[ItsTimeForAction]

Hallo allerseits,

Ich bin neu hier und wie mein Titel schon sagt ich hab eben erst angefangen und schon ein Kilo verloren. Das ist super und ich kann gar nicht umhin mich zu freuen wie ne Schneekönigin. Aber ich habe auch seit ca 3 Tagen immer wieder mal Kopfschmerzen.

Und da ich in der IT Arbeite ist das doch ziemlich nervtötend.

Mein Täglicher KH Verbrauch beläuft sich auf unter 10g und ich nehme täglich eine Vitamintablette.
Trinken tu ich auch genug (bei 107 Kilo 4Liter)
Ich fühle mich abgesehen von den KS nicht schwächer, habe keine Konzentrationsschwierigkeiten (im GEGENTEIL! ) und habe auch keine Verdauungsschwierigkeiten (erstaunlicherweise) etc. Das heisst es geht mir eigentlich blendend, aber die Kopfschmerzen gehen mir doch ganz gewaltig auf den ....

Hättet ihr eventuell eine Idee was ich tun könnte?

Ich habe mir überlegt Aspirin zu nehmen, aber das Tablettierungsmittel ist
soweit mir bekannt ist, reine Stärke.... und daher nicht so das Wahre....


Es grüsst euch ItsTimeForAction

[Kugelfisch]

Hallo Du

Erst mal willkommen in unserem Forum. Toll, dass Du schon abgenommen hast. Weiter so!

Keine Ahnung, was Deine Kopfschmerzen ausgelöst haben könnte. Vielleicht ist einfach das Wetter daran schuld? Oder setzt Du Dich unter Stress oder Druck? Ich kenne das, ich arbeite in der gleichen Branche.

Ich weiss aus eigener Erfahrung, dass ich nur mit Vitamintabletten nicht hinkomme. Ich brauch regelmässig noch Magnesium. Wenn ich es weglasse, bekomme ich Muskelschmerzen und das widerum führt zu Migräne. Dagegen nehme ich Panadol 500 mg (Filmtab). Das hatte bisher keinen Einfluss auf meine Ernährung und ich habe teilweise bis zu 4 Stück täglich genommen, wenn ich Migräne habe. Vielleicht hilft Dir das auch.

Liebe Grüsse

Kugelfisch

[schof4]

hallo

ich hatte die ersten tage auch immer kopfschmerzen.. letztes WE war ein bißl ausschweifend, einige kohlehydrate zu viel gegessen.. ich hab dann am montag wieder mit phase I begonnen - hatte auch bis gestern wieder kopfweh.

als bei mir liegt das an der umstellung auf kohlehydrate ernährung..
» Das Gehirn braucht Kohlehydrate (?)
Das Gehirn ist das einzige Organ, das primär auf Glycogen zurückgreifen muss. Deshalb wird der Ketogenen Ernährung vorgeworfen, Konzentrationsschwächen zu verursachen.
Wie gesagt, bildet der Körper Ketonkörper, die ihm als Ersatz-Kohlehydrate dienen. Diese kann auch das Gehirn perfekt benutzen, was es auch tut. Während der Ketose kommt es also nicht zu Konzentrationsschwächen oder sonstigen mentalen Einbusen.
Während der Eingewöhnung auf die Ketose allerdings schon. Der Körper muss sich erst darauf einstellen, Fette als Hauptenergiequelle zu haben und nicht mehr auf Kohlehydrate angewiesen zu sein. In dieser Zeit, kommt es zu leichten Konzentrationsschwächen, was man in Kauf nehmen sollte. Die Eingewöhnungszeit dauert aber nicht länger als ein paar Tage.
Es kommt also nicht zu schwächeren mentalen Leistungen während der Ketose, wodurch auch dieser Kritikpunkt beiseite gelassen werden kann.
(Quelle: www.ironsport.de/KetoTheorie.htm)

lg
moni *die einfach dann mal zu Thomapyrin greift*

[Sam]

Hallo Du

Herzlich willkommen hier im Forum,ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen .

Ich hatte am Anfang auch starke Kopfweh,das liegt denke ich an der Ernährungsumstellung und hört nach wenigen Tagen auf.
Jedesmal wenn ich zu viele khs zu mir nehme und wieder Phase 1 mache,bekomme ih wieder diese Kopfweh,bis hin zur Migräne.Kugelfisch hats ja schon gesagt,besorg dir Magnesium,das hilft.

LG SAM

[ItsTimeForAction]

Hallo ihr drei!

Vielen Dank für die vielen Antworten
Ich werde mir Magnesium besorgen denn das mit den Muskelschmerzen hatt ich auch bis gestern, wenn auch nur ganz wenig. - Mal sehen wie es wirkt

Ich hätte bevor ich anfing nie geglaubt, dass man von Eiweiss-lastiger Ernährung so schnell satt wird - finde es einfach Grossartig - es hat Klick gemacht *smile*

Wünsch Euch allen noch nen schönen Tag!

Cheers ItsTimeForAction

[Terry]

Hallo du,

da Kohlehydrate Wasser im Körper speichern und du jetzt sehr schnell entwässert hast ist dein Blut ein wenig dicker geworden. Nimm bei Kopfschmerzen Aspirin, das verdünnt es wieder.
Gute Besserung

[ItsTimeForAction]

Hallo Leute

wollte mal ein Feedback geben, nachdem ihr alle so spontan Tips an mich
gerichtet hattet!

Habe Aspirin probiert, das hat für die dauer von der letzten Kopfschmerzattacke das Problem gelöst - danach bin ich noch am gleichen Tag zur Apotheke, hab mir Vitamine gekauft und habe nun seitdem weder Kopfweh noch Muskelziehen (Da sind nämlich auch Mineralien - Magnesium - drinn)

Vielen Dank an euch alle! Ajo - und es sind mittlerweile schon 3.4 Kilo (nach einer Woche)

Cheers ItsTimeForAction

[Kugelfisch]

Hallo Du

Ja, toll dass Du es in den Griff bekommen hast. Wir helfen doch gerne weiter.

Der Gewichtsverlust ist natürlich super. Gell, da geht die Motivation doch gleich hoch, oder? Mach weiter so!

Sehe grad dass Du aus der Schweiz bist, wie ich auch.

Liebe Grüsse

Kugelfisch