Neuankömmling sucht Rat!

Hallo Ihr Lieben,


ich würd mich gern kurz vorstellen und euch erzählen was mich zu euch geführt hat!


Also ich heiße Vanessa und bin 21 Jahre alt,

mit ungefähr 17 habe ich etwas über 100Kg gewogen bei einer Größe von 1,56m.
Da ich eigentlich von Natur aus nicht Dick sondern einfach schon immer Sportlich war ( habe früher Leistungsturnen und Ballett gemacht) konnte ich es also mit 17 nicht mehr ertragen so auszusehen, mit ca. 15 hörte ich auf Grund einer Null Bock Phase einfach mit dem Sport auf und wurde dann auf Grund einer Stoffwechselstörung,die ich schon immer hatte,die aber ohne Sport erst zum tragen kam..naja..jedenfalls deshalb wurde ich immer dicker und dicker und weil ich nunmal auch gern esse.. Meine beste Freundin ist 1,82 groß und wog noch nie mehr als 65Kg..der Unterschied zwischen uns war also ernorm..
Ich begann am 28.Feb. 2004 meine "Diät"..ich weiß dass ich jetzt Prügel einheimsen werde..aber wenn man so Dick ist sieht man keinen anderen Ausweg..zumindest ich habe den trotz meines eigentlich gesunden Menschenverstandes keine gesehen als eine "NULL-DIÄT"

In kurzen Worten..

damals rauchte ich noch..also wurden Cola Light und Zigaretten meine Hauptnahrungsmittel..ich weiß natürlich das keines der beiden überhaupt ein nahrungsmittel sind..aber ich ernannte sie zu dem was sie damals eben für mich waren!

4 Monate lang..Ja Freunde und Familei haben sehr wohl gemerkt was ich da tat..doch ich hab mich durch gesetzt und versichert dass ich mich nur kurz zeitig so verhalte..einfach um eine komplette umstellung durchführen zu können...in den ersten 4 Monaten purzelten ca. 25 kg..ich weiß..anfangs war es wasser...dann eine Mischung aus Fett und leider auch Muskelgewebe ( zugegebener Weise würde ich auch behaupten mein Bindegewebe ist zu dieser zeit ABHANDEN gekommen!)...Cola Light und Zigaretten...nicht Gesund..aber es zeigte Wirkung..mit jedem Kilo..und jeder Kleider Größe..angefangen bei Größe 48 wuchs meine Motivation...


Ich fang dann zwischenzeitlich an ( ich wollte ja nicht magersüchtig werden) morgens mal eine Scheibe Vollkornbrot zu essen...mit einem Blatt Salat..dazu kamen dann nach und nach Tomate und Gurke...Die Pfunde purzelten weiter..

Dann kam der Krankhafte Sportteil zum Einsatz..Sommer/Mittagshitze/Leerer Magen...8 KM auf dem Bike die BErge hoch und Runter!

Teilweise wurde mir gegen Ende schwarz vor Augen und ich fand mich dann keuchend und KRAUSLAUFLOS in unserem Vorgarten wieder!

Meine Haare wurden Dünner..ich fing mächtig zu frieren an..meine Nägel wurden brüchig..alles was man halt so bekomme..dank Mangelerscheinungen!


Lange Rede kurzer Sinn: Sommer 2005 war es vollbracht:

Ich hatte 50Kg abgenommen und wog noch 56Kg...

Ja,ich war nennen wir es mal schlank...von schön kann leider keine Rede sein..Mein Gesicht war eingefallen...die Haut an meinen Oberarmen wank mit..und ach UNSCHÖN einfach!

Dann lernte ich meinen "noch heute und für alle Zeiten Freund" kennen...und das Rauchen an zu hassen, von einem auf den anderen Tag hörte ich auf zu Rauchen!
Mein Liebster ins Fussballer seit er gradeaus laufen kann und kann dem nach bei einer top-figur leider essen was er will...das sind diese SUPER-STOFFWECHSEL-NOCH-NIE-EINE-DIÄT-GEMACHT-GESEGNETEN!!!

Er wohnt in Baden-Wür. und da die mit der Sonne gesegnet sind..geht man da gern im Biergarten Essen..IMMER!
Obwohl ich wirklich sehr auf mein Essen achtete nahm ich nicht zu letzt im All.In Urlaub in der Türkei MAI 2007 wieder zu..nicht gnaden los..aber 71KG hatten mich wieder..zwar nicht so ein komisches DICk wir früher..aber Fettzellen sind nur leer und nicht weg!

Dann meldete ich mich im Juni 2007 im FitnessStudio an.

Bin seit dem auch mehr als Regelmäßig da..und ich muss sagen mein körper..wird schöner..Straffer...geformter..ANSEHNLICHER!

Seit Dezember 2007 nehme ich stätig ab...hab jetzt wieder 61kg!
Ohne wirklich was dafür zutun..naja..ich weiß nicht..im Januar hab ich mir vorgenommen etwas zutun..nicht nur Sport, den ich ohne hin schon mach..sondern auch wieder Ernährungstechnisch!

Ich muss dazu sagen..ich habe im Dezember viel gearbeitet...wenig gegessen, viel Sport...Februar auch wenig gegessen viel Sport und Arbeiten..und seit Anfang März also ca.4 Wochen...versuche ich mich auf Atkins/Logi..naja wenigstens keine KH umzustellen!


Also d.h. im November hatte ich noch 71Kg jetzt noch 61Kg

5 Monate 10Kg..halte ich für TOP!


Ich weiß ich schreib euch tot..aber ich brauch eure hilfe:

Ich ernähre mich folgener Maßen:

Frühstück:

Entweder 1 oder 1/2 Vollkornbrötchen
Lachs
Fettreduzierten Käseaufschnitt
Quark
Putenbrust

oder seit dem ich von Atkins gelsenen habe man kann/darf/soll Eier essen..esse ich Omletts in allen Variationen.
und wenn ich gar kein ei mehr sehen kann..dann ess ich auch mal quark mi TK-beeren!
( ich mochte noch NIE. Nutelle, Honig oder Marmelade/ konfitüre/Gelee)

1 Tasse grüner Tee

Mittag:


also ich weiß was KH sind und was nicht..bzw was wenig hat und demnach sieht mein mittag essen aus..Fisch mit Tk-Gemüse oder angebratene zuchini mit Feta oder was auch sonst..hähnchenbrustfilet oder steak

KEINE NUDELN;BROT;REIS;KARTOFFELN,pommes,kroketten....

am Abend ess ich dann mal..ne Dose Tuhnfisch mit zwiebeln...
oder feta-tomaten-gurken
oder noch omlett oder sowas in der richtung
hähnchenschenkel...steak...


zwischendurch..naja..mal ne bifi oder n stück käse..n paar nüsse oder erdbeeren!




ich weiß nicht ob ich das richtig oder falsch mach,
meine haut sagt du machst es gut
(nicht mal mehr n pickelchen vor der periode)
meine haare glänzen vor freude ohne fettig zu sein...

die waage zeigt zwar nicht jeden tag aber fast jeden zweiten sichtbare erfolge...


ich weiß ihr werdet denken dann ist doch alles gut..aber man liest soviele verschiedene dinge..ich hab angst kleine fehler zu machen die ich am ende mit jojo effekt büßen werde..und dafür hat mein körper schon zu vieles mitgemacht..
ich möchte gesund und schlank leben...
hab zwar wieder größe 38 aber trotzdem hätt ich gern...naja noch ein wenig mehr spielraum..noch 5 oder 6 kilo wäre optimal...


wäre nett etwas von euch zu lesen...

liebe grüße Ennilee

Da hast du ja eine wilde Achterbahnfahrt hinter dir...
Was hälst du von einem Tb?
Amngst vor dem Jojo Effekt oder auch kontrollverlust wenn man sich wieder mehr erlaubt oder der Insulinspiegel wieder hoch und runter geht kennen bestimmt viele. Wenn du die Atkins Ernährung durchziehst und dabei nicht unter deinen Grundumsatz gehst sollte das nicht passieren... Ein bißchen rechnerei und genügend essen sind da wichtig! Liws dich hier im Forum rund. was magst du machen? Atkins oder SB? Was gefällt dir denn besser? und dann fang an. Bei Atkins sind z.b. Beeren in Phase 1 nicht erlaubt- SB schon. verschiedene Leute haben hier mit beidem gute Erfahrungen gemacht.
LG Julia

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Na mensch, da wird man ja garnicht fertig mit lesen. Ne kleiner Scherz. Es ist schon mal gut was du so den ganzen Tag isst. Und da du ja fleißig am abnehmen bist (auch mit Früchten, die in Phase I egal ob Atkins/SB ja eigentlich nicht so erlaubt sind) brauchst du dir da glaube ich keine Sorgen machen. Du mußt dich halt etwas beobachten. Jeder verträgt einzelne Sachen besser und andere behindern die Abnahme etwas. Musst halt mal schauen und leg ein Tagebuc an. So können wir dir besser helfen und Fehler werden schnell entdeckt. Und ein kleiner Tip, wiege dich nicht jeden Tag das macht einen doch verrückt (mal hat man 1-2 Kilo mehr dann mal 1-2 Kilo weniger, hängt auch davon ab was du am Vortag gegessen hast). Einmal in der Woche reicht vollkommen. Diese Ernährung soll ja auch Spaß machen.

Lieben Gruß, Franzi.*