Nach 4 Jahren wieder zurück bei Atkins

Vor vier Jahren habe ich 25kg mit Atkins abgenommen. Heute fange ich wieder bei 103.0kg an. Anscheinden hat sich da einiges verändert. Nun habe ich natürlich noch eine Frage, ist Cola ligth erlaubt? Ansonsten halte ich mich an Fleisch, Salat und Hartkäse. Wäre wirklich froh um eine Antwort.

Hallo Cornelia und herzlich willkommen!

Cola Light oder Zero ist erlaubt, aaaber... du musst einfach testen, ob das dich nicht aus der Ketose bringt. Für die ersten 2 Wochen (Umstellung) wäre es aber ratsam, solche Störfaktoren auszuschließen. Ich persönlich habe es sein lassen, weil ich das Gefühl hatte, daß es mich bremst. Der Süssstoff drin kann dich genau so wie der Koffein durcheinander bringen. Es gibt auch C.light ohne Koffein. Ich bin auf Früchte- (Beeren) und Kräutertees umgestiegen. Das ist eine Sache, die jeder für sich ausprobieren muss.
Mit Käse aufpassen, nicht übertreiben! (Kcal)

Viele liebe Grüße: Toffee

__________________

aus der ketose (die für den abnahmeprozess sowieso fast zweitrangig ist) wird es dich nicht bringen! geht nicht! da keine kohlenhydrate vorhanden sind! das ist der erste punkt! aber es könnte passieren, dass du durch den zuckerersatzstoff einen größeren appetit empfindest als sonst und daher auch mehr ißt! wenn auch unbewusst! und das ist eben die gefahr bei coke light und co.

__________________
No pain - no success!

---
Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Mein gaaaanz lieber Delta,
für den Abnahmeprozess vielleicht schon, nicht aber für die ersten 2 Wochen, für die Zeit der Umstellung! Und geht doch, da manche Süssstoffe und evtl. Koffein auch eine Insulinausschüttung hervorrufen können. Und das wollen wir ja nicht.
(ausserdem auf eigenem Leib erfahren!)


Viele liebe Grüße: Toffee

__________________

die ketose ist dennoch zweitrangig ;-)

auch im umstellungsprozess! ;-) ansonsten kann ich dir *hach* muss ich dir recht geben ;-) ;-)

__________________
No pain - no success!

---
Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Herzlichen Dank, für die Antworten, stimmt vor vier Jahren habe ich auch das Gold getrunken. Ich habe ja am 07.05.08 wieder angefangen und habe seit her 2 kg abgenommen, aber die letzten Tage bleibt es gleich. Was ich noch manchen muss ist messen, habe ich am Anfang vergessen. Seit etwa 5 Tagen bleibt das Gewicht stehen.
Beim letztenmal ging das wirklich rasant runter. Kann man eigentlich zuviel Fleisch oder zufettiges essen? Ich glaube zwar nicht. Ich ess auch nicht wahnsinnig viel etwa 1/4 von früher (mengenmässig), da ich nicht sehr grossen Hunger habe.

Gruss Cornelia