Hallo aus Wien und help für Frühstück

Hallo Liebe Leute,

Also, ganz kurze vorstellung: Ich heiße Tash, bin aus Frankreich und lebe seit sehr kurzem in Wien. Habe dieses forum ganz zufällig gefunden als ich auf der suche nach Rezepten und vertig gestellten tagesplänen von LowCarb bzW Atkins für einen Kollegen war.
Ich selber habe so um die 25kg mit atkins verloren, hab ziemlich lange die Phase 1 gemacht, dann alles stabilisiert und eine low Calori diät gemacht für einige jahre, und habe insgesamt tja nun schon seit 3 jahre 50kg weniger. Ich bin sehr stoltz darüber, und vorallem das ich stabil bin.

Anyways, mein kollege der erfahren hat das ich einiges an kg. verlohren habe hat mich nun gebeten ihm behilflich zu sein bei seiner diät und ihn zu coachen. Ich habe mit dem grössten vergnügen ja gesagt weil ich gerne teilen möchte was ich weiss.
Jedoch ist die Frühstücksangelegenheit etwas anstrengend führ ihn, weil er gerne süßes, brot etc isst.

Ich erbitte euch für vielleicht schonvertig gestellte tages abläufe für die phase 1 von Atkins...

Vielen Vielen Dank, ...

Und PS: Ich Liebe dieses forum.... wahnsinns rezepte!!!!!

LG TASH

Hallo,

für deinen Kollegen würde sich das Leinsamenknäckebrot gut eignen.
Leinsamen schroten, etwas Gewürz daran (wenig Salz, evtl. Brotgewürz oder geriebener Käse), 2 Esslöffel vom Leinsamen mit etwas Wasser vermischen, auf Backpapier streichen und in der Mocrowelle backen.

Süßes geht ja in Phase1 gar nicht, aber für die 2. Phase kann er sich aus Beeren, Gelantine, Süßstoff und Zitronensäure eine Konfitüre machen. Die ist nicht lange haltbar, aber ein guter Ersatz.
Aus sehr bitterer Schokolade und Sahne kann er sich einen schokoladigen Brotaufstrich basteln.

Ich hoffe, er hat Erfolg mit Atkins und wünsche euch Beiden viel Spaß!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

...da sind die neuen Atkins-Brötchen gut geeignet, mit Butter drauf und vielleicht ein wenig Süßstoff im Teig schmecken sie wie ein weiches Teilchen

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43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Die neuen Atkins Brötchen oder Lc Brot backen, scheibenweise einfrieren und bei bedarf auftauen. Belegt mit Wurst wenig Käse oder Marmelade gemacht mit Obst und Südzucker Diät Gelierzucker(mit Isomalt! Zuckerfrei!)

Dazu noch Eier in jeder Form...

Ich esse auch immer gerne Gurkengeraspelt mit Kräuterquark oder Tomaten, Schafskäse und Oliven.

lg chatizia

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...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
21.10.08 = 74,4 Neubeginn mit Sport&South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
auf 1,68 verteilt