir nicht sicher, ob ich meinen essensplan von gestern hier veröffentlichen sollte, aber strafe muß sein. ich tues einfach:

1 vollkornbrötchen mit ei
2 mandarinen
tomate mozarella mit pesto,
lachs mit senf-dill-sauce,
gemischtes gemüse (brokolie, blumenkohl, kohlrabi, möhren)
kroketten (ca. 5 stück würde ich schätzen)
pellkartoffel (2 stück)
friesischen schweinebraten mit zwiebeln
zanderfilet in weissweinjuiz
hähnchenfilet in rotweinjuiz
und zwei löffelchen mouse á chocolate.

mann... ganz schön viel... aber es war soooo lecker...
naja, ich habe es gegessen und nun muß ich dafür bluten. selbst schuld würde meine mutter jetzt sagen. der verrate ich meinen ausrutscher besser garnicht :-)

so. werde mich jetzt mit meinem kohlrabi in die frühstückspause begeben und mir gedanken über mein abendessen machen... ich glaube ich mach mir einfach was gemüsiges.... mal sehen.
ich wünsche euch noch einen schönen tag.
eure maja

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guten morgen alle zusammen.

den gestrigen tag habe ich ganz gut überlebt. mir war zwar noch immer mal wieder schlecht, aber ich habe die phase I mal wieder ganz gut überstanden.

was habe ich so gegessen:

1 Kohlrabi
1 Johgurt natur mit etwas süßstoff (ca. 150 gr)
einen Teller mit Sauerkraut

hoffe dass ich nie wieder einen solchen "rückfall" erlebe und mich ab jetzt wieder im griff habe.

mehr habe ich heute leider nicht zu berichten, viele grüße,
eure Maja

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Freut mich, daß der Wiedereinstig in Phase1 so gut geklappt hat! Mach Dir nichts draus - hauptsache man bleibt bei der Sache und läßt sich durch seine Ausrutscher nicht zu sehr entmutigen.
Aber bei Weihnachtessen usw. würde ich auch 'Ausnahmen' machen. Das ist einfach etwas Besonderes und wenn alle anderen dasselbe essen, fühlt man sich, finde ich einfach unwohl, wenn man ständig sagen muß, nein, ich esse das nicht, und jenes auch nicht...
Trotzdem muß man natürlich aufpassen - mir ist es beispielsweise relativ am Anfang meiner Abnehmzeit passiert, daß ich bei einer Hochzeit mir so den Bauch vollgeschlagen hab mit lauter KH-Bomben, daß mir danach sooooo megamäßig schlecht war...
Der Körper gewöhnt sich einfach an die neue Ernährung und man verträgt KHs in großen Mengen einfach nicht mehr so gut... so war's zumindest bei mir.
Ich wünsche Dir noch einen wunderschönen Tag. Lass Dich nicht entmutigen, schön brav sein - vorallem am Wochenende... Lieben Knuddler, Cat.

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*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*

Hallo Cat!

danke für deine aufmunternden worte. habe schon mehrmal in den verschiedenen tb´s gelesen, dass ich nicht die einzige bin, der sowas "mal" passiert. habe mich bisher ja auch noch ganz gut gehalten.

ja, das mit der unverträglichkeit großen mengen kh´s gegenüber mußte ich auch schmerzlich feststellen. nach dem essen hätte ich mich am liebsten übergeben. meine freundin meinte nur: maja? alles ok bei dir? du bist ganz blaß!

das und die darauf folgende nacht haben mir gezeigt, dass ich die kh´s doch lieber weg lassen sollte....

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