Hallo liebes Forum!

@ Anette danke für deinen Eintrag. Hab gestern abend um halb elf noch abgespült.

Zu meinem heutigen Tag:

M: Eiersalat aus der Rezepteecke (bestehend aus 3 gekochten Eiern, 3 Essiggurken von ja! mit Süßstoff, 1 EL Salatmayonaise ebenfalls von ja! mit Süßstoff, Essig und etwas Gurkensud aus dem Glas mit 50 g Käse reingeschnippelt) mmmhh, war sooooo lecker und ich war für den ganzen nachmittag gesättigt

A: Zucchini-Paprika-Pfanne mit ein klein bisschen Knoblauch-Sahne-Soße und einer Scheibe Emmentaler drüber

getrunken: 0,8 l Erbeer-Eiweißshake, 1,5 l Wasser, ein Glas Cola-light, 0,5 l Wasser mit meinen üblichen 2 Brausetabletten

Kalorien: ca. 1.100 kcal
KH: ca. 8 g

Sport: 1 Stunde Crosstrainer - es waren genau 10 km und 500 verbrannte Kalorien. Apopro Kalorien: Irgendwo tauchte mal die Frage auf, wieviel KH man beim Sport verbrennt und ob man das irgendwie messen könnte, habe ich die Antwort nicht mitbekommen oder wusste niemand eine drauf?! Würd mich nämlich auch interessieren. Danach noch ein paar Übungen für meine Schwabbelwampe.

Lieben Gruß und schönen Abend
Sabrina

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Hallo liebes Forum!

Man heute bin ich angefressen, war zu faul um zum Sport zu gehen und jetzt hätt ich um acht gerade noch nen Wohnungsbesichtigungstermin gehabt, allerdings bin ich bis um 20.45 Uhr sinnlos mit U-Bahn und S-Bahn rumgewuselt inkl. 4 Wasserflaschen im Rucksack auf dem Rücken und als ich dann endlich die Straße gefunden hatte war ich bei Hausnummer 248 statt 32 super oder?! Bin dann entnervt nach Hause gefahren...

Ja und jetzt sitz ich hier mit einer Laune bis zum Boden.

M: (um 14.00 Uhr) 4 kleine Antipastis, 250 g Käse 5 % Fett von Arla 1,5 g KH auf 100 g

A: 1 große Zucchini mit Kräuterbutter

getrunken: 2 l Wasser, 1 l Getränk aus 2 EL Erdbeereiweißpulver 100 ml Sahne + 900 ml Wasser, 3 Spritzer Süßstoff

Kalorien: ca. 1.200 kcal
KH: ca. 15 g

Trotzdem fühl ich mich unwohl heute, ich glaub ich leg mich gleich ins Bett...

Gute nacht!!

Lieben Gruß
Sabrina

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Hallo liebes Forum!

Leute, ich fühl mich heute wie der KING!!! Könnte Luftsrünge und Purzelbäume machen. Der heutige Tag war der schönste bis jetzt in meiner HH-Laufbahn. War zum Probetraining im Elixia. (Wahrscheinlich denken sich jetzt einige - spinnt die? Fitnessstudio bester Tag?!) Aber es ist wirklich so.

Ich fühle mich großartig und daran wollte ich euch mal teilhaben lassen!

Mein heutiger Tag verlief bis jetzt so:

08.30 Uhr aufstehen, das übliche Morgenprogramm danach zur U-Bahn wackeln und um 10.30 Uhr hatte ich den Probetrainingstermin. Hab mir alles angesehen und natürlich auch gleich bis 16.00 Uhr ausgenutzt. Mit anschließendem Ratsch mit der Betreuerin.

War erst eine Stunde im Aqua-Power-Wassersportkurs -> sehr anstrengend, aber effektiv. glaub ich... Wasser ist sowieso mein Element, bin Sternzeichen Krebs. Ich denke das tut auch einiges zur Sache. Danach eine halbe Stunde Crosstrainer. Dachte mir hmmmm wennst schon mal umsonst schwimmen gehen kannst und dabei auch noch super Musik hast (die übrigens den ganzen Tag in voller Lautstärke wie beim Kurs läuft) und du noch ungestört bist (es waren sehr wenig Leute da, wobei man sagen muss der Club ist riesig und das verteilt sich dann auch) dann mach dir das mal zu Nutze. Aufgrunddessen bin ich danach nochmal in meinen Bikini gehüpft und eine Stunde geschwommen = 50 Bahnen = 1.250m. Das ist doch ganz ordentlich oder? Allerdings reichts mir heute jetzt auch mit Sport. Hab mich genug verausgabt.

Auf dem Rückweg hab ich dann das typische Hamburger Wetter in Live erlebt. Windstärke 500 keine Ahnung was - da hätte ich der zuhause vergessene Schirm nix mehr abwenden können und Regen was der Himmel hergab. Mein Fußmarsch zur Haltestelle betrug ca. 200 m trotzdem war ich von oben bis unten NASS! Und unter das Bushäuschen hat es dann auch noch reingeregnet. Super. Mit Wasser hatte ich ja heute viel genug Kontakt... Die nächsten 2 Wochen dusch ich nicht mehr. *grins*

Essenstechnisch gabs until now:

gerade eben 4 Antipastis - der Rest des Schälchens von gestern
werd mir gleich noch was ordentliches machen. Vielleicht 2 Pfannkuchen und nen Eiweißshake.

Kalorien dann: zuwenig, aber hab keinen rechten Hunger
KH: ?
getrunken: 2 l Wasser, 1 l Eiweißshake
Sport: siehe Schilderung oben

Mach mich gleich nochmal auf den Weg ins Sonnenstudio und dann ist Schluss für heute.

Lieben Gruß
Sabrina

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Hallo liebes Forum!

Heute ganz kurz bin aus verschiedenen Gründen nämlich äußerst schlecht gelaunt...

M: Eiersalat aus der Rezepteecke mit 150 g Käse und 2 Essiggurken

A: 125 g Macadamias (dazu sag ich nix) und den Rest erspar ich euch besser auch...

getrunken: 1,7 l Wasser, 0,7 l Wasser mit Magnesium- und Calciumbrausetablette, 1 l Erdbeereiweißshake

Kalorien: ich mags gar nicht wissen genauso wie die
KH:

Sport: wenigstens 2 Stunden Crosstrainer = 1.000 kcal, 10 km

Lieben Gruß von eurer rückfälligen und entmutigten
Sabrina

Dabei hab ich mich doch schon so gut gefühlt.... VERDAMMT!!
Aber das geht mir immer so, sobald ich unter 55 Kilo bin und mich wunderbar fühle hau ich nen Bockmist rein!

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hey, sabrina,

nicht verzweifelt sein, dein koerper hat schon recht, wenn er sich heute ein bisschen mehr geholt hat, wo er gestern so viel leisten musste mit wenig futter als belohnung

weiss jetzt gar nicht, ob deine essensmenge heute zuviel war. fuer mich (kleines fresssaeckchen anscheinend) hoert sich das ganz ok an. die nuesse solltest du vielleicht VOR dem training einbauen, damit du sie gleich wieder abarbeiten kannst.

ansonsten - von so einem tag im fitness center traeum ich nur ... hier ist die kinderbetreuung auf 1,5 stunden begrenzt, und das ist mit duschen echt knapp, da fang ich erst zu schwitzen an.

andere traeumen vom wellness wochenende - mich duerfte man gerne mal ohne kinder ( ) in deinem FC einschliessen

wiegesagt, du rackerst koerperlich ganz schoen, da darf dein koerper ruhig belohnt werden (oehm, das habe ich mir heute bei meinem schokovergehen auch gesagt und es stimmt ja ) vielleicht geht es dadurch etwas langsamer - aber ES GEHT ! und das ist wichtig.
meine krise war nach einem tag vorbei - das hoffe ich fuer dich auch. habe uebrigens heute eine karte aus hamburg bekommen - die erste meines lebens, wo ich doch aus bayern bin

gut's naechtle !

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start mit phase 1 am 26.06.06
startgewicht 85,2 *grumelgrumel*
woche 2 82,3 kg *YESSSSSS* verlust von 2,9 kg
nach genau 2 wochen (trotz widriger umstaende) 82,1 - wer sagt's denn
13.7. knappe drei wochen 81.4
17.7 80.9
20.7. 80,4 wow, die ersten fuenf kilo sind weg, keine vier wochen !! ich bin begeistert und fuehle mich so gut wie schon lange nicht mehr !

Hallo liebes Forum!

Da gestern abend, als ich schreiben wollte, der Server Probleme hatte (gings da jemandem ähnlich?!) kommt heute der gestrige Tagesplan auch noch dazu.

M: Brokkolisalat mit Fetakäse und drei kleinen Möhrchen (die haben mich so lecker angeschaut, allerdings hatte ich dann irgendwas im Hinterkopf von wegen Möhren wären nicht so gut?!) Hmmmhh, die paar werden mir sicherlich nicht geschadet haben

A: Blattspinat in Sahnesoße mit 2 Spiegeleiern

getrunken: 2 l Wasser

und heute gab es...

M: kleiner Brokkolisalat mit Mozzarella und Paprikaschotenstückchen

dazwischen: 6 Antipastis (Peperoni mit Hirtenschafskäse gefüllt) = 0,8 g KH auf 100g

A: gebratene Zucchinischeiben in Kräuterbutter

getrunken: 2 l Wasser und 1 l Eiweißgetränk Erdbeere

Sport hab ich gestern und heute keinen gemacht, denn heute muss ich um 18 Uhr zur Nageltante. Gestern hab ich dafür Wäsche verräumt und Wohnung gesaugt und ich bin mal wieder die 83 Treppenstufen bis zu meiner Wohnung gelaufen. Man o man, das geht in die Oberschenkel...

Wünsche noch einen schönen Abend

Liebe Grüße
Sabrina

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Hallo liebes Forum!

Ich freu mich schon wie Schnitzel, meine Eltern kommen mich morgen übers Wochenende besuchen. Da sie nicht wissen, dass ich Atkins mache werd ich hoffentlich was unauffälliges, atkinstaugliches zu essen finden wenn wir am Sa groß ausgehen.

War heute die Wohnung besichtigen. Bis zur U-Bahn-Station ging alles prima. Danach aber leider der richtige Bus allerdings in die falsche Richtung. Wieder zurück und dann mit einer Stunde Verspätung angekommen. Aber es hat sich gelohnt. Die Wohnung ist schnuckelig eingerichtet mit Terasse, 42 qm, Parkettboden und sehr günstig mit 350 € kalt. Nachteile: Das oberwinzige Bad (es ist wirklich oberwinzig, das Haus ist ein Altbau und das war vorher mal ein Abstellraum...), die etwas marode Küche und kein Abstellraum für Fahrräder. Hmmmhh, werd mir auf alle Fälle noch weitere ankucken. Am Freitag hab ich ne Anzeige in der Immobilienzeitung geschaltet. Vielleicht meldet sich ja da auch nochmal jemand.

Zu meinem Speiseplan:

M: 2 Antipastis (jetzt ist das Glas leer), Tomate-Mozzarella-Salat, 2 gekochte Eier

A: 300 g Käse

Kalorien: ca. 1.400 kcal
KH: ca. 3 g
getrunken: 1 Liter Eiweißgetränk Erdbeere, 0,5 l Wasser mit Brausetabletten, 1,5 l Wasser

Ich frag mich, wann ich mal wieder zum Sport komme....

Wünsche noch einen schönen Abend.

Liebe Grüße
Sabrina

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liebe sabrina,

viel erfolg mit der wohnung ! ich ziehe eigentlich sehr gerne um - wenn nur die arbeit nich waere
bei uns ist der umzug zwei jahre her und ich hab noch ein trauma ...

wow, heute hast du ja wenig gegessen. bist du denn satt gewesen *staun* ?

ich hatte schon mehr und das abendessen kommt noch.

liebe gruesse nach hamburg !!

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start mit phase 1 am 26.06.06
startgewicht 85,2 *grumelgrumel*
woche 2 82,3 kg *YESSSSSS* verlust von 2,9 kg
nach genau 2 wochen (trotz widriger umstaende) 82,1 - wer sagt's denn
13.7. knappe drei wochen 81.4
17.7 80.9
20.7. 80,4 wow, die ersten fuenf kilo sind weg, keine vier wochen !! ich bin begeistert und fuehle mich so gut wie schon lange nicht mehr !