[iceangel]

Guten Tag zusammen,

ich bin seit heute bei Euch und habe eine "Anfängerfrage", aber eigentlich ist es keine Frage, sondern die Bitte um Hilfe.

Ich beschäftige mich seit ein paar Wochen mit der Atkins-Diät, bin auch wild entschlossen, sie zu machen, doch mir fehlt noch der letzte Kick. Ich habe Phase II ganz gut verstanden, eigentlich auch Phase I, aber irgentetwas fehlt mir. Ich habe zu Phase II ein Buch, in welchen viele Informationen drin stehen, was man Essen darf, aber alles ab 45g KH´s. Und ich finde nichts, für die ersten 2 Wochen. Habe auch hier schon gesucht und gefunden, was B.E. dazu geschrieben hat (bin im übrigen sehr beeindruckt von B.E.´s Wissen - Kompliment ), aber irgendwie reicht mir das nicht. Wer kann mir helfen? Oder wo finde ich hier meinen "Kick" um endlich loszulegen????

[B.E.]

Hallo Iceangel, und willkommen bei uns!

Du kannst Dir sicher sein, dass Du hier von allen unseren Usern die Infos noch kriegen wirst, die Dir fehlen.
Du sagst, das was Du über Phase I gefunden hast, reicht Dir nicht!?

Leider ist das aber alles! Du hast schon recht, die Phase I ist sehr schmalspurig, denn mal salopp ausgedrückt, gibt es nichts anderes als Fleisch, Eier, und Käse! Im weiteren kann man, so man möchte, noch etwas Gemüse und etwas grünen Salat essen. Alles recht fett, aber in der Auswahl eher mager! .....lach

Bedenke aber, diese Phase I dauert ja auch nur 2 Wochen, und dann hast Du es schon fast überstanden! Du wirst nicht mehr diesen Hunger haben, der Dich ständig antreibt, immer noch mehr zu essen. Ausserdem kannst Du dann eigentlich rundrum in unserer Rezeptedatenbank schmökern, und mit etwas Phantasie kannst Du Dich dann, natürlich unter Einhaltung der Regeln, ziemlich "normal" ernähren. Du kannst Dir zu diesem Zweck gerne mal mein Tagebuch anschauen! Ich bin in Phase II, bleibe aber unter 20 KHs.

Dazu sei noch kurz angemerkt: Ich weiss nicht, was Du da für ein Buch hast, aber für Atkins sind 45 KHs fast immer zuviel. Ich habe über 5 Jahre lang Atkins gemacht, und 45 KHs waren für mich damals so ziemlich die Grenze überhaupt. Das heisst, ich habe zwar 45 KHs zu mir genommen, aber auch damit nicht mehr abgenommen. Das war dann schon, als ich am Ziel war und nur noch mein Gewicht so hielt. Habe ich diese 45 KHs überschritten, habe ich auch sofort wieder zugenommen!

Lass Dich jetzt also erstmal garnicht verunsichern, und orientiere Dich einfach an den Tagebüchern der Anfänger, und schau, was die so essen.
.....und denk einfach dran: Nur 2 Wochen!!! :-)

Viel Spass bei uns,

Grüsslein, Belinda

[iceangel]

Danke Belinda,

das macht mir Mut und ich denke, mit Euch hab ich da auch eine ganz gut Informationsquelle gefunden, die mir sicher hilft.

Also nochmal, DANKE.

Gruss,
Manuela

Nicht verzagen einfach fragen!

[Birgit]

Hallo Belinda,

zu Deiner Frage an Iceangel,

"Ich weiss nicht, was Du da für ein Buch hast, aber für Atkins sind 45 KHs fast immer zuviel.

Grüsslein, Belinda[/quote]"


Dieses Buch heißt Atkins for Liefe - da sind sehr viel Rezepte drin, und die sind in Tagesplänen zu 45, 60, 80 und 100 gr Netto-KH ´s aufgegliedert.
Je nach dem, wieviel KH `s die jeweilige Person verträgt ohne zuzunehmen, kann man sich nach den Tagesplänen richten. Aber es stimmt, was Iceangel sagt: da sind kaum Info`s über die Phase I enthalten.

Liebe Grüße - Birgit