Sabrina´s Tagebuch

Mein Fresschen heute:

4 kleine Rühreier
100g fettarmen Reibekäse
2 Teller Gemüsesuppe
500g Magerquark mit Schokoeiweißpulver und Spritzer Süßstoff

Ups, war wohl bissi viel heute oder?! Naja dafür bin ich wenigstens 2,5 Stunden spazieren gegangen.

Wünsch euch morgen einen guten Wochenstart
Sabrina

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Hallo Leute!

Oh man, mir gehts heute gar nicht gut... Bin total gerädert vom 1. Arbeitstag. Irgendwie sind das immer soviele Einflüsse auf einmal, das kann man gar nicht alles richtig verarbeiten. Außerdem funktioniert dann die Hälfte nicht und man richtet sowieso nicht wirklich was aus. Die nächse Hiobsbotschaft: Ich muss von Freitag mittag bis Samstag Abend auf nen Workshop und da werd ich dann wieder mal nicht wissen, was ich essen soll und scheiß Gruppenzwang noch dazu. Am 6. Dezember ist Weihnachtsfeier, da kann ich Low-Carb wohl auch knicken. Außerdem hab ich heute am Abend auch noch gesündigt. Im Fitti war ich auch nicht. Menno!!

Ich werd mich wohl bald aufs Ohr legen. Hundemüde, weil ich letzte Nacht vor lauter Aufregung kaum ein Auge zugemacht habe und deprimiert.

Achja noch eine kleine positive Nachricht. Ich hab mich heute morgen gewogen. Am Samstag müsste rote Welle einsetzen und das heißt bis Mitte nächster Woche werd ich nicht mehr auf die Waage gehen. Vielleicht hängt der gesteigerte Appetit auch damit zusammen. Allerdings weiß ich nicht, ob ich mit dem Ergebnis zufrieden sein kann. Runde 62 kg hat sie mir angezeigt, d.h. 3 kg abgenommen. Muss gleich mal nachgucken, wann ich genau angefangen habe. Ich glaube vor 2 Wochen. Achja, und meinen Ticker aktualisieren.

Mein Fresschen heute:

150g Fol-epi leicht
2 gekochte Eier
4 kleine Gewürzgurken (die von ja! ausm Rewe ohne Zuckerzusätze)
200g 16% Fett Käse
+ 3 Kinderschokoriegel

Allen einen schönen Abend und liebe Grüße
Sabrina

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Hallo Sabrina!

Gratulier dir erstmal zu den ersten 3 Kilo. Super! Hmm, Kinderschoki, ja wenn die rote Welle im Anflug ist, kenne ich sowas nur zu gut. Ich bin jetzt aber auf die Schokolade von Rausch umgestiegen meistens die mit 80%. Die schmeckt sehr gut, wenn man sie lutscht und wirklich nur den Schoki-Geschmack möchte.
Probier die doch mal aus!

Lg, mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg

hallo Sabrina,
gönn dir das Solarium doch einfach. Mir hat es echt gut getan! Und bei schlechter Laune soll auch künstliches Sonnenlicht helfen

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Mein Futterplan von heute:

1 Beutel Babybels light und 2 Emmentaler Babybels
2 gekochte Eier
150 g Fol-epi leicht
1/2 Salatgurke
1/2 Bund Radieschen
200g körniger Frischkäse

Und wieder kein Sport. Hmmhh, langsam muss ich mal wieder zu Bewusstsein kommen...

Liebe Grüße
Sabrina

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Was sind Fol-epi leicht?

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90kg 19.08

Fol Epi ist ein Käse, und den gibt es auch in der light Variante.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Genauso wie El Greco gesagt hat ist es. Ich könnte sterben für diesen Käse, der ist im ersten Augenblick total würzig auf der Zunge und zum Schluss hin als Abrundung sehr mild. Mmmmmmhhhhh, könnt schon wieder einen vertilgen. Aber heute gibts nix mehr. War meiner Meinung nach eh ein bisschen zuviel. Ich zähl neben den KH immer noch bisschen die Kalorien mit und möchte euch mal fragen, was ihr dazu sagt.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich mehr als 1.600 kcal ca. esse nicht mehr abnehme. Also entweder ist mein Stoffi im A**** oder ich weiß auch nicht. Schilddrüse etc. ist ja laut meinem letzten Check beim Arzt alles okay. Achja da fällt mir ein ich wollt ja mal grob die Daten posten. Findet ihr anbei. Aber erst mal mein Essen für heute:

4 gekochte Eier 280 kcal
6 kleine Emmentaler Babybels 250 kcal
200g Geramont Kräuter light 400 kcal
200 g Be-Light Käse 16% von Aldi 520 kcal

+ 1,25 l Birne-Granatapfeltee ungesüßt, 1,75 l Wasser

War auch noch im Fitti, da hab ich 90 Min Crosser und 30 Min Liegefahrrad gemacht. Komisch, dass ich mich überhaupt nicht ausgepowert fühl. Vielleicht liegts daran, dass ich mich die letzten Tage gut erholt habe...
Bei den Untersuchungsergebnissen hab ich grad bemerkt, dass da die relevanten Daten schon stark schwanken (1. Untersuchung bei der Werksärztin vom 27.07., 2. Untersuchung beim Hausarzt am 23.10.)

1. Wert - 2. Wert

Harnsäure 4,7 mg - 4 mg
Glucose 74 mg - 83 mg
Triglyzeride 124 mg - 278 mg
Gesamtcholesterin 294 mg - 266 mg
HDL 76 mg - 78 mg
LDL 194 mg - 126 mg
Antistreptolysin quant. 157 U / ml => bis 200 ist normal (ich glaub das ist die Schilddrüse oder?!)

Hab die "schlechten", erhöhten Daten fett gemacht.

Greez
Sabrina

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