Ich und SBD... ob das gut geht?

ob ich es jemals lernen werde???? gestern morgen war ich laufen. heute morgen auch! bin also schon ziemlich stolz auf mich, dass ich überhaupt aus dem bett gekommen bin. aber gestern habe ich einen üblen fehler begangen.... mir ist jetzt schon klar, dass sich das nächste woche wieder auf mein gewicht auswirken wird.... ich habe zum frühstück eine scheibe mehrkornbrot mit ei gegessen. und.... das war es... habe den ganzen tag irgendwie keine zeit zum essen gehabt. habe mein hungergefühl mit ständigem wasser trinken unterdrückt und als ich dann um 23:30 ins bett bin hatte ich natürlich hunger! habe aber zur vorsicht nichts mehr gessen. was vermutlich auch falsch war... ach man ich bin ja so verwirrt. naja. ich kann es nicht ändern. heute werde ich darauf achten und mir mindestens 3 mahlzeiten zuführen!

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Beginn etwa vor zwei Jahren mit 99 kg
Aufgabe mit 85 kg
Neubeginn 10.10.2006 mit 79 kg
Erster Arschtritt 30.10.2006 mit 79 kg
26.02.2007 72 kg NEUSTART PHASE I
05.03.2007 70 kg YAEHHHHRRRRRRRR
07.05.2007 74 kg (Umzug, Jobsuche, Festlandssünden)
14.05.2007 72 kg
Ein Jahr später das böse Erwachen:
13.05.2008 78 kg

so, gestern habe ich eigentlich alles ganz gut hinbekommen. morgens gab es frühstück bestehend aus einer scheibe vollkornbrot mit ei, dann gab es zwischendurch nen kohlrabi. mittags einen naturjoghurt und abends eine hackfleischpfanne mit leckerem gemüse.

durch die projektwoche hier bei mir auf der arbeit komme ich komischerweise aus dem trinken garnicht mehr raus! ich trinke den ganzen tag.... wasser und tee in abwechlung. unglaublich. gestern nachmittag waren es immerhin 3 liter nur am nachmittag! vormittags habe ich noch nicht so darauf geachtet und hab´s mir deshalb nicht gemerkt.

heute morgen war ich wieder laufen. hat spaß gemacht. aber ich merke, wie ich immer mehr an meine eigenen grenzen stoße. war schon super anstrengend, ABER! ich habe durchgehalten!

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14.05.2007 72 kg
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Wollte Dir mal nen lieben Gruß dalassen und Dir folgendes empfehlen: Wieso legst Du nicht 2 mal die Woche nen Brat und Kochtag ein - ordentlich große Portionen in Tupper portionsweise verpacken - auf die Art und Weise, hast Du gleich ne ganze Auswahl - dann passiert Dir auch nicht mehr sowas wie neulich, daß Du den ganzen Tag hungerst, das ist echt nicht so gut!
Oder hab immer ne 'Notfallration' dabei - ich hab z.B. immer irgendwo ne Tüte 'Salametti' - ich weiß nicht, ob das SB tauglich ist, aber vielleicht was Anderes? Also, wünsch Dir weiterhin ganz viel Durchhaltevermögen - schönen Abend noch. Cat.

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*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*

@feles:
danke für die guten tips. meine schwester ist schon hier und hat mir spekulatius von coppenrath mit gebracht. die sind echt super und die packungen sollte auch erstmal reichen. ich will die nicht den ganzen tag mampfen. nur so zwischendurch alle zwei drei tage mal einen. und vorzugsweise am wochenende :-) da gibt es ja sonst nichts zutun, womit man sich von solchen leckereien ablenken kann :-) wenn ich weihnachten nach bramsche fahre, dann werde ich mich mal selbst auf die suche machen und zum famila nach vechta fahren. vielleicht haben die das ja auch alles in dem famila in bramsche. der wird nämlich gerade neu eröffnet und da MÜSSEN die doch an die SB-ler dieser welt denken! also ICH würde das zumindest.

bin ganz neidisch gewesen auf deine krabben... hier auf der insel gibt es ja bekanntlicherweise NIE fangfrischen fisch! echt blöd, was? da wo man davon aus geht, da gibt es sowas nicht. und im winter ist hier ja sowieso der notstand ausgebrochen. die regale in den läden sind nur noch zu einem drittel gefüllt! Mit anderen worten: du hast meinen vollen neid!


@cat:
ja, das mit dem kochtag hatte ich schonmal ausprobiert. bei mir ist das problem, dass ich wärend meiner ausbildung jeden tag das mittagessen vom vortag mitbekommen habe. das war zwar SUPER LIEB (danke nochmal an dieser stelle an meine mutti!) aber dadurch kann ich kein aufgewärmtes essen mehr sehen. es gibt so sachen, die kochen ich schon in großen mengen. Suppen oder dergleichen. das ist auch ok. aber ich kann nichts mit fleisch drin einfrieren und aufgewärm essen. ist leider so eine blöde macke von mir. allerdings habe ich auch spaß am kochen und wenn ich nicht so stressige tage wie am montag habe, wo ich auf der arbeit ne hölle zutun habe und sich dann noch meine schwester überraschend anmeldet. ist das auch kein problem für mich. habe das glaube ich auch schon wieder ganz gut in den griff bekommen. esse regelmäßig und ohne hunger zu haben.

ich wünsche euch einen schönen tag!

achso... gestern... ja gestern habe ich mir seit ewigen zeiten mal wieder was chinesisches gekocht... mmmmmmhhhhh lecker! so mit ganz viel verschiedenen gemüsen kurz durch den wok geschwengt.... außerst lecker! meine schwester hat mir einen kleinen vorrat an hähnchen und putenfleisch mitgebracht. so muß ich nicht immer fisch essen. hier auf der insel ist nämlich nichts schwieriger als puten- oder hähnchenfleisch zu bekommen. naja, vielleicht doch. ketoseteststreifen sind auch eher schwierig :-)

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Habe in einem online-shop www.keto-shop.de auch ketotix von bayer gefunden. ich denke da werde ich mal ein paar dinge bestellen. weiß nur noch nicht, ob die angebotenen sachen dort auch alle sb-ler-tauglich sind. habe meine frage aber schon ins forum gestellt und hoffe auf antworten.

was den famila angeht. es gab schon seit jahren einen in bramsche. nun zieht der aber um in ein größeres gebäude. ich denke dann wird die auswahl auch größer sein und ich habe glück dort die ganzen sachen zu bekommen.... werde dir dann um weihnachten rum bericht erstatten :-)

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Leider kann ich Dir SB-ler technisch keinen Rat geben - aber wenn Du Atkins machen würdest, würde ich Dir von sämtlichen Backmischungen etc abraten. Das sind eher Sachen zum 'Gewichthalten' - sprich, wenn Du Dein Zielgewicht erreicht hast, und einfach mal Lust auf ein paar Brötchen etc hast. Oder, wenn man was weiß ich 40 Kilo abnehmen möchte, und ein halbes Jahr nichts 'Mehlartiges' mehr gegessen hat...
Sowas würde ich echt nur machen, wenn Du kurz vorm Verzweifeln bist...
Gerade am Anfang ist es, finde ich superwichtig, daß man Erfolge sieht und merkt... Mein Rat wäre: Lass die Finger davon, schnupper Dich erstmal durch den Rezepteteil, probier ein bißchen aus, für den schlimmen 'Süßhunger' gibts zuckerfreie Mohrenköpfe oder Coppenrath-Kekse und freu Dich daran, daß Deine Hüften immer schlanker werden. Liebe Grüße, Cat.

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Ich hab mich wohl etwas unklar ausgedrückt - was ich gemeint habe war Folgendes: Diese ganzen Ketogebäckmischungen Plätzchenteige etc. finde ich, implizieren, daß das ein ganz 'normales' erlaubtes SB/Atkins Lebensmittel ist. Aber das ist nicht der Fall. Sie sind letztlich genauso eine 'Sünde' wie Mohrenköpfe, Diätkekse etc. Klar, besser als richtig reinzuhauen mit 'echten' Weismehlplätzchen, Brot...
Und Sie sind auch noch teuer. (Da hast Du natürlich auch Recht, Feles, dann lieber Kekse selber von den Rezepten backen).

Klar, ich bin auch nicht der SB-Experte, und klar ist Kugelfisch in dem Fall die bessere Ansprechparnerin, ich wollte nur die arme Maja mit Ihrer Frage nicht völlig allein lassen, und ich glaube schon, daß man gerade am Anfang sich lieber etwas strenger an die 'Regeln' hält, anstatt lauter LowCarb Produkte Backmischungen usw zu kaufen, um nachher enttäuscht zu sein, wenn sich auf der Waage kaum was tut.
Maja, sorry, ich wollte Dich nicht in die Irre führen. Ich hoffe, ich habe mich jetzt klarer ausgedrückt. Liebe Grüße, Cat.

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hey feles und cat,

danke für eure hilfe und eure ratschläge. ich bin froh darüber, dass ihr als nicht sb-ler euch trotzdem für meine fragen und probleme interessiert. ich bin etwas unbeholfen was ideen für abwechslung angeht. ich beziehe mittlerweile viele lebensmittel vom festland in online-shops und daher dachte ich es wäre eine gute idee mit dem keto-shop. für mich beutet das einkaufen halt immer eine fahrradfahrt von etwa 6 km ein weg. und dann ist die ausbeute immer die selbe.... altes gemüse und kaum auswahl an sonstigen lebensmitteln, die man oft für verschiedene gerichte benötigt. leider läßt es mein terminkalender auch nicht zu, auf dem festland mal alles mögliche zu kaufen und bei mir einzulagern. also suche ich natürlich händeringend nach möglichkeiten mich im internet einzudecken :-)

aber gut, ich sehe schon, ich muß mich umstellen und mich bis weihnachten noch mit dem begnügen, was ich hier bekomme und dann einen GROßEINKAUF auf dem festland starten.

Danke für eure hilfe und ich finde es echt super, wie ihr das hier macht! montag habe ich wieder wiegetag und hoffe, dass sich meine strickten einhaltungen der ernährung niedergeschlagen haben.

ich wünsche euch ein schönes wochenende!

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