Sabrina´s Tagebuch

Ist dein Cholesterinwert nicht etwas hoch
Mein Wert war 212 und das sein normal, laut der Apothekerin.

Sonst kenne ich mich nicht so gut aus, ist eine Frage für unsere Profis...

Die meisten die nicht oder wenig abnehmen essen einfach zu wenig oder das falsche. Zu viel Käse stoppt die Abnahme und auch nur Wurstwaren sind nicht gerade gesund, etwas Salat und Gemüse fördern auch die Abnahme und deine Gesundheit.

Ich habe gestern 3 Teller Graupensuppe gegessen*Kohenhydrate pur aber viel Ballastoffe davon. Und heute morgen hatte ich das erste mal wieder 64,7...ich hoffe das es jetzt entgültig so bleibt.Ich esse sehr viel

lg chatizia

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...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
21.10.08 = 74,4 Neubeginn mit Sport&South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
auf 1,68 verteilt

Ja ich weiß, dass insbesondere meine Cholesterinwerte bescheiden sind. Hat mir der arzt bestätigt und laut richtwert sind sie stark zu hoch. Da jedoch mein HDL so gut ist, ist das Verhaeltnis zwischen HDL und LDL eigentlich auch prima.

Vielleicht will sich dazu nochmal ein Profi äußern.

Ja, chatizia ich weiß wegen dem Käse und so aber es ist halt als Vegetarier schwierig und vor allem für jemanden wie mich, welchem von 100 Lebensmitteln 80 nicht schmecken. Ich bin was das Essen betrifft schon etwas sonderbar und auch sehr wählerisch aber was soll ich machen. Die Zeit und Lust mir immer was zu kochen hab ich leider nicht und Blattsalat in sämtlichen Formen schmeckt mir nicht. Keine Pilze, kein Fisch, kein Kraut, keine Karotten, keine Auberginen, keine Oliven, Tomaten wenns sein muss außer in Form von Ketchup
Paprika, Zucchini, Gurke, Radieschen und Kohlsachen sind ok. Bin echt planlos was ich da so großartig draus zaubern soll.

Liebe Grüße
Sabrina

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You´re beautiful!
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http://www.mondkalender-online.de/

vieleicht mal so...
Gefüllte Zuchini / Paprika mit Hackfleisch
zucchini gebraten mit Knoblauch
Zucchinipuffer(wie Reibekuchen..)
Barisches Kraut mit Kassler...

Aber kochen ist da leider auch angesagt...

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Tja bloß leider Vegetarier, wohl schon ein bisschen schwieriger hm?!

Heute hatte ich:

4 gekochte Eier
2 Schüsselchen mit Rosenkohl (ja chatizia, ich geb mir Mühe)
1 Beutel Babybels light
1 Vanille-Eiweißpulver-Sojamilchshake, der war aber lecker

dürften wohl so um die 1000 kcal gewesen sein. Getrunken hab ich 1,75 l Wasser, 0,5 l von dem Shake und 1,25 l Tee

Außerdem war ich noch 90 Min aufm Crosstrainer.

Liebe Grüße
Sabrina

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Rosenkohl....ihhh aber so gesund.
Mach weiter so, hört sich schon viel besser an..

In den Träumen flüsternde chatizia

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Ich kann empfehlen: Spinat mit chilie angebraten und etwas Mascarpone- kann übrigens auch als Füllung für paprika genommen werden- mit etwas gehackten nüssen, z.b. könnte ich nir vorstellen, oder mit auch ne gute Füllung könnte sein: Pilze gehackt mit Mandelstiften oder ähnlichem und Oliven gehackt, evtl 1 Ei in der Masse stocken lassen- schön mit Käse überbackenund käse reinmischen- lecker habs noch nicht probiert, aber werd es mal machen- Avocado könnte man da auch verarbeiten....

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Avocado, Pilze und Oliven iiiiihhh. Ich bin echt schwierig und schlimm. Aber Spinat ist eine super tolle Idee. Den liebe ich und hab ihn schon lange nicht mehr gegessen fällt mir da grade ein. Werd ich mal versuchen, vielen Dank für den Vorschlag.

Bin wieder aus dem Workshop zurück. Es war echt toll, die Schneewanderung hab ich zwar nicht mitmachen können, weil mich meine Wanderschuhe bzw. der linke Schuh schon beim Anziehen gedrückt hat und dann hab ich es gleich bleiben lassen und bin mit dem Bus zu dem Waldgasthof gefahren ich faule Socke. Themenvorschläge und Präsentationen von den Kollegen waren super interessant und man konnte auch mal mehr die Kollegen
kennenlernen, in der Arbeit hat man ja für Tratsch meist keine Zeit.

Fressen hätte man genug können in den zwei Tagen. Nachmittags nach Ankunft am Freitag Kuchen und Gebäck und Nudelauflauf, Abends bei dem Gasthof riesen Buffet und anschließend Flammkuchen. Heute morgen Frühstücksbuffet, vormittags Milchschnitte, Toblerone, Schokolinsen, Obst, Windbeutel, Apfeltaschen usw. Mittags ein drei Gänge Menue und Abends nochmal Essen. Ich hab mich aber wenn man bedenkt was ich rein hypothetisch alles hätte zu mir nehmen können echt wacker geschlagen.

09.11.:

F: Shake aus 500ml Sojamilch und 2 EL Eiweißpulver
M: 150g Fol-epi light vorher noch gegessen und auf das Kuchenbuffet hab ich dann verzichtet und mich an Tee und Wasser gehalten
A: Hab mir zwei Teller mit diversem Käse (Camenbert, Brie, Emmentaler, Hartkäse) vollgeladen, sodass es nicht auffiel, dass ich gar kein Brot, Brötchen, Breze o.ä. dabei hatte. Als Ausrede für den Nachtisch war ich dann schon zu vollgefressen.

10.11.

F: Nachdem ich diese Nacht ungefähr zwei Stunden durchgeschlafen hab hab ich das Frühstücksbuffet ausfallen lassen
Bei dem ganzen Süßkram vormittags hab ich mich reichlich an der Teekanne vergriffen, insgesamt 6 Roiboosh Vanille mit Süßstoff, aber nix gegessen
M: keine Suppe, keinen Nachtisch, nur den Sport-Salat als Hauptspeise, wobei ich auch da aussortieren musste und nicht viel davon hatte. Speck, Kapern, und die Rinderfiletstreifen hab ich gleich bei der Bedienung gesagt die soll sie weglassen. Dann waren bei dem Salat aber auch noch Artischocken, grünes Blätterzeug und Tomaten dabei. Hab ich alles liegen lassen. Nur die Gurken, Paprika, Radieschen, 1 Peperoni und das Ei hab ich runtergegessen. War mir echt zu wenig, deshalb hab ich dann noch heimlich 200g Grünländer Käse genascht
N: Obstsalat aus paar Erdbeeren, paar Weintrauben, 3 Pflaumen. Naja, nicht optimal aber zumindest besser als der Kuchen oder?
A: 1 Becher körniger Frischkäse mit 3 Gewürzgurken

Dat wars erst mal.
Morgen werd ich mich wieder ranhalten. Möchte wieder einen ausgiebigen Spaziergang machen nachmittags. Bei uns hat es schon 15cm Schnee aber ich freu mich trotzdem auf den Wald und das Knirschen des Schnees unter den Füßen.

Liebe Grüße und Gute Nacht - bin gerädert, übermüdet, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen weil rote Welle - kurz gesagt ein Wrack
Sabrina

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Heute gab es zu Essen:

2 Teller Gemüsesuppe
4 Mini-Toblerone
500g Magerquark mit Natreen-Pfirsichen
3 Becher körniger Frischkäse mit 2 Essiggürkchen

Hab so nen Kohldampf heute und Langeweile extrem, hoffentlich nehm ich nix mehr zu mir am Abend. Beim Spazieren gehen war ich nicht, weil das Wetter echt hammermäßig schlecht war. Regen, Schnee, Orkanböen nein danke...

Liebe Grüße
Sabrina

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