Sabrina´s Tagebuch

Hallo Sabrina, super
Hoffe es geht dir gut dabei!!! Ich starte meine "Hardcore" Woche auch heute.
Kannst mich in meinem TB ja mal kontrollieren...
Werde dir auch auf die Finger schauen, sofern es uns dabei gut geht...
Viel Durchhaltevermögen und eine liebe Waage!!!
Die Macadamias schlägt Atkins ja auch zum Fettfasten vor- du bist also nah dran!

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

..haben überhaupt keinen Einfluß auf den Cholesterinspiegel, ab fünf Eiern am Tag senken sie ihn sogar, weil Eier Lecithin enthalten, das das Cholesterin senkt. Dieser Wirkstoff wird inzwischen sogar als Arzneimittel gegen erhöhtes Cholesterin verkauft!

Iß soviel Eier, wie Du willst!

Ich habe in der Hardcore-Atkinszeit bis zu zehn Eier am Tag gegessen...mein Cholesterin ist immer weiter gesunken (von 330 mg/dl auf derzeit 220)

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Kann ich nur bestaetigen! Ich habe vor Atkins auch immer Eier gemieden (von wegen Cholesterin) und seit ich Atkins mache esse ich jeden Tag mindestens 3 Eier - meine Blutwerte sind so gut, wie seit Langem nicht mehr.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Hello!

Das mit den Eiern kann ich ja kaum glauben, hab bei meinen bescheidenen Werten echt Megaangst, dass sich das erst recht noch negativ auf mein Cholesterin auswirkt. Und da die Werte sowieso schon überdurchschnittlich erhöht sind... Hmmmhh, ist das irgendwie wissenschaftlich belegt, gibts da Studien dazu? Wobei ihr ja wohl das lebendige Beispiel dafür seid, dass es wirklich nicht schadet mehrere Eier pro Tag zu verzehren.

Heute geht es mir nicht sonderlich, war froh als ich um 15 Uhr endlich von der Arbeit rausgekommen bin und nach Hause konnte. Wollte ja eigentlich noch shoppen aber fühl mich echt dreckig. Die Drogerieartikel aus dem einen Drogeriemarkt hab ich aufm Heimweg wenigstens noch besorgt. Bauchgrummeln, Unwohlsein und die Toilette hab ich auch schon 3 mal aufgesucht. Ich will es jetzt mal nicht übertreiben mit Atkins (weiß noch ob das Empfinden evtl. damit zusammenhängt), aber heute werde ich auf alle Fälle und das restliche Wochenende evtl. auch noch streng durchziehen.

Heute gab es bei mir:

1 Kanne grünen Tee mmmhhh lecker
125g Macadamias
2 gekochte Eier

Jetzt hab ichs mir grad auf der Couch gemütlich gemacht und mir nochmal ne Kanne Waldbeere-Tee zubereitet. Mein über Amazon bestelltes Buch "Die South Beach Diät" werde ich mir auch gleich mal ein bisschen vorknöpfen, hab schon etwas drin geschnuppert. Viele Rezepte sind auch drin enthalten. Vielleicht bekomm ich Anregungen.

Ich wünsche euch auf alle Fälle einen guten Start ins Wochenende!

Liebe Grüße
Sabrina

Gerade eben hatte ich noch 3 gekochte Eier, die mir mein Schatzi hergerichtet hat und 3 kleine Stückchen Bitterschoki

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http://www.mondkalender-online.de/

es gibt keine einzige Studie, die beweist, daß Eier den Cholesterinspiegel heben, es gibt sogar keine einzige Studie, die beweist, daß Nahrungscholesterin den Cholesterinspiegel hebt. Aber es gibt eine Studie aus Massachusetts, die damals gemacht wurde, um Atkins zu widerlegen, von Kardiologen, die ihre Patienten in halb fettarm und halbt atkins eingeteilt haben, die Blutfettwerte der Atkinspatienten besserten sich nach zwei Wochen merklich, die der fettarmen nach Monaten ein wenig. Diese Studie wird auch in dem Atkinsfilm, der hier im Forum mal verlinkt war, vorgestellt.

Fett und Cholesterin haben nur in der Kombination mit Kohlenhydraten negativen Einfluß, und letztendlich sind es die Kohlenhydrate, die die Blutfettwerte verändern. Und Eier sind gesund.

Es ist schon richtig, nach der Gehirnwäsche der letzten Jahrzehnte fällt es schwer, umzudenken.

Aber für Dein Blut gibt es nichts besseres als auf Kohlenhydrate zu verzichten, und ansonsten zu essen, worauf Du Lust hast!

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Danke für deine erklärenden und beruhigenden Worte Josuanna! Gut ist, dass mein Freund nen Bauernhof nebenan hat, d.h. ich hab immer genügend und kostenlos Eier zur Verfügung und das auch noch 100% BIO. Mir ist auch aufgefallen, dass diese Eier ganz anders schmecken und sich viel besser schälen lassen als die vom Supermarkt.

Heute hatte ich eigentlich überhaupt keinen Hunger, mich aber trotzdem gezwungen einigermaßen okay zu essen:

3 hartgekochte Eier
2 Becher á 500ml Gemüsesuppe
1 Essiggurke

dürften insgesamt nicht recht viel mehr als 600kcal und 10g KH gewesen sein. Käse hab ich keinen gehabt *stolzaufmichbin*

Außerdem war ich 2 Stunden joggen und bin dann wie ein Weihnachtsmann nach Hause gekommen, da es die letzte halbe Stunde zu Schneien begonnen hat. Mein Freund hat mich gern als Nikolausi aufgenommen und mir zur Begrüßung gleich eine Kanne Waldbeere-Tee aufgesetzt.

Noch einen schönen Abend!

Sabrina

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hallo sabrina!
warum ißt ihr alle so wenig das geht doch in die hose. ich hab heute schon 2 teller mit grünkohl kassler kohlwurst dann kassler so dann 200 gramm frischkäse mit schokoeiweisspulver- käse und wurst. na ja getrunken habe ich wieder mal zu wenig. ihr sollt die KH sparen und nicht am essen. damit ist doch dein körper wieder auf sparflamme. am anfang habe ich bestimmt 3000 bis 4000 kcal am tag gegessen und habe trotzdem gut abgenommen.

gruß eichi

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01-01-2006 : 143,4 kilo bei 1,89 m
28-08-2006 : 143,8
18-10-2006 : 132,9
31-10-2006 : 131,7
05-11-2006 : 130,6
28-11-2006 : 128,0
08-12-2006 : 127,0
19-12-2006 : 125,6 --
04-01-2007 : 127,0 Weihnachten
20-01-2007 : 125,0
07-02-2007 : JAAA 20 kilo weg 123,0
03-10-2007 : 132 kilo
14-11-2007 : 126 kilo
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Ziel zw. 100 und 110

Ach so, soooo wenig hast du gemeint! Ich war mir nicht sicher, wen du im LC Talk mit ihr gemeint hast und hab gleich meinen Senf dazugegeben.
Nee, das wär mir auch viel zu wenig.
Aber ich muß auch sagen, dass es da auch Unterschiede gibt, was den Apetit angeht; mein bester Freund hat im Sommer auch kurz (1 Monat) Atkins gemacht und dabei ununterbrochen Hunger gehabt (er hat bis zu 20 Bratwürste täglich gegessen und dazu auch noch Schnitzel, etc), bei mir hingegen reicht oft ne Kleinigkeit und dann bin ich auch schon satt...dafür ess ich dann auch bis zu 6 mal am Tag was Kleines und dann gibt's ne richtige Mahlzeit.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
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