Sabrina´s Tagebuch

Halli hallo!

Also gestern abend hab ich noch Babybels, 1 Becher körnigen Frischkäse und die Gemüsesuppe gemampft. Bisschen üppig, aber dafür war ich auch 90 Minuten auf dem Crosstrainer und hab noch ein bisschen was fürs Bäuchlein getan.

Heute gab es zum Mittagessen:

1 Säckchen Mini-Babybels
1 hartgekochtes Ei
1 kleine Portion Rosenkohl

Am Abend werd ich mir voraussichtlich noch 2 Eier reinziehen, aber ich lass mich überraschen, ob die Abendmahlzeit auch wirklich so ausfallen wird wie geplant - in den letzten Tagen hab ich ja immer "umgemodelt"

In die Drogerie muss ich heute Abend auch noch. Wollt mir da auch evtl. Nährungsergänzungsmittel / Lachsölkapseln oder irgendwas holen. Weiß aber nicht, was da sinnvoll wäre. Habt ihr ne Idee oder ist es vielleicht hilfreich, das ganze mal am Freitag bei meinem Arzt wenn ich die Ergebnisse habe anzusprechen?

Liebe Grüße
Sabrina

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Das ist ja wirklich fein, dass ich hier nicht allein "kämpfen" muss!

Wir waren gerade im Urlaub - Frankreich. Der gute vin rouge macht sich leider auf der Waade bemerkbar. Aber darum hab ich ja auch wieder angefangen. Auf der Waage war ich nicht, aber ich merke es ja an der Hose *schäm*.


Aber: POSITIV denken!


LG

Alex

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Hörnchenkrümel
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Das Beginnen wird nicht belohnt, einzig und allein das Durchhalten.
Katharina von Siena (1347 - 1380)

*lach* Ich wußte gar nicht, dass man von Rotwein Fußballer-Waden kriegt. Was ein schöner Vertipper.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Am Donnerstag gab es bei mir:

1 Becher körniger Frischkäse
100g 16% milden Käse
2 Teller Gemüsesuppe
2 hartgekochte Eier - wir waren weg und ich hab brav den ganzen Abend an meinem Cola-light genuckelt und war beim nächtlichen Abstecher trotz Magenknurren beim Mc Donald´s stark und hab mir dann um 2 Uhr nachts zuhause noch die Eier reinziehen müssen.
Sport: Mittags heimgeradelt und wieder zur Arbeit, powerhousholding (Staubsaugen, Aufräumen, Bad putzen) + abends noch 90 Min Crosser und bisserl wars für die Speckwampe getan.

Am Freitag war mein Essensplan folgendermaßen:

1 Säckchen Mini-Babybels light
150 g Fol-Epi Käse leicht
2 hartgekochte Eier

Ich hatte frei und wir waren erst beim IKEA einkaufen und nachmittags bis 22 Uhr in der Therme beim relaxen. Hab mich auch zu 50 Bahnen schwimmen aufraffen können und am Sonntag wollt ich bei uns im Hallenbad um die Ecke nochmal gehen, wobei mir grad einfällt dass wohl meine Schwimmbrille mit eingepackt wurde beim Umzug. DOOF!! Den Arzttermin, den ich am Freitag um 8 Uhr gehabt hätte hab ich auf Montag verschoben (mit meiner Arbeitskollegin getauscht, die zufälligerweise auch beim selben Arzt und zum selben Zeitpunkt war, somit musste ich nach dem Weggehen am Tag zuvor nicht aufstehen. Perfekt. Bin gespannt auf die Ergebnisse.

Und heute hab ich zu mir genommen:

1 Säckchen Mini-Babybels light
1 große Schüssel mit Gurke und Fetakäse light
150 g Fol-Epi light
1 Rippchen Joghurt Schoki von meinem Freund genascht

Irgendwie bin ich im Großen und Ganzen eigentlich ziemlich brav bis auf den bisschen hohen Käsekonsum und das Rippchen Schoki heute. Dafür haben wir heute das ganze Zeug vom 2. Stock in den Umzugswagen transportiert und ich bin ca. 25 mal die Treppe hoch und runter... Und dann noch nachmittags zum shoppen. War aber vom Pech verfolgt und hab nix gefunden, alles haargenau in meiner Größe nicht verfügbar und meine Esprit Gutscheine bin ich auch nicht losgeworden, weil ich dem Geschäft ausnahmsweise mal tatsächlich nix gefunden habe - Unglaublich. Nun ja, Shoppen und Umzug ist ja gewissermaßen auch sportliche Betätigung!

Ich wünsch euch noch ein schönes Restwochenende,

liebe Grüße
Sabrina

P.S.: Ich würd mich mal über Statements zu meinem Planchen freuen, eventuell auch über gute vegetarische Essensideen, sieht ja ziemlich einseitig aus, wobei ich sagen muss, dass ich ab Donnerstag nächste Woche ja wieder zuhause bin und dann auch wieder ne Küche zur Verfügung habe. Dann werde ich wohl Sachen wie Brokkoli-Auflauf mit Käse überbacken, Zucchini überbacken, Gemüse ausm Wok, Waffeln, Pfannkuchen mit einbauen. Ohne Kühlschrank und Herd ist es halt einfach schlecht...

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Erst einmal alles Gute für den weiteren Diätverlauf...und Du hast es ja schon selbst gesagt: Dein Käsekonsum ist zu hoch, ob das Abnehmen trotzdem klappt, wirst Du erleben..ersetze doch mal Käse durch ein gekochtes Ei oder so..

Oder THunfisch, anderen Fisch, Fleisch, Schinken..

Liebe Grüße

Josu

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43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Halli hallo,

gestern gab es bei mir:

200 g Grünländer
2 gekochte Eier
100 g Mozzarella

Mit Sport hab ich mir die Kante gegeben - war 2 Stunden aufm Crossi, eine halbe Stunde Fahrradfahren und 1 Stunde Ganzkörperkrafttraining. So kann man sich den Tag auch vertreiben.

Heute hatte ich bis jetzt 150 g Fol-epi light und später werd ich noch 2 rote Rettiche essen, darf ich die denn überhaupt vom KH-Gehalt her?! Dürften doch so ähnlich wie Radieschen... Naja mal schauen. Am Abend weiß ich noch nicht, was ich essen werd, auf alle Fälle gehts wieder ins Fitti.

P.S.: Josuanna: Ich bin Vegetarier, deswegen sind die Vorschläge bisschen schlecht und Eier esse ich eigentlich eh schon viel. Hmmmmhhhppppfff!!!

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Hallo liebes Forum,

Nachtrag zu gestern: Ich habe noch gesündigt, bei uns in der Arbeit hatte die Chefin Geburtstag und für jeden einen Riesenstück Torte reserviert. Ich konnte zwar dieser widerstehen, hatte aber bei dem Anblick des Verzehrs der anderen so einen Süßjeeper, dass ich mir einen großen Becher Magerquark mit reingeschnippelten Natreen-Früchten ausm Glas reingezogen hab. War wahrscheinlich besser als die Torte, aber hatte mit Sicherheit ca. 30g KH. Naja, nicht soooo schlimm oder?

Heute kommt das nächste Problem auf mich zu. Eine andere Kollegin feiert 50. Geburtstag in der Kantine und es gibt Leberkäse und Brezeln. Da ich keinen Leberkäse esse und Brezeln liebe.... Ich denk lieber nicht dran, vielleicht versuch ich mir irgendwo Käse zu organisieren, mal schauen. Drückt mir die Daumen. Ich werde morgen berichten.

Viele Grüße und euch allen noch einen schönen Tag
Sabrina

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Halli hallo,

da bin ich mal wieder, hatte jetzt mit dem Umzug viel um die Ohren, aber gottseidank ist fast alles geschafft. Morgen noch etwas putzen und es stehen noch 3 Umzugskartons voll Zeug rum, was ich aber lässig angehen werde. Gerade habe ich Verwandtenbesuch (bei uns in Bayern ist heut Feiertag) hinter mir und glücklicherweise überstanden. Zum Mittag extra gekocht - es gab für die anderen Schweinebraten mit Knödel und Soße - und den Kuchen am Nachmittag stehen lassen und zwei Tässchen Tee geschlürft. Man, momentan kommt es mir echt so vor, wie wenn sich jeder gegen mich stellen würde. Phase "Testen wir mal, wieviel Widerstandskraft und Durchhaltevermögen du hast" Find ich nicht gut, weil ich eh immer so nachgiebig und leicht zu verführen bin...

Naja, also das besagte Leberkäseessen habe ich mit einer Käseplatte (ohne Brezel) über die Bühne gebracht und heute war auch ganz in Ordnung, obwohl ich noch Hunger hätte, aber nix mehr zuhause *heul*

Essenspläne wie folgt:
30.10.
150 g Fol-epi
Käseplatte
200 g Scheibenkäse 11% Fett würzig
--> oh gott war das viel Käse, ich hatte wohl nicht umsonst am Abend Bauchweh

31.10.
200 g Geramont leicht mit Kräutern
Zucchini-Paprika-Gemüse
3 Scheiben Emmentaler
250 g Magerquark mit Pfirsichen von Natreen
bei Mäcces eine Cola-light

01.11.
Zucchinigemüse im Wok gebraten abgschmeckt mit Gemüsebrühe und Gewürzen
250 g Magerquark mit Pfirsichen von Natreen
1 Scheibe Käse

Hab mir grad noch zwei Rettiche reingezogen.

Vielleicht trau ich mich morgen mal auf die Waage. *grübel* und wenn ich dran denke poste ich mal die Ergebnisse meines ärztlichen Gesamtchecks...

Liebe Grüße
Sabrina

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